Odźywianie

tyle tylko ze na bcaa czy carbo cykli sie nie robi, jak sie nie znasz na tym to zacznij od dzialu odzywianie bo inaczej nic z tego nie bedzie

Rozpisz swoje odżywianie, może zjadasz zbyt mało i dlatego Twój organizm jest osłabiony. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Nie ma konieczności by robić badania jeśli w miarę wszystko jest w porządku jak na raka wagę. Jak weźmiesz się do roboty i za zdrowe odżywianie i tak się poprawi sytuacja

ludzie nie nabijac sie wiem ze to brzmi jak kawal ale wczesniej dziewczyna chodzila na silownie w celu redukcji tkanki tluszczowej. no i jak to dziewczyna troche sie zapedzila i wpadla w lekka anoreksje. pomoglem jej wyjsc z tego swinstwa i poprosila mnie o to zebym cos jej zmajstrowal z treningiem. wiek 18 lat staz 1 rok warunki - silownia [...]

BEz diety niema co budowac masy - dieta to podstawa - skoro jush mash kreatyne i topmasa to idz do dzialu "Odzywianie" i tam uluz sobie diete i te 150zl wydaj wlasnie na nia - a potem dorzuc doniej tylko to co jush mash NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-11-27 19:06:40

mało konkretna dieta "jakas zupa lub ziemnieczki" w każdym posiłku dostarczasz inne porcje białka. Poczyta odzywianie i rozpisz pożądnie szukałeś w tabelach odzywczych jak nie to patrz ile co ma bialka wegli tluszczu Życie jest za krótkie by być małym.....

Trening dobrze ogarniety ( masz wyzej link) jednak najważniejsza i tak jest dieta a w tym celu odwiedź dział odzywianie

do działu odżywianie zajżyj,poczytaj o tym jak sie odżywiać

wyszukiwarka tematy podwieszone regulamin dzialu "odzywianie"

ale jak np. brac elite i mutanta - w sensie bialko rano na czczo przeanalizuj odzywianie i jesli w jakims posiłku jest malo bialka to dodajesz elite, jesli mało węgl. to mutanta etc. jesli bedzie w miare w porzadku to możesz bialko jeszcze wziąc przed treningiem a gainera po treningu po np. power horsie a mutanta zaraz po treningu ? tu istnieje [...]

potrzebujesz tylko to NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

Staż treningowy na siłowni: 0 systematyka technika odżywianie wypoczynek . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html wystarczy że zaczniesz jeść nieco więcej i zdrowo , unikaj śmieci - tyle .

hmmm...najpierw powinienes odwiedzic dział TRENING i ODZYWIANIE...potem zaglądnij tutaj

dzial - odzywianie - tam sie wszytskiego dowiesz tylko poczytaj a wszytsko bedzie jasne szybko masy nie da sie zbudowac no chyba ze wode wpompwoac badz tluszcz zalapac ale tak jak poprzednik... dobra dieta a zobaczysz ze zdziala cuda. POZDRO

j.w. Sam jeszcze 4 tyg. temu ważyłem dokłanie 63kg przy wzroscie 182 (praktyznie identyczne paramtery)... zabrałem się za diete, zapodałem Gainera Mass XXL, rozpocząłem trening ACT i... w chwili obecnej waże 67kg, a to przxeciez dopiero początek (zamierzam dobić do 82kg). Obadaj dział odżywianie, a w nim posty podwieszone! I do dzieła!

Połowę można zmontować spokojnie z tego co znajduje się w lodówce przeciętnego Kowalskiego. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie tam znajdziesz wszelkie niezbędne informacje. Gdy ułożysz dla pewności możesz się zarejestrować i wstawić ja do oceny we wspomnianym dziale, jak będzie coś nie tak to Ci skorygują. ;-)

dupa to rośnie od siedzenia przed tv :) o przysiady się nie bój. nie widzę też sensu skracania zakresu ruchu w mc. dobra technika i ładnie robi się mc z ziemi. masz niezłą wage i masę, dałeś zdjecie tylko góry, a jak nogi? nie ma już dysproporcji w budowie? tj. potężna góra i chude nóżki? ja bym na Twoim miejscu zrobił tak: 1. dieta redukcyjna w [...]

Tyle cyca pod ręką i Ty się pytasz co masz jeść? 'Dieta', a raczej sposób odżywiania do absolutnej poprawki, żadne suplementy nic nie dadzą bez odpowiedniego jedzenia, dział odżywianie i czytać: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html edit: coś dziwne rzeczy się tu porobiły... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-05 20:49:19

nic o Tobie nie wiedząc nie sposób odnieść się do Twojej diety, najlepiej załóż konto i udaj się po ocenę diety do działu odżywianie

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html tam masz wszystko, czytaj podwieszone i się ich trzymaj :) ale proponowałbym najpierw do lekarza czy możesz ćwiczyć