treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
metka plus dobra dieta i bedzie ok kluczem jest dieta a nie środki,a spadki to już zależą od wielu czynników diety bo jak ci koledzy napisali że jak nie będziesz pilnował diety to spuchniesz to potem poleci,odblokowania,antykatabolików,treningu oraz właściwego trybu życia.Większość młodych chłopkaów przed wakacjami metka plus dieta potem odstawiają wakacje balety i wszystko spada,to logiczne.
...
Napisał(a)
panowie teraz pytanie, przy cyklu 1-6 30mg ed bałkana warto zapodać po cyklu 12tab clomitu i tamox miec pod ręką na gino czy po prostu kupić tamox i jak gino wyskoczy to zwalczyć a i odblok by był na tamoxie? bo nie wiem na co sie zdecydowac jak coś. A no i myśle że jednak meta bo bałkana mam mozliwosc kupić kumple jedli teraz więc pewniak i chyba wezme.
...
Napisał(a)
bezben, głupoty gadasz, ma wziac kreatyne w celu dalszego nawodnienia tak ?? a czemu propa lepiej wyjdzie od mety??
Metanabol jest swietnym srodkiem podnoszacym poziom bilansu azotowego, lecz trzeba go stosowac w odpowiedniej dawce i jak wszystkie anaboliki przy pelnej zbilansowanej diecie. 3-4g bialka za ch... pana nie dostarczysz chyba, ze 50% z prochu, jak dasz 2g z diety + 0,5g z prochu to wszystko, wypelnij ankiete aby uzyskac wiecej pora.
Metanabol jest swietnym srodkiem podnoszacym poziom bilansu azotowego, lecz trzeba go stosowac w odpowiedniej dawce i jak wszystkie anaboliki przy pelnej zbilansowanej diecie. 3-4g bialka za ch... pana nie dostarczysz chyba, ze 50% z prochu, jak dasz 2g z diety + 0,5g z prochu to wszystko, wypelnij ankiete aby uzyskac wiecej pora.
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
1. WIEK: 19
2. WAGA: 95
3. WZROST: 189
4. WYMIARY:
-biceps: 42-42.5
-klatka: 124
-udo: 65
-talia: 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24msc ogarnietego treningu i diety
6. DIETA:
-białko: 245 na mecie podbije na jakieś 270-280
-węglowodany: 260 na mecie będzie z 350-400
-tłuszcz: 95 niezmiennie
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: będzie split jest hst
9. CEL CYKLU: masa jakościowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: z 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam tendencje do tycia ale bez przesady też
13. STAN ZDROWIA: brak zastrzezen
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: pojęcia nie mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg: 100 serie robie
-przysiad: tu tez 100 serie robie nie chce kontuzji pleców złapać
Jest i ankieta. Wiesz no teoretycznie mam wdiecie 245g białka z czego 35 jest z prochu a 3/4 to białko drobiowe rybne jaj ale 1/4 jednak to białko liczone z kaszy z orzeszków wiec chyba nie ma co go uwzględniac boniepełno wartościowe??
Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-05-08 11:56:30
2. WAGA: 95
3. WZROST: 189
4. WYMIARY:
-biceps: 42-42.5
-klatka: 124
-udo: 65
-talia: 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24msc ogarnietego treningu i diety
6. DIETA:
-białko: 245 na mecie podbije na jakieś 270-280
-węglowodany: 260 na mecie będzie z 350-400
-tłuszcz: 95 niezmiennie
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: będzie split jest hst
9. CEL CYKLU: masa jakościowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: z 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam tendencje do tycia ale bez przesady też
13. STAN ZDROWIA: brak zastrzezen
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: pojęcia nie mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg: 100 serie robie
-przysiad: tu tez 100 serie robie nie chce kontuzji pleców złapać
Jest i ankieta. Wiesz no teoretycznie mam wdiecie 245g białka z czego 35 jest z prochu a 3/4 to białko drobiowe rybne jaj ale 1/4 jednak to białko liczone z kaszy z orzeszków wiec chyba nie ma co go uwzględniac boniepełno wartościowe??
Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-05-08 11:56:30
...
Napisał(a)
Raczej przyjmuje się, że pełnowartościowe jest białko pochodzenia zwierzęcego i imo tego powinno się uwzględniać w bilansie. Ok 2,5g b/kg będzie dobrze. Tamox trzymaj na wszelki wypadek. Cykl poleć 1-6 30 mg ed, odblok następnego dnia po ost. tabletce mety clom 50 mge2d (12 tab), lub tamox 1 tyg 20 mg ed, 2 tyg 10 mg ed.
Tak poza tym meta to świetny anabolik, który przy dobrej diecie i treningu daje super rezultaty. Pozdr
Tak poza tym meta to świetny anabolik, który przy dobrej diecie i treningu daje super rezultaty. Pozdr
...
Napisał(a)
czyli białko z płatków owsianych kaszy gryczanej której jem dużo orzechów wloskich i arachidowych te bialka odpadają i ich nie liczyć??
...
Napisał(a)
Tak. Z białek roślinnych, z tego co pamiętam (dawno temu czytałem) to białko soi jest jedynym, o zbliżonej przyswajalności do białka zwierzęcego. Poza tym ma sporo innych właściwości (np ochronne na wątrobę). Pozdr
...
Napisał(a)
Wyszło mi 184g białek z jajek mleka kurczaków i ryb. Czyli tego wartościowego a mniej wartościowego( orzechy płatki kasza kasza manna ) 69g. Chciałbym podbić białka wartościowe na jakieś 240 i nie mam pomysłu jak to zrobić tanim kosztem bo w 184g jest juz 30g białkowej odzywki moge dodac jeszcze z jedna taką porcje ale to nie załatwi sprawy, może kartonik mleka 1l dodać co mi da 30g b?
Polecane artykuły