Odźywianie

J/W dieta do kosza i zapraszamy do działu odżywianie.

Masz tu lekturę na początek,zrozumiesz pewne sprawy i ogarnij dietę,dział odżywianie się kłania http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Do wywalenia Dieta, to podstawowy i niezbędny element budowania masy Odżywki to tylko uzupełnienie diety. dział "Odżywianie" Na początek, zrób proste FBW składające się z 4-5ćw podstawowych zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-12 19:49:39

brak regeenracji, mało snu, słabsze odżywianie, stres.

"jezeli chodzi o klatke to zmienie na 3 serie tak jak polecasz ... napisalem wyzej 4 chyba w sumie z rozpedu bo zawsze plaskiej mam wiecej serii o jedna niz skosnej... ale tak jak pisze zmieniam na po 1 serii" * ok "czy biceps i plecy tez powininenem zmienic na po jednej serii" * jesli zmienisz na 1 serie to moze byc za mało, 2 [...]

Szkoda kasy na atlas moim zdaniem. Mając ławeczkę sztangi i sztangielki, tak na prawdę posiadasz wszystko co potrzeba. No chyba, że stojaki do siadów i wyciąg. Ja bym proponował Tobie wkleić Twoją dietę do oceny w dziale odżywianie. Tam pomogą Ci to wszystko zweryfikować. Potem wklej swój trening do działu trening dla początkujących. Potem jak [...]

Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 84 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20 Aktywność w ciągu dnia : Prac Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Dieta Low Carb Cel : Niewielka Redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności [...]

Czyli co, program zaakceptowany i teraz jechane...? Edgar, a jakbyś mi podobierał ciężary? Wg procentu masy...? albo żeby uzyskać określoną ilość powtórzeń...? Skąd mam wiedzieć, że ciężar dobrany jest prawidlowo? Na razie poznaję tylko po zakwasach, jak sątzn. żę trening sięudał. Podpowiesz coś z własnego doświadczenia? Poza tym chciałbym sobie [...]

Czyli co, program zaakceptowany i teraz jechane...? Dokładnie. :) Edgar, a jakbyś mi podobierał ciężary? Wg procentu masy...? albo żeby uzyskać określoną ilość powtórzeń...? Skąd mam wiedzieć, że ciężar dobrany jest prawidlowo? Na razie poznaję tylko po zakwasach, jak sątzn. żę trening sięudał. Podpowiesz coś z własnego doświadczenia? Ogólnie to [...]

micha chłopie a nie biosteroli ci sie zachciało idż do działu odzywianie i niech masa bedzie z Tobą . pozdr.

śmigaj na tej Twojej niby diecie , trzymaj się planu treningowego, odwiedzaj działy odżywianie i trening i wróć co najmniej za rok.

Efedryna jest jednym z najlepszych spalaczy, a z ckd to idź do działau odżywianie.

Ew. za pieniądze %-) Dane przelewowe mogę podać przez PW \-) A tak na poważnie to skoro są napompowane to jest to lipomastia. A co mama jedzenia Ci nie kupi? Prawidłowe odżywianie wcale nie jest takie trudne jakie sie wydaje.Poza tym wylicz bilans kaloryczny. Ustaw bilans na zero i wrzuć jakieś aeroby. Zapoznaj się z: [...]

1. zmiksowany twarog 135g z mlekiem, odzywka bialkowa, platki, rodzynki. 2. 275g twarogu mix z mlekiem 3. 200g indyka, ryz, maslo orzechowe 4. 200g indyka, ryz, maslo orzechowe 5. znow twarog/tunczyk/jajka/nalesnik bialkowy 5. 135g twarogu mix z mlekiem i nocne bialko. W międzyczasie też coś leci, bialko 2-3 razy dziennie. W dziale odżywianie [...]

Z dieta warto spróbować. Wiele Cie to nie kosztuje, pare postów w dziale "odżywianie"

Widze ze cos spapralem i skrot do strony sie nie odpal, umieszcze wiec wypowiedz jaka powinienes tam przeczytac : Niejeden z Was po cyklu mial niewatpliwie roznego rodzaju zaburzenia sily,masy i ogolnej ochoty do treningu. Bierze sie to na ogol z blednego podejscia do odzywiania i treningu,oprocz oczywiscie problemu zbyt duzych dawek sterydow. [...]

wrzuc odżywianie do kalkulatora żywieniowego ktory podliczy ilosc poszczegolnych makroskladnikow i wpisz nam ile ich masz to pomozemy

w skrocie - zle sie odzywiasz. Nie masz praktycznie pjecia o odzywianiu. Nadmiar bialka moze utrudniac zdobywanie masy miesniowej, a zbytnie ograniczanie tluszczu - to idiotyzm. Potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego w diecie. I elementarnej wiedzy na temat suplementów. Wyszukiwarka, tematy podwieszone i dzial odzywianie. I nie chodzi tu o [...]

Słabo to wygląda, nie wiem dlaczego kolacji nie chcesz jeść możesz nawet i o 21 zjeść posiłek. Winne będzie tu odżywianie,

"Witam mój pierwszy post tutaj, co nie znaczy że nie śledzę życia forum :)" liczba przeczytanych art = 9, no rzeczywscie... co do diety, nalezy czytac czytac czytac, dzial odzywianie na poczatek moze http://www.sfd.pl/Dlaczego_nie_zbudujesz_nadzwyczajnej_sylwetki_-t521954.html to jest Twoj pierwszy plan? jesli nie to jaki byl wczesniej, [...]