Odźywianie

Plany masz tutaj ( FBW dla Ciebie ) http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html A z dietą to idź do działu odżywianie, czytaj, pytaj, układaj.

Myślę, że jak najbardziej TAK, tylko pamiętaj żeby nie przesadzać z ciężarem. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, ułóż dietke i daj tam do sprawdzenie, chłopaki napewno pomogą.

czlowieku dzial odzywianie a nie zaden koks co do nazw/skrotow wszystko znajdziesz w wyszukiwarce

jestem ZA... młody chłopak, bardzo zainteresowany tematem Odżywianie... i bardzo zainteresowany pomocą ... co niestety ostatnimi czasy na forum można uznać za swego rodzaju unikalność ... BOLD dla ZAKRZESIA :_)

to nie jest tak że glutamina nie współgra z BCAA i białkiem tylko tak że glutamina w ogole nie gra to znaczy że nie działa masz tam gdzieś badania na ten temat.... zrzucić tłuszcz tylko z jednego miejsca jest nie możliwe, poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale odżywianie i spokojnie dasz radę sam sobie ją ułożyć, jak nie będziesz pewny to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 41.5 Obwód talii : 81(rano) Obwód uda : 68 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.6(dokładnie zbadany) Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna jako kamieniarz dzwiganie kamienie i szlifowanie maszynka łapy odpadaja.. Uprawiany sport lub inne [...]

Jaki typ budowy ? Rozróżniasz węgle proste i złożone ? Bo chyba nie. Nie doczytałeś artykułów z działu odżywianie. Doucz się i nanieś poprawki.

Wystarczy odwiedzić dział odzywianie - tam przeczytać kilka art podwieszonych i możesz próbować układać . Analizy składu ciała możesz sobie darować . Diete wrzucisz w dziale do poprawy / modyfikacji napewno będziesz zadowolony :-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-27 13:43:29

Trzeba się nieco wysilić i ułożyć dietę samemu, bo łatwo to zrobisz jak poczytasz posty podiweszone w dziale odżywianie. Poza tym 500zł to nie jest zbyt duży budżet na domową siłownię.

Jak na razie to chyba brakuje Ci masy mięśniowej aby rzeźbić, szkoda czasu na absy czy aw6, rób normalny trening, skłony, wspięcia, russian twist, podciąganie do klatki na drążku. Z twojego odzywianie wyglada to nieciekawie co napisałeś.

no tak,ale co mi polecasz,jeśli chodzi o odżywianie

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html oraz cały dział odżywianie.

witaj kolego. Masz dopiero 14 lat wiec cwicz w domowych warunkach i niech Ci nikt nie podsunie glupiego pomyslu z jakimis odzywkami czy sterydami. Ja osobiscie zaczalem cwiczyc w silowni prze 17 rokiem zycia a w Twoim wieku trenowalem judo. tez bylem zawsze strasznie chudy dopiero od niedawna udalo mi sie zyskac troche masy. Pamietaj dobra dieta - [...]

Pisz w dziale odżywianie.

Myślę, że można już śmiało myśleć o zaliczeniu cyklu redukcyjnego i od nowego roku pomyśleć o budowie masy mięśniowej. Jeżeli więc stwierdzisz, że chciałbyś zakończyć obecny cykl, to należy wejść na zerowy bilans energetyczny, zrobić tzw. diet break, oraz strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]

Czemu od razu chcesz skakac z mostu?:D Niech twoim celem stanie sie masa. Jest na ten temat duzo w dziale odzywianie, moze powinienes tam zajrzec. I nie lam sie, kazdemu jest ciezko, kazdy kiedys zaczynal...

aż tak źle to nie jest ale dużo pracy jeszcze przed tobą. Biceps jest strasznie słaby. Barki jeszcze gorsze ale nieprzejmuj się , widywałem gorszych od ciebie Co do porad Udaj się do działu odżywianie i: ułóż sobie dobrą dietę masową i stosuj ją. Udaj się do działu trening i poproś o dobry trening na MASE odwiedź: www.kulturystyka.pl/atlas/ by [...]

ja biore cla z green tea a buduje mase obecnie - polecam polecam jeszcze olej mct - rewelacja fat spada - klade na to nacisk robiac "cardio afterburning" po treningu siłowym oraz mam 2 sesje aerobow w dni bez treningu na siłce dobrze grzeje i cuda sie dzieja w moim przypadku - szybkie zmiany, az jestem podniecony usekenator nauka idzie [...]

j/w oraz w wyszukiwarce wpisz WODYN (bo tylko jego art. tu brakuje) i jeszcze KRZYCH666 z serji "godzilla kontra....." a coreczki gratulujemy oraz nie przytyjesz nie majac odpowiedniej diety - dział odzywianie

Jaki znowu dietetyk?? Zajrzyj do działu odżywianie, czytaj tematy podwieszone, ułóż sam dietę i wrzuć do oceny