Odźywianie

Okres jesienno-zimowy jest dla naszego organizmu na tyle niebezpieczny, że narażeni jesteśmy na różnego rodzaju spadki odporności organizmu. Objawiają się one łatwym łapaniem przeziębień, grypy, osłabień, czy wyprysków na skórze. Jednym z możliwych objawów spadku odporności jest pojawienie się wyprysków w okolicy ust. Wynikają one z obecności w [...]

Każdy, kto zaczyna trenować na siłowni, chciałby, aby uzyskać jak największe przyrosty mięśni, w jak najkrótszym czasie. Jest to zrozumiałe, z tego względu, że nikt nie chce trenować i trzymać się zasad żywieniowych na darmo. Jednak pamiętać należy o tym, żeby podchodzić racjonalnie do możliwych efektów do uzyskania. Niestety nie ma możliwości, [...]

hmm chyba musisz się troche dokształcić. Białko to tylko uzupełnienie diety. Zapewne takowej nie posiadasz, więc idz do działu "ODZYWIANIE" poczytaj posty i ją ułóż. Wiedząc ile białka brakuj w Twojej diecie, będziesz wiedział ile gram produktu zjadać. A tak na marginesie to coś mało tego białeczka masz, 250g przeważnie starcza na pare [...]

fakt, nie zrozumielismy sie troche pod katem twoich oczekiwac od danego preparatu jezeli nie wykraczaja one poza granice wymienione w pierwszym poscie, to faktycznie efekt w postaci lepszej regeneracji wywolanej glownie glebszym snem (czyli lepszej stymulacji hormonalnej rowniez za tym idacej), to faktycznie tego typu preparaty maja uzasadnione [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest odpowiednia dieta. Zdają sobie o tym sprawę wszyscy trenujący, jak i ci, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze zmianą wyglądu ciała i poprawie zdrowia. Niestety większość osób nie wiem co i kiedy jeść. Odżywki nie są Ci potrzebne w tym celu, aby poprawić jakość sylwetki. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś [...]

Cudowne stymulatory mięśni przeznaczone są dla osób naiwnych, którym wydaje się, że można usiąść na kanapie, a najlepiej położyć się w łóżku, włączyć urządzenie i zmieniać swoją sylwetkę w greckiego herosa. Aż dziwne, że ludzie potrafią wierzyć w tego typu urządzenia. Rozsądnie myślący człowiek od razu zauważy, że coś jest nie tak. Niestety nic w [...]

Budowa masy mięśniowej jest procesem, który wymaga od nas nie tylko dobrze dobranej diety i treningów siłowych. Również bardzo istotna jest cierpliwość i czas, jaki trzeba poświęcić na uzyskanie efektów. Oczywiście, że da się przytyć 10 kg w dwa miesiące. Problem polega na tym, że nie ma to najmniejszego sensu. W ten sposób nikt jeszcze nie [...]

Skuteczna rehabilitacja w różnych jednostkach chorobowych wymaga różnego czasu oddziaływania Niektóre schorzenia będziemy leczyć przez kilka tygodni a inne kilka miesięcy, dlatego cennik naszych usług został właściwie skonstruowany i dobrany do potrzeb pacjentów. Pozwala to na doprowadzenie rehabilitacji do momentu uzyskania zadowalających [...]

Artykuł skopiowany: Tapering to obniżanie dawek, mające na celu zaprzestanie brania danego środka. Przykład - 9 tydzień 400mg/d, 10 tydzień 200mg/d. Wielu profesjonalistów uważa, że tapering to strata czasu, więc z początku posłuchałem i źle się to odbiło na mojej psychice i zdrowiu fizycznym... Osobiście doradzam przy 8 tygodniowym cyklu 9 i 10 [...]

Dla odchudzających się sa niewskazane weglowodany proste natomiast weglowodany złozone z ryżu, kasz i płatków zbożowych są jak najbardziej wskazane oczywiscie w odpowiednich ilosciach i nie przed snem. Moderator Odżywianie

Z tym ryżem to jest taka niejasna sprawa. Niektórzy zawodnicy jedzą tylko biały i jakoś nie przeszkadza im to wyrzeźbić się do kości. Jednak liczby mówią same za siebie, ryż brązowy jest na pewno lepszy od białego, jest jednak troche drozszy i bardziej kłopotliwy w przygotowaniu (gotowanie luzem 30 minut). Ja od wielu miesięcy jem tylko ryż [...]

Jak chcesz się zabrać za dietę na solidnie, to poczytaj w dziale "odżywianie". Krótko mówiąc, jeśli jesteś chudy, a chcesz mieć większą masę - jedz ok 5-7 mniejszych posiłków codziennie, nie jedz śmieci (takich jak słodycze). Jajka, ryż, mięso są OK! :)

Osoby początkujące mają niestety błędne pojęcie o tym, w jaki sposób budować masę mięśniową. Większości wydaje się, że wystarczy odżywka i mięśnie będą rosły, a my możemy siedzieć na kapanie i odpoczywać. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest takie proste. Bez treningów siłowych nie osiągniesz nic. Jedyne co to zbudujesz, ale brzuch. Będziesz [...]

100 brzuszkow dziennie ma pomoc ? Codziennie ? Odpowiednio rozplanowane cwiczenia, dobre odzywianie i wtedy to cos pomoze . Teraz na to jest za wczesnie. Podpinam sie pod wypowiedz VIRENA . Jezeli mowisz ze masz dobrze rozbudowana klate to daj zdj . My ocenimy, bo w tym wieku to raczej nie mozliwe Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2010-10-20 [...]

Witam Czym jest olimp thermo speed ? Olimp thermo speed jest spalaczem tłuszczu. Spalacze tłuszczu mają za zadanie wspomóc proces odchudzania, którego oczywiście podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta i trening. Spalacz tłuszczu ponadto może dodać nam energii, której w tym okresie brakuje ze względu na ujemny bilans kcal a co za tym idzie [...]

Często spotkać można się z pytaniami na temat najlepszej książki z dziedziny odżywiania. Niestety nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Odżywianie, połączone z kształtowaniem sylwetki jest na tyle rozbudowane, że nie da się niestety tego opisać w jednej książce. Istotne będzie zapoznanie się z podstawami z takich dziedzin nauki, [...]

jeżeli chcesz się dowiedzieć trochę wiecej o dietach zajrzyj do działu odżywianie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Większość osób jako swój cel określa redukcję tkanki tłuszczowej. Pierwsze co przychodzi im na myśl, to odpowiednia suplementacja. Bez wątpienia jest ona istotna. Jednak nie pomoże nawet najlepsza, jeżeli nie będzie podstaw w postaci dobrze dobranej diety i treningów siłowych. Dlatego też sugeruję Ci udać się do odpowiednich działów, aby poprawić [...]

Wiele osób rozpoczyna walke z tłuszczem, w gruncie rzeczy nie mając o tym pojęcia. Jedni osiągają lepsze rezultaty, inni gorsze. Ci ambitniejsi w batalii sie niechcianym wrogiem wertują najróżniejsze źródła, fachowe czasopisma, medyczne księgi, poznając tajniki walki z bezwzględnym szpecącym tłuszczem. I niewątpliwie ci osiągają największy sukces, [...]

Iniekcja jest to inaczej wstrzyknięcie leku lub środka diagnostycznego. Najczęściej określana nazwą "zastrzyk". Każda iniekcja niesie za sobą komplikacje, źle przeprowadzona tym bardziej. Jeśli miejsce nie swędzi, nie puchnie, ani nie czerwienieje, to nic się nie stało, natomiast odradzam stosowanie nielegalnych środków dopingujących, które mogą [...]