Odźywianie

Bez sensu ta dieta. Rano ladujesz w siebie WW, po poludniu bialko (0,5kg piersi na raz???) i potreningowe odzywianie do bani. Zdecydowanie tu jest wiele zlego w tej diecie. Elite, z polowa WW przed i po to moze i racja.. jak masz trening nie pozniej niz o 16, inaczej teoria falszywa. ______ Kawosz ____________________________ [...]

dział odzywianie

pierw poczytaj slownic ortograficzny :) jesli chcesz przytyc.. dieta + trening oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj do tego ok 1000kcl .. rozpisz to na ilosc posilkow itp itd. Najlepiej przejrzyj dzial odzywianie i popatrz jaka ludzie maja diete.. moze akurat ci podpasuje po modifykacji?

14 lat to jeszcze troche malo, poczytaj w dziale odzywianie jak mniej wiecej wygladaja posilki w ciagu dnia (chude mieso, ryz, platki owsiane, twarogi itp.) i zmien swoje nawyki (osobiscie odradzam ustalanie jakis rygorystycznych diet o.O). Lekki trening i troche inne nawyki zywieniowe... Nie masz sie co spieszyc.

W podwieszonych masz "trening dla początkujących" nie tylko FBW, jest tam dużo treningów na mase, diet na mase tez duzo w dziale odzywianie poczytaj warto Zmieniony przez - lica1123 w dniu 2013-06-25 21:12:03

dzieki bardzo wszelkie uwagi mnie interesuje i mysle ze masz racje .... jak ktos moglby ocenic ten trening i odzywianie i pomoc mi skonczyc?

Od białka mnie nie ulało napisałem że jadłem wszystko jak leci w olbrzymich ilościach. Racja przepraszam. . . Idę do działu odżywianie ;) Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2012-01-11 22:03:40

Z czego wynika to, że dieta jest słaba? Jezeli zdajesz sobie z tego sprawę, to zapewne jest bardzo słaba. Wyników niestety w ten sposób nie zrobisz. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Poprawimy dietę i pomyślimy co z suplementacją.

I dalej się dziwisz ze mniemasz efektów ? Chłopię dział odżywianie i układaj nowa dietę.

brzuszki nie spalają tłuszczu na brzuchu ,nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu musisz zabrać sie za diete odwiedz dział odżywianie

ACT + AEOROBY + DIETA z bilansem na zero lub lekki plus Dział odżywianie do diety. Trening: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Ps Co to za siłownia, że tylko w środy i wtorki? Nie da rady noramlnego planu zrea;izować, będzies zmusiał w domu ćwiczyć, chociaż to nie problem Zmieniony przez - Alucard666 w dniu [...]

A czmu nie zostaniesz przyjęty ? Zapisz się, każdy zaczynał kiedyś. Pilnuj odzywiania bo chudy jesteś, możesz poczytać o nim w dziale Odżywianie w postach podwieszonych.

wszystko w temacie,dział odzywianie i suplementacja tam najpierw ogarnij podstawy

Musisz zrozumieć, że po 6 miesiącach ćwiczeń to jeszcze nie masz o niczym pojęcia, ani o właściwym treningu ani o diecie a bez tego nie zrobisz kompletnie nic. Napuchniesz od wody, bo te środki powodują retencję, która po cyklu zejdzie a Ty dalej będziesz wyglądał jak teraz albo jeszcze gorzej. Jesteś na razie po prostu niedożywiony więc na [...]

tak przynajmniej z 7kg od gainera powinno wpaść i 3kg po creakongu więc łącznie 10kg dział odzywianie Ci potrzebny a nie suple! Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-04 14:01:11

gainer możesz zostawić Bd go brał wg braków w diecie Załuż temat w dziale odżywianie i wstaw tam dietę tylko nie tą tylko już poprawioną przez Cb dodaj z 2 posiłki Link który Ci dałem bd Ci pomocnydo ułożenia prawidłowej diety

Ja bym wręcz zaproponował dział trening i odżywianie. Z takimi wynikami obwodami i brakiem wiedzy żadna metka dla ciebie kolego. 60 kg na klatę? Przecież ja w wieku 14 lat jak poszedłem z wujkiem na siłownię tak bo mi się nudziło to tyle wziąłem. Człowieku

Ja bym wręcz zaproponował dział trening i odżywianie. Z takimi wynikami obwodami i brakiem wiedzy żadna metka dla ciebie kolego. 60 kg na klatę? Przecież ja w wieku 14 lat jak poszedłem z wujkiem na siłownię tak bo mi się nudziło to tyle wziąłem. Człowieku Prawda...u mnie na rejonie tren enan na 2 cykl laduja

"bez chemii kratki nie zrobisz"..co to miało znaczyć?? chyba nie powiesz mi że bez proszków żadnych itp. bo to BZDURA!! kratka żeby była, muszą być mięsnie i mała ilośc tłuszczu. a to jest jak najbardziej osiągalne naturalnie. żeby zrzucić tłuszcz, musisz przede wszystkim zadbać o dietę!! podstawa. poczytaj posty podwieszone w dziale [...]

Raskus(kolega ) nikt tu diety nie robi Tu masz link: http://www.sfd.pl/temat173140/ Uloz diete i daj do oceny w dziale "odżywianie" a tam Ci juz reszte pomoga itp jak ja obliczysz i zrobisz i bedziesz mial jakies braki w diecie to dokup odpowiednio co Ci brakuje : bialko-proteiny ww-carbo,gainer tez moze byc to i to:gainer i bulki [...]