Odźywianie

mozliwe jest jednak nie do końca dobre odzywianie; jak na masę. możliwe jest, ze treninbg jest zbytnio intensywny a może i objętościowy możliwe także cos przeciwnego- bliżej mu do silowego; ale jak narazie to tylko moje domysły

Tutaj przyczyn może być kilka 1. Za duże bodźce treningowe, zbyt intensywny trening w stosunku do wytrenowania - możliwe ze przeceniasz swoje możliwości 2. źle zbilansowana i odżywianie ubogie mikroelementy ( sód, potas, magnez) 3. nieodpowiednia regeneracja - częstotliwość treningów Możesz spróbować dołączyć suplementację : [...]

Dokladnie, zajrzyj do dzialu odzywianie i uloz porzadna diete. Spalacz sobie odpusc jak narazie.

"kulturysta" Dzial odzywianie, tam znajdziesz wszystko.

idz poczytaj dzial odzywianie, blagam...

Jak masz dietę do weryfikacji i oceny, ewentualnych wskazówek załóż sobie temat w dziale odżywianie nie tutaj.

Nie da się kształtować sylwetki miejscowo. Jak chcesz zmienić je wygląd, to należy wprowadzić treningi siłowe i odpowiednie odżywianie: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

no nei wiem co jasniej .. ukladac nic nie bede.. bo i nie mam ku temu wiedzy o Tobie.. zajrzyj do dzialu odzywianie... a z zasady jak idziesz na mase. to jakis lekki plus w kaloriach sie przyda.. jak na redukcji to minusik .. i juz.. nie pamietam czy pisales, w ktora strone idziesz.. sorry

podstawą jest odzywianie wiec zacznij od tego

Pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html znajdziesz zbiór poradników, które opisują zagadnienia związane z dietą i tym jak powinna wyglądać. Poczytaj, gdyż jak wyżej zostało wspomniane przez Rutkowa odżywianie to podstawa i to od tego należy zacząć.

Powinieneś redukować test byłby lepszym rozwiązaniem, na mecie na 10-15mg też idzie redukować, zajrzałbym do działu odżywianie i trening, tam poczytał podstawy, oraz założył temat. Meta ma tu działanie tylko antykataboliczne, aby redukować potrzebujesz zbilansowanej diety i dobrego profesjonalnego treningu , jeśli ćwiczysz sporty sylwetkowe.

rion dobrze gada.... Skoro trening był chaotyczny powinieneś zacząć od podstaw. Pozwoli Ci to poznać poprawną technikę wykonywania ćwiczeń i zaczniesz czuć swoje mięśnie, co się z nimi dzieje.. Na trening dzielony, jaki przedstawiłeś jest za wczesnie.. Prędzej mozesz sobie nim zrobić krzywde.. Szukaj ACT, poczytaj o co w nim wogóle chodzi i [...]

dzieki za pomoc:) juz jestem na posterunku, zawsze jestes mile widziany Michail, pozdro mod działu ODŻYWIANIE

Mogą się przyczynić do utraty tłuszczu. Zainteresuj się takimi protokołami jak Tabata, 15:15 czy 36:36. Takie treningi o wysokiej intensywności powodują wzrost wydzielania HGH, a co za tym idzie, wyrzut kwasów tłuszczowych do krwi. Z tym że odpowiednie odżywianie to podstawa - co z tego, że wyrzucisz określoną ilość kw tłuszczowych, skoro drugie [...]

Sport jest, odżywianie jest okey, sen tak samo, stres czasami się pojawi, ale to rzadko.

plan nie jest zły w sumie, ale ja bym proponował zacząć ćwiczyć http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html tym od cyklu II co do dietki to dział odżywianie się kłania

Spalacz jest zbędny na 100%, sprzedaj lepiej. Ty potrzebujesz zdrowo i odpowiednio jesc i NIC więcej, nie ma dużo do reduckji a raczej zrobiłbym rekompozycje tylko musisz odpowiednio jeść. Odwiedź dział Odzywianie, tam pomogą, poczytaj najpierw posty podwieszone. Co do treningu to nie potrzeba ci żadnych skomplikowanych, w dzielone też raczej nie [...]

dział odżywianie i czytaj posty podwieszone. nikt nie wiem ile ważysz czy pracujesz itp / Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-19 22:24:26

nie dałeś mi edytować Po przeczytaniu tego artykulu zaczynam sie troche obawiac,co do intensywnosci cwiczen. jakby to napisał JŚ BES SĘSU Jak powinno sie cwiczyc, by sport sluzyl zdrowiu? z głową Czy lepiej duzo i intensywnie, czy nieforsujaca i kilka razy w tygodniu? zależy Ile i co trzeba jesc,zeby zachowac dobra forme? Wystarczy, że [...]

zapraszam do działu odżywianie po zalogowaniu oraz trening dla początkujących wtedy staniesz sie jak długopis