1. WIEK:31 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 - 3g ns kg wagi ciała -węglowodany:5-7 g -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 różne 8. TRENING:rozpoczołem po 2 i pół roku przerwy 9. CEL CYKLU:115 kg masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Właśnie wstawiałem tylko w odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: PARĘ LAT 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: małe ilości parę cykli test enan, prop, prop+tren 8. TRENING: [...]
1.WIEK: 29 2.WAGA: 93 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 111 UDO: 64 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA 4 razy dziennie mieso ryz owoce, nie licze narazie kalorii BIALKO: jest WEGLOWDANY: jest TLUSZCZ: ryby omega 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 pierwszy trwal 2 tygodnie i skladal sie z mety i testosteronu priopriate, [...]
WIEK: 34 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: w miarę dopiero około 6 posiłków zbilansowanych ż małymi odskokami czasami :-) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 6 cykli i z tego 2 z HGH 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:67 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:93 -udo:55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest -białko:nie -węglowodany:tak -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:co dzień 9. CEL CYKLU:rozbudowa nabranie wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. [...]
Nie do końca o to mi chodziło. Jestem teraz w kinie więc napisze krótko :-) zastanawiałem sie czy podniesiona termogeneza oraz przyspieszona przemiana materii (uznajemy to za fakt a nie mówmy teraz o konkretnych środkach i metodach aby wywołać ten stan ) może przyczynić sie do tego żez organizm wchlonie tylko część wartości odżywczych z szamy [...]
Czy zmieni tu coś fakt, że jestem ektomorfikiem z za***istą przemiana materii?? A dotego dochodzi troszkę stresów związanych ze szkołą. W dziale "Trening" pisałem już swoją "Historię". Dostałem taki zestaw ćwiczeń (jest w tym topicu). Mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu dosyć intesywnie, a potem spać i odpoczywać. Dlatego jeśli [...]
Dzięki wielkie, poczytam. A jak to jest z tymi odżywkami? Czy rzeczywiście pomagają ludziom z szybką przemianą materii? W necie krąży dużo pozytywnych opinii
1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:116 -udo:59 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2 w DNT, 3 w DT -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: split, zwiekszanie obciazenia 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: ok 12-13% 12. [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 115 -udo: 65-68 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 roku życia z przerwami, aktualnie 6lat systematycznie z małymi przerwami 6. DIETA: 2600cal +-200 w dni biegowe -białko: 182g -węglowodany: 207 -tłuszcz: 113.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 150 wina [...]
1.WIEK:19 2.WAGA:75 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:nie mierzone UDO:59 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2g na 1kg WEGLOWDANY:6g na 1kg TLUSZCZ:1g na 1kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolongatum(25amp) 200mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:okolo 2 lat 11.POZIOM BF% niski [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 103 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo tego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 25 12. [...]
Pytania IMO są czysto teoretycznie i dotyczą okresu półtrwania środków w organizmie, ale skoro to tyle zmieni... 1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 7-10g/kgmc -tłuszcz: ok. 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. [...]
Generalnie 2600kcal to nie jest jeszcze restrykcyjna ilość kalorii. Autor ma do spalenia w dalszym ciągu sporo tłuszczu zapasowego, powolne dodawanie kalorii AKURAT w tym przypadku nie musi okazać się złym pomysłem, ale naszym celem jest zwyczajnie rozbujać metabolizm (czyli należy podbić energię blisko CPM ) - po czym wrócić do deficytu i [...]