Odźywianie

poza tym pytając jak trzeba się odżywiać pokazałeś, że nie wiesz jak. A odżywianie to podstawa. Bez tego kreatyna nie da Ci efektu.

Od tego jest dział odżywianie.

no to poczytaj trochę artykułów z działu odżywianie, sam sobie ułóż, a potem daj do sprawdzenia. Jeśli nie będziesz w stanie sam niczego wykminić to chyba jednak za młody.

Jakość kalori też ważna, zajrzyj do działu odżywianie

Trening i odpowiednie odżywianie i za 5 lat coś będzie z tego

idz do działu odżywianie

Podejrzewam że ilość tłuszczu duża? tak to weź się za porządne odżywianie a suple narazie zostaw

DT: CreaPure - porcja 5g rano AAKG - zacznij od 4 kaps przed treningiem jesli bedzie slabo pompowac to dorzucaj po 1-2 kaps co trening TCM - 5 kaps po treningu xxl - wg brakow w diecie DNT: rano 5g creapure po poludniu tcm 4-5 kaps AAKG - brak w DNT,xxl jak w treningowe a jesli nie masz diety to do dzialu odzywianie bo inaczej cykl bedzie [...]

dział odżywianie , tam ustalisz sobie dietę , potem ewentualnie uzupełnienie jej odżywkami

idz do dzialu odzywianie -czytaj czytaj i jeszce raz czytaj potem uloz diete i daj do oceny, chyba ze wolisz zjesc magiczna fasolke i przytyc do 90

a jesli mięśnie to idź do działów "tening dla początkujących" i "odzywianie"

No i po co 2 takie same tematy? Zacznij coś ćwiczyć, jedz rozważnie, odstaw słodycze i fast foody. Czytaj dużo na naszym forum. Dużo tematów dla Cb jest w dziale Odchudzanie, Junior i Odżywianie.

jezeli chodzi Ci o zdrowe odzywianie to radze zajrzec tutaj : http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:37:04

Poszukaj w dziale odżywianie.Jest mnóstwo materiłu na temat różnych diet.

Dzial odzywianie

trzeba jeść stejki i hardkorowo trenować Zapoznaj się z działami odżywianie i trening dla początkujących, ogarniesz sobie dietę i trening to mięśnie urosną

A nie lepiej zrobić interwały w dni wolne albo kiedy masz lżejszy trening? Po nogach metabolizm będzie wystarczająco podkręcony o ile ćwiczysz je jak facet. lookniesz w temat mój?:d http://www.sfd.pl/Cykl_supli-t1146643-s1.html#post-18074529 mam tu opisany mój całotygodniowy trening/ oraz odżywianie, będę wdzięczny za odpowiedz

Odwiedź dział 'Odżywianie' i ułóż sobie dietę nisko kaloryczną. Do tego jakieś aeroby + pompki, brzuszki i przysiady.

Ta ankieta jakaś nie pełna, suple Ci nic nie dadzą przy takim treningu "żatko" kiedy chodziłem. Brak Ci podstaw prawdopodobnie do zbudowania odpowiedniej sylwetki, jak chcesz wyglądać jak Butler w 300 to ok 3 lat, no chyba że szmalec wylewa Ci się z portfela i oagrniesz takie treningi i odzywianie jak on miał to o wiele szybciej. Daj pełną [...]

Efekty są uzależnione od wielu czynników a nie tylko kupna total crunch, może nie być żadnych efektów jak odzywianie będzie leżało,,już lepiej kupić jakieś kettle, hantelki i trening domatora porobić.