Odźywianie

Konieczna dieta raczej z ujemnym bilansem kalorycznym. Zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

matihuf zacznij przede wszystki poważnie traktowac treningi, odżywianie, także wlaściwa regenerację... na hmb naturalnie przyjdzie czas jak to mawial pewien mądry czlowiek; wszystko w swoim czasie

wyszukiwarka,tematy podwieszone dział odżywianie bo tam jest ukryty klucz do budowy masy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-04-24 21:22:30

Jeżeli jesteś początkujący powinieneś zacząć od ACT, a nie od SPLITA. Musisz stopniowo pobudzać swoje mięśnie do wzrostu. Najlepszym rozwiązanie dla ciebie będzie "Trening dla osób początkujących" napisany przez Mawashiego. Gdy skończysz ten trening możesz pomyśleć nad inną metodą treningową. Idź do działu "Odżywianie", ułóż [...]

wiem wiem ze podstawowe warunki to dieta regeneracja odzywianie :) tylko ja mam ten problem ze jestem ektomorfikem. ale juz mam diete no i chcialem sie dowiedziec czy jestes jakis cykl treninhu na bica ;] jeszcze poszukam... chyba ze ktos cos gdzies... bedzie wiedzial Zmieniony przez - jakub112 w dniu 2009-07-28 23:00:10

Dieta to podstawa jesli masz slaba jak napisales w temacie pozostale odzywki nie za wiele ci dadza udaj sie do dzialu odzywianie a tam na pewno ktos ci doradzi odpowiednia diete dla ciebie i pozniej mozesz pomyslec nad reszta twojego tematu

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html tutaj lekturka do przeczytania Masz 16 lat,mógłbyś już jeść gainery,ale po co ? nie masz bladego pojęcia o suplementach. Skup się teraz na podstawach : Trening,odżywianie i regeneracja. Potem myśl o suplementach :-)

panowie to dzial odzywianie czy suple? jak autor pyta o kreatyne to odpowiadamy o kreatynie. kwestie odzywiania zalatwiamy gdzie indziej

co to jest ot na klate ??? trenign dla godzilli ?? stary.. wiecej nie znaczy lepiej dopiero zaczynasz polecam : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1 a potem cykl II MASA-str 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: [...]

Proponuję zajrzeć do działu odżywianie, wyjąć wszystkie istotne informację i wspomóc się programem MagDiet, powodzenia ;) Zmieniony przez - Bangarang w dniu 2013-06-02 13:36:09

wypełnij ankiete działu + pokaz nam swoje odzywianie http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Prawidłowe odżywianie z nadwyżką kaloryczną oraz trening , zdrowy styl życia trochę czasu i będzie szybko wracać. :-)

Dział odżywianie, ja jestem na redukcji i aktualnie jem 2800kcal bez żadnych czekolad więc nie cuduj.

1. Dokup obciażenia, stojaki i drążek, tak zeby obciazenia bylo przynajmniej kilkadziesiat kilo na start bo lipa 2. Poczytaj o treningu FBW 3. Poczytaj nieco o odzywianiu w dziale "Odżywianie" 4. Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale 5. Dodaj ankiete

Nie nie możesz, dział odżywianie + trening dla początkujących. Venom jest dla osób powyżej 21 roku życia, i różne rzeczy mogą się z Tobą dziać po jego spożyciu, nawet osoby o wiele starsze od Ciebie mają po nim niezłe jazdy.

Dział TRENING I ODŻYWIANIE - pocztaj trochę.

Trening redukcyjny zawsze polega na utracie masy jednak w tym przypadku należy ograniczyć utrate mięsni przez odpowiednie odżywianie i ew suplementacje Jeśli redukujesz musisz jakieś aeroby wrzucić chyba że jestes ekto wówczas bilans kaloryczny daj na "0" i stosuj normalny trening masowy pozdro

Wlasnie moze wy sie orientujecie bo w dziale odzywianie nie dostalem odpowiedzi. Czy powinienem cos zjesc po treningu silowym przed aerobami?

duzo czytanie jeszcze przed Toba ;-) czy na rzeźbę czy na mase to jest odpowiednie odzywianie zestawione z odp.treningami, do tego dobra regeneracja.. bialko w uproszczeniu to kurczak w proszku ktorym uzupelniasz braki , wiec jezeli kolega miał słabsze efekty to upraszczajac sprawe mozna powiedziec ze miał słabsza diete , choc tez inne czynniki [...]

Idz do działu odżywianie tam masz sporo tematów jak ułożyć dietę i jest coś takiego jak ...Wyszukiwarka...