Odźywianie

super art nie zauwazylem go wczesniej... problem wg.mnie bedzie zawsze a zawodnicy coraz wieksi, bo zmusza ich do tego publika i pieniadze!!! oczywiscie mowie o kulturystyce zawodowej a jezeli chodzi o doping w sporcie to stosowany on jest w kazdej dyscyplinie-porownujac: 100 lat temu na 100 m czas wynosil 10 sek a teraz ponad 6!wiec co sie [...]

Dietę wrzuć do działu odżywianie tam pomogą najlepiej. A co do treningu to daj go tutaj zobaczymy jak wygląda trening siłowy.

zdrow odżywianie, żadnych narkotyków, szach mat koksiarze

1. Mysle ze jak juz jestes tutaj i troche informacji o Tobie jest to sie po trochu Toba zajmiemy( ale na pewno nie o tej porze ) 2. To zle Cie trener poinformowal, moze przedstawiles mu wersje ze glownie chodzi Ci o bieganie i spalanie fatu a silownia to taki tylko "dodatek", to by troche wyjasnialo takie zalecenia ale tez nie do konca [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: natalia1203 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: z napiętym bicepsem 28cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 52 cm OBWÓD BIODER:89cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 cm [...]

nie wiem, pierwszy dzien narazie. zobacze jak tr sie rozkreci. kazdy organizm inaczej reaguje na srodki i odzywianie

wszystko masz opisane co i jak w podwieszonych tematach działu odżywianie i odchudzanie oblicz swoje zapotrzebowanie dzienne kcal opracuj dietę wrzuć to co wyliczysz i opracujesz tutaj, to wtedy ocenimy / poprawimy / pomożemy nikt za Ciebie tej roboty nie zrobi, a musisz pamiętać że to i tak będzie teoria i tak naprawdę będziesz musiał uczyć się [...]

Zajrzyj do działu Odżywianie/Odchudzanie. Zwiększ podaż kcal na start-dużo białka i tłuszczy w odpowiednich proporcjach.Węgli ze 2/3g i ścinaj je co tydzień.

elo elo juz kilka piwek w tylku i jest pozytywnie hehe znalazlem panaceum na wszystko co nie Dudus? kobiety w naszym wieku obecnie 16-19 czyli ich odpowiadajacy temu przedzial wiekowy 15-19... to najczesciej chwilowe zauroczenia zakonczone nie powodzeniami, tudzien zauroczenia przechodzace na dluzsza meta w przyzwyczajenie silka - to jedynie [...]

pytanie najpierw zadałam w dziale odchudzanie, bo jestem tu nowa więc ankiete kopiuje stamtąd, swój jadłospis napisałam powyżej i nie wiem jak moge go jeszcze scharakteryzować, a co do zdjęć to nie mam możliwości zrobić na razie Wiek: 20 Płeć: kobieta Waga: 63 Wzrost: 163 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : nie wiem Aktywność w ciągu dnia (cały [...]

Np: Twaróg śmietanka troszke soli i szczypiorek. A Reszte pytań odnosnie diety w dziale odżywianie jak coś ;p

Przeniosę Twój temat do działu Odżywianie. Moderatorzy smpa, domer i Koniu jako doświadczeniu dietetycy pomogą Wam w kwestii diety o wiele lepiej niż my :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-01 14:02:14

chodziło mi bardziej o kwestie tego ze kiedy osoba w takim wieku znajdzie sie na siłowni nie ma ona jeszcze jasno okreslonych celow i w gruncie rzeczy chodzi tam tylko aby sie troche poruszac i w jakims stopniu poprawic swoja sylwetke a do tego wystarczy dobre odzywianie i jakies cwiczenia ogolnorozwojowe a zalecianie mu robienia czegos co moze [...]

kurfa wam tez tak szybko sogi na konto wchodza? cudowne jest to forum,ledwo sie zarejestrowalem a juz mam wiecej sogow niz doradca w dziale odzywianie

co ty btez chcesz/ byc doradca w dziale odzywianie?

Napisz sobie pytanie w dziale odchudzanie bądź odżywianie

A więc mistrzuniu jak już napisałem wrzucałem PARĘ RAZY nowy temat ze starannie wypełnioną ankietą, zaznaczałem na końcu, że bardzo zależy mi na pomocy i konsultacji i potem jeszcze w tych samych tematach dopraszałem się o odpowiedź, ale że żadnej takowej nie dostałem to pomyślałem że spytam tutaj, po czym dostałem odpowiedź, że nie ocenia się [...]

Na początek hantle nawet nie będą Ci potrzebne. To co musisz mieć- Gryf długi. drążek do podciągania, stojaki regulowane i sporo obciążenia ad1 Wybór obciążenia i gryfów to raczej kwestia ceny i możesz kierować się tym. Chyba, że kasy Ci nie szkoda i chcesz mieć obciążenie z nazwą firmy. Ja jak robiłem pierwszą siłownie w domu to udałem na szrot i [...]

zresztą chyba działy pomyliliście to nie odżywianie tylko doping-spam tu dietanabolu nikt nie używa ... szczególnie w sezonie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-30 22:02:51

V24 nie widzę tu wielkiej filozofii . Z twoim rozkładem brałbym się za jakieś sensowne FBW gdzie całe ciało byś ćwiczył na 1 sesji treningowej , wtedy te rozkłady by nie miał "aż " takiego znaczenia . Tydzien kolejny : Poniedziałek : wolne od 7 rano. - SIŁKA Wtorek : wolne Sroda : 15-7 - DO POŁUDNIA SIŁKA Czwartek : wolne od 7 rano Piatek : [...]