Odźywianie

Ale co mamy doradzić jak nic o Tobie nie wiemy, nie wiemy jak się odzywiasz, załóż temat w dziale odzywianie i skonsultuj swoją dietę, moze są jakieś błędy.

siema. ja oprocz ww. karnityne radze pzrejsc na diete. Dobrze jest jesc chleb razowy pelnoziarnisty (ok. 6 kromek dziennie) na obiad proponuje piers z kurczaka + ryż. Mi taka dieta jest niepotrzebna bo ja daze w pzreciwna strone niz ty ;] ale dla ciebie powinna byc jak znalazl :) Jesli chcesz wiecej informacji to zapraszam do dzialu ODŻYWIANIE. [...]

15 lat Dieta. Dział odżywianie. (od 2 tygodni codziennie ćwicze na siłowni tak po 2-2,5h) Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-10 19:43:09

Zacznij od ułożenia diety a potem ew. braki uzupełnisz odżywką ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

to juz temat nie na ten dział, poczytaj w dziale"Odzywianie"

To, zanim zacznie ćwiczyć, niech sprawdzi, czy nie ma rozstępu mięsni brzucha - diastasis recti - bo to ważne. Odnośnie diety - trzeba policzyć zapotrzebowanie jak to zrobić znajdziesz w linkach podwieszonych działu odżywianie, dodać ze 300 kcal i ćwiczyć siłowo - ale siłow, bo kobiety mają skłonnośc do uznawania za siłowe ćwiczeń wykonywanych z [...]

możesz zjeść wszystko z tego co wymieniłes ale jak już wyżej zostalo wspomniane to liczy się ogól twojej diety ( kcal i rozkład makro ) więc nam tez ciężko coś konkretnego podpowiadać bo nie mamy pojecia jak wygląda twoje odzywianie

zadne kreatyna to jedyny dozwolony suplement ktory posiada dzialanie anaboliczne... efekt anaboliczny stymuluje wlokna miesniowe do rozrostu oraz do silniejszych skurczow ale by ten efekt z teorii przelozyl sie na praktyke musi miec dostateczne dostarczenie makro i mikroelementow... opinia: kreatyna jest jedynym skutecznym suplementem na masę [...]

najskuteczniejszą dietą jest dieta indywidualna, bioraca pod uwage indywidualne parametry takie jak waga, wiek, wzrost, aktywnosc dzienna, preferencje zywieniowe, stan zdrowia i kilka innych wszystkie potrzebne informacje są w dziale "odzywianie", w tematach podwieszonych

Bierzesz gainera a chcesz trenować na rzeźbę, nie tędy droga 1. Ukłądasz diete z ujemnym bilansem dział odżywianie i odchudzanie 2. Ukłądasz trening dział Trening dla początkujących 3. Zaczynasz trenować i zdrowo się odżywiać.

W dziale odżywianie masz napisane co jeść, np wg 10 wskazówek żywieniowych

Odżywek żadnych. Dział odżywianie i poczytaj o treningu domatora.

diete uklada sie indywidualnie dla kazdego ->dzial odzywianie/fitness

Nie wydaje mi się aby kreatyna, czy kolagen były tutaj powodem problemu powstawania trądziku (krost) na twarzy i barkach. Oczywiście taka możliwość istnieje, ale jest to bardzo mało prawdopodobnie, że dwie zupełnie inne substancje zastosowane przez Ciebie spowodowały tego typu problem. Możliwości, które były czynnikami do powstania krost jest [...]

idz do działu odżywianie i niech Ci ułożą dietę, trochę kilo Ci brakuje na cykl

Powodów może być wiele. Np. zbyt mało snu, słaba regeneracja, złe odżywianie, choroba, gorszy dzień itp.

a jak wygląda odżywianie bo bułki , płatku kukurydziane z mlekiem itp., nie wygladaja na odpowiednie

Wiek : 23 lat Płeć : mężczyzna Waga : 83 Wzrost : 188 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie poza treningami brak. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia - split, po treningu 45min [...]

Zapraszam do działu odżywianie. Jak poprawisz błędny diety to efekty treningu będą najlepsze: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

nie bierz przypadkiem sterydów w takim wieku, uloz sobie diete w dziale ODZYWIANIE i rosnij naturalnie Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-06-29 15:09:18