Odźywianie

Witam, Panowie mam prosbe żona kłóci sie ze mna ze ostatni posilek nalezy spozyc na 2 h przed snem bo inaczej sie tyje, pokazala jakis glupi artyklu na wp i gdzies na innej stronie, potrzebuje stronki gdzie pisze ze to bzdura zeby jej udowodnic :D PS to ze sniadania tez mozna nie jesc tez by sie przydało :D Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-09-01 [...]

http://www.evlspraguepro.com/wp-content/uploads/2014/09/evls-story-seminar.jpg Zaskakujący wszystkich komunikat organizatorów Evls Prague Pro 2014. Do Pragi przybędzie aktualny Mr Olympia (i wielokrotny) Phil Heath. Z komunikatu zamieszczonego poniżej wynika,że nie weżmie udziału jako zawodnik ale jako gość specjalny oraz przeprowadzi seminarum. [...]

dieta = dzial odzywianie, pan kierownik bardzo ambitny jets widac, za duzo cwiczen to po pierwsze, nogi i barki zle polaczenie ( po prawidlowym treningu nog powinienes ledwo co dojsc do szatni) tu nie oplaca sie modyfikowac wywal to i wez lepiej etap 5 z tej propozycji http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Bo dziennik dla picu był, chciałem się pośmiać trochę ze znawców z działu treningu i odżywianie co mi doradza,a z resztą jedną fotę miałem z wieku 18 lat i jak widać wypisek nie robiłem Zmieniony przez - xplode w dniu 2012-01-20 23:35:52 Niektórzy mają chyba za dużo wolnego czasu.

w środowy wieczór gdzie jest 9.5 stopnia byłem na treningu i teraz zapierd... ide do koleżanki trza sobie radzić, a co Pozatym, to ma na imie Wojtek i mam 12 lat... Troche sobie u Was pospamuje, za przyzwoleniem, bo odżywianie jest zupełnie wyludłe Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2007-09-19 21:26:53

ZApraszam osoby z abonamentem do spam postu w dziale odżywianie

W dziale odżywianie możesz ułożyć. Masuj koniecznie, bo jak takie łapki zaczniesz rzeźbić to wiele nie zostanie.

Co do diety to stosuj się do wskazówek żywieniowych z tego tematu http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html poczytaj dział odżywianie, możesz uzupełniać diete odżywkami Jak robisz mase to jesz ponad zapotrzebowanie kaloryczne, a jak już ją zrobisz to redukcja (odsłanianie mięśni) ujemnym bilansem kcal w diecie (jesz mneij niż [...]

Kwestią kluczową podczas redukcji jest prawidłowe odżywianie.Zabierz się za czytanie artykułów, ułóż przykładowy jadłospis i wrzuć go do oceny w dziale odchudzanie.Później możemy zająć się treningiem.

A takie normalne, polskie odżywianie jest tanie?\-)

Poddenerwowanie może niekoniecznie, ale poirytowanie dość często. Mając do czynienia i z pira (2miesiące) i z noopeptem przez dłuższy czas mogę śmiało stwierdzić, że produkty dla ludzi, którzy nie są w stanie uwierzyć w własne możliwości intelektualne. "Tableteczka" i efekt placebo sprawiają, że siadamy do nauki całkowicie bez stresu, bo przecież [...]

Witam. Jestem endo i potrzebuję pomocy w zwiększeniu regeneracji. Obecnie zacząłem cykl na BA ~5g dziennie w dwóch porcjach. Trenuję 2-3x w tygodniu SW i chcę dołożyć z powrotem siłownie ale tylko 2x w tygodniu. Dodam, że mam problemy z zasypianiem. W dni treningowe śpię po 5-6,5h bo nie mogę się zdrzemnąć w dzień, a później zasnąć też. Odżywianie [...]

przetrenowanie , brak regeneracji złe odzywianie i wiele innych.....

Kreatyna pomaga w budowie masy mięśniowej jako transporter (czy też inaczej) czy jedynie zwiększa siłę a co za tym idzie masę przy pracy na wyższym obciążeniu (oczywiście + odżywianie) ??? Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-01-18 17:58:21

Nie koniecznie musi zadziałać, jest mały procent ludzi co na nich nie działa, ale aby coś pomogła to trzeba ogarnąć trening i odżywianie i regenerację.

Co do kreatyny - nie jest właściwie możliwe, że nie działa na Ciebie. Załóż temat i wklej swoje odżywianie bo jak Anubis - podejrzewam, że ono kuleje ;-) fighter - jak masz możliwość kupić z mleczarni (odtłuszczone ofc). conanrt - twoje pytanie jest zbyt ogólnikowe. To zależy wiele od systemu jaki wybierasz. [...]

skąd się pisze. Diety masz w temacie podwieszonym w tym dziale jak i również odżywianie/odchudzanie.

heh a no tak :) 99 lat minelo :) co potrafi zdzialac dieta i prawidlowe odzywianie :D

Anubis wiem, wiem mam dobre odżywianie bo moje zapotrzebowanie to 2400 na czysto a mam dietke 2900 :) Czyli jakbym robił klatke i np 20kg i 3x10 powtórzeń a na masie bym zrobił 30kg i dalej 3x10 mogę się trzymać?

faftaq robi kurs w wawie , temat "Odżywianie dla zdrowia i sylwetki we współczesnym świecie". Czy jak się ukończy tego typu kursy można to do cv dopisać myślisz?