Odźywianie

powróc do podstaw- albo zacznij je budować. co nie oznacza oczywiście, że nie warto dodać kreatyny/monohydrat/- jednakże odżywianie i trening muszą być niemal 'doskonałe"- pora bowiem juz na to najwyższa- szkoda sie bowioem męczyć z ciagłym niedoborem kalorii i nieodpowiednim rozłożeniem makroskładników pokarmowych- z treningiem pewnie [...]

Nom, przede wszystkim zmiana radykalnie diety, poczytaj w dziale ODŻYWIANIE i ułóż coś dla siebie i wrzuć tutaj a my ocenimy Do tego jakiś trening, może być HIIT lub jeśli nie biegasz i nie chcesz/nie możesz to jakieś aeroby, ujemny bilans kalorii w diecie, zero słodkości, do tego jakiś trening na siłowni i będize widać efekty. Jeśli chcesz, a [...]

To zmien odżywianie kanapki z szynką i serem w tym Ci nie pomogą, w sumie tak nie ma nic wartościowego.

Odpowiednio zbilansować odżywianie

dział odzywianie dla ciebie Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-12-18 22:21:54

http://www.sfd.pl/odchudzanie/ A co najważniejsze wypełnij ankietę działu bo bez tego ani rusz. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy [...]

nie szukać diety tylko ulożyć poczytaj tematy podwieszone w odżywianiu http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

12/10/8/6, zapewne wszystkie do zalamania, niedowaga 10 kg jesli profil aktualny... Zmien sposob progresji, zacznij trenowac z glowa i odwiedz dzial Odzywianie.

hmmm poczytaj troche o diecie w dziale odzywianie, glukoze mozesz spozywac po treningu 30-60gr w celu uzupełnienia straconej energi /glikogenu/ biorac na noc jedynie sie obtłucisz

e-lite Za mało zdrowych tłuszczy A tak na serio to dział Odżywianie

pisz w dziale odżywianie

Ankieta do końca. Czyli wyniki. Z takim zestawem roboczym to raczej do działu '' TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH '' Szczerze mówiąc treningu na rzeźbę to nie ma, na rzeźbę Dieta '' DZIAL ODZYWIANIE '' + Aeroby. Ewentualnie jakieś wspomagacze typu Thermo Speed + L-Carnityna '' DZIAŁ SUPLEMENTY I ODŻYWKI ''

Narazie to skup sie na diecie treningu i regeneracji.Zapraszam do dzialu odzywianie.pzdr

dieta o dodacznym bilansie kalorycznym.. wiecej w dziale "Odżywianie" zdr

zaloguj sie i zapraszamy do działów odżywianie oraz trening dla poczatkujących

bez soopli tez mozesz osiagnac dobre rezooltaty; aczkolwiek sa przypadki, w ktoorych sa one szczegoolnie przydatne; pamietaj, im redookcja jest wolniejsza/rozsadniejsza, tym lepiej dla ciebie oproocz tego mozesz zainteresowac sie roowniez dieta tlooszczowa => dzial alternatywna droga i odzywianie artystyczny leniwy' grasik [...]

Z kości - mięśnie dobre A tak na poważnie to dział odżywianie, poczytaj trochę i sam sobie dietę napiszesz.

Zdrowe odżywianie wystarczy

Przeczytaj dział Odżywianie.

przeciez to jest niemozliwe, ze przy tej wadze tyle wciagasz... przeciez to jest bwt chyba dla chlopa 120kg wagi. wklej swoja diete tutaj DZIAŁ ODŻYWIANIE [http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html niech zostanie poprawiona i oceniona.