Odźywianie

ramka "odżywianie" dla endo pozamiatała.

Odżywianie dla endo:"od stołu powinieneś odchodzić z niedosytem","licz kalorie","Dieta uboga w tłuszcze". Dla kogo to rady?

No na pewno jest parę kontrowersyjnych kwestii Myślę, że ramkę z odżywianie będzie można wywalić za pomocą moda... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-22 23:18:22

Na "masie", gdy kalorycznosc naszego odzywianie przekracza dzienne zapotrzebowanie nie ma sie co martwic o katabolizm. Owszem, aminokwasy sa wazne/potrzebne, jak kto woli, jednakze na masie niekonieczne. Na redukcji-przydatne. PO gainerze nie ma sie co spodziewac efektow, bo to zwykle zarcie w prochu, podbija kalorycznosc/uzupelnia [...]

mi sie plan nie podoba. za ciężki, pozatym to troche wrzucanie wszystkich znanych ćwiczen naraz... Powielane są tutaj ćwiczenia które mogą byc ćwiczeniami zastepczymi - a bez sensu przeciez ciwczyc dwa razy to samo ćwiczenie... co do diety - diete stosuj cały czas - jesli chcesz miec mase - to diete na mase, jesli robisz redukcje - to diete [...]

Hej :-) Kiedy zakończyłaś redukcję na tych 1200kcal i jak zmieniły się Twoja waga i pomiary od zakończenia redukcji? Dobrze by było, żebyś napisała jak wygląda Twoje odżywianie obecnie - najlepiej jak byś ważyła produkty i podała makro i kalorie z kilku dni. Czy ten sam zestaw ćwiczeń robisz na każdym treningu? Przydałoby się mieć chociażby dwa [...]

idź do działu odżywianie

niemożesz cwiczyć bez przerwy na masew ten sposob za bardzo obicazasz organizm,przede wszystkim bardzo ważny jest okres regeneracji dlatego: Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO [...]

Jesteś w dziale doping i pytasz o podstawy ? Myśle ze powinienes jeszcze poczytać w dziale odzywianie , bo chyba słabo wyglada Twoja wiedza .

Dietke to wrzuc do dzialu odzywianie, tam Ci dobrze doradza. A jak robisz miesnie brzucha to masa tez Ci bedzie szla ale ciut wolniej. Najwazniejsze bys duzo żarł

Będzie coraz lepiej. Wziąłem się teraz za odżywianie jak nigdy. Tej zimy sie rozyebie Oby tylko stawy nie siadły, bo z nimi mam mały problem Ale jestem dobrej myśli i jestem bardzo zmotywowany. I powiem wam jeszcze, że jak się miche trzyma to i chlać można i mięsień niue leci jak to niektórym się wydaje. Nie wiem jak to jest po koksie, ale to też [...]

a odzywianie bedzie, bo nie mam pojecia co jesc i jak by mi sie nie przytlo ;) pozdrawiam

ODŻYWIANIE post o treningu cyklicznym - szukaj tam !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

ODŻYWIANIE CYKL I-IV: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 I CYKL V : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wstaw diete do dzialu odzywianie, zwieksz kcal bo ja przy wadze niecalych 70kg dostarczam wiecej, gdzie masz w tej diecie zdrowe tluszcze?

1) czy moglbys przedstawic proces ladowania weglami przed zawodami w Twoim wydaniu? 2) Jak wyglada Twoje odzywianie po zawodach? Rzucasz sie na rzeczy, ktorych nie mogles jesc i szamiesz ile wlezie, czy moze stopniowo odpuszczasz diete?

FBW 3x tygodniowo i 20-30min aerobów po treningu lub w dni nietreningowe, dieta- dział odżywianie, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu bo jak spalasz to z calego ciała

Ogólnie nie brał bym więcej niż 10g. Po prostu i tak w kibel pójdzie, a kasa w plecy. Najpierw odżywianie, odpowiedni trening. Myślę, że przy 100cm w pasie, nie jest możliwe mieć niskie bf .

Dział odżywianie i doradza fachowo.

Generalnie mięśnie żeby rosnąć potrzebują też trochę odpoczynku a Twój plan jest dość rozbudowany. Na pewno nie rezygnuj z treningów sw. Na pewno powinieneś zwrócić dużą uwagę na odżywianie i odpowiednią ilość snu. Poniżej masz link do bardzo dobrego artykułu dla trenujących sw http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568