Odźywianie

Może być tylko mleko pij 1,5% zamiast 2% to 2% jest za tłuste reszta może być możesz dorzucić sobie jeszcze np. jakis jogurt jest taki joguryt campina 400g a i zawiera 16 weglowodanów w 100G czyli razy 4 wychodzi 64weglowodanki wiec jakis jogurt sobie dorzuc no i chleb razowy a mega mass godzine przed nsme pij i wrzucaj wiecej niz jest na [...]

nic nie kupuj,wejdz w dział odzywianie i tam czytaj

Proponuję trening cykliczny autorstwa Michaila radzę zacząć od grupy 2 ja od września złapałem 14 kg ... wszystko podane na tacy : trening,odzywianie,suplementacja ... tylko rosnąć

polecam )pamietaj ze nie tylko na 1 stronie jest cykl !!) GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Cykl V 'Masowo-siłowy 'str 65 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

Pomyliles dzialy.... Odzywianie i trening... Zreszta rok temu, juz dostales mase wskazowek. Milo widziec, ze utrzymales niska wage, ale teraz by sie miesnia przydalo... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-29 15:19:22

Główne przyczyny to nawyki, które mamy po rodzicach, czyli złe odżywianie i brak aktywności fizycznej, a co za tym idzie wysoki poziom tkanki tłuszczowej sprzyjający zaburzeniom hormonalnym.

To jak z wspieciami? :) I jaka dieta najlepsza na redukcje na HST? TKD CKD CZY LC? Bo w dziale odzywianie nie chca pomoc :p

Jak dla mnie tragedia praktycznie sam syf, a śniadanie to nawet nie wspomne ;-) Przekop dział odżywianie i zobacz jakich produktów ludzie uzywają Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2017-08-11 08:05:42

Wiek : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 35,5 (przy max napięciu) Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, zakupy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (może przejdę na 4x [...]

Myślę, że otrzymał jedyną możliwość, jak na czas którym dysponuje. Jeżeli jednak chciałbyś realnie podejść do zmiany sywketki, nie w perspektywie jednego dnia, a roku, czy dwóch, to podstawą ku temu będzie dobrze dobrana dieta, pod Twój organizm, oraz trening siłowy. W przypadku diety zapraszam do działu odżywianie. Otrzymasz w nim porady w jaki [...]

sam ułóż dietę , to nic trudnego i daj do poprawy/sprawdzenia w dziale odżywianie te linki Ci pomogą http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html , jaki ostatnio plan przerabiałeś ?? Bo ten jest kiepski , nogi czasami ? Nogi to podstawa

Zwisa tłuszcz. Tłuszczu w mięsień nie zamienisz. Musisz rozwinąć mięśnie, co skutkiem będzie spalenie tłuszczu. Początki treningu siłowego takie są. Więc dobry trening będzie ok. Dieta również będzie ważna - jeżeli jesteś początkującac to daj bilans na 0. Jeżeli chcesz redukować całkiem to ujmij kalorii. Ja jestem za tym by z początku dać na 0 [...]

Monster mass to przede wszystkim węglowodany i białko oczywiście z przewaga węgli. Węglowodany posłużą jako paliwo ale jedz coś normalnego poza tym. Nie polegaj na samej odżywce. A jakbyś brał samo białko i nic nie jadł to jasne, że organizm użyje tego białka jako energii ale białko to kiepskie źródło energii. Jedz węglowodany przed dźwiganiem [...]

scorch lub clenburexin na poczatek oczywiscie odzywianie musi byc dopięte na ostatni guzik

poczytaj sobie o winstrolu,to nie jest żaden cudotwórczy środek nieumiejętnie stosowany może wyrządzić więcej szkód niż pożytku ,szczególnie u osoby w Twoim wieku proponuje odwiedzić działy w kolejności: trening dla początkujących odżywianie suplementacja tam czytaj posty podwieszone za dwa lata możesz nas odwiedzić

Wstaw swój jadłospis w dziale odzywianie zobaczymy co jest do zmiany .

Witam! Jesli chcesz ulozyc diete dla siebie to skieruj sie na dzial ODZYWIANIE ---> podwieszone posty. Rezerwy energetyczne tworzysz majac dodatni bilans kaloryczny z odpowiednich produktow w diecie.

dział odżywianie,trening

czyli zle ułożona dieta za mało kalorii pewnie ... dział odzywianie i tam ci podpowiedza tematy podwieszone jak diete ułożyć...

żeby masa i siła szła to odwiedź dział odżywianie i trening dla początkujących