Odźywianie

tak najłatwiej co? idz do dizału odzywianie i tam poczytaj i nie prawda ze bedziesz miał brzuch taki jesc dobrze i zdrowo

Cel : Oto jest pytanie :D Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : ~67 Wzrost : ~170 Obwód klatki : Nie mam jak dokładnie zmierzyć samemu. Obwód ramienia : ~33 Obwód talii :~74-75 Obwód uda : ~57-58 Obwód łydki :~36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Spoo Aktywność w ciągu dnia : Nikła, szkoła, czasem wpada jakiś spacer Uprawiany sport lub inne [...]

Dietę wstaw w dziale odżywianie. Plan bierz z etapu 3: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

na kolacje twarog i oliwa:) 5-6 posilkow z obliczonym i rozlozonym na nie zapotrzebowaniem( wszystko zjadziesz w dziale odzywianie) i schudniesz:)

musisz mieć diete,trening i cierpliwość ,poczytaj podwieszone w dziale odżywianie dużo ci pomoże

dział odżywianie i podwieszone

witaj. diete mozesz dac do sprawdzenia w dziale odzywianie. co do suplementacji na tym etapie nie jest konieczna, wiec nie ma potrzeby kupowac spalacza, jak dopiero zaczynasz trenowac wszystko bedzie ladnie schodzilo bez wiekszych trudnosci, chyba, ze dieta jest kiepska lub masz problemy hormonalne, no, ale to juz wrozenie:-)

Możesz jeść zarówno co 3 jak i 4 godziny. Nie ma to większego znaczenia, Twoje odżywianie wygląda mocno przeciętnie. Na takiej ,,misce'' nie da się budować masy mięśniowej. Wstaw pełną ankietę działu. http://www.sfd.pl/t922822.html

Jak rozpiszesz odżywianie wg schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wtedy by cos można doradzić.

HMB revolution o ile ma jakieś wymierne działanie to na pewno nie w krótkim okresie czasu.Jak wygląda Twoje odżywianie i stosunek do diety?

A6W to syf, który jedynie niszczy kręgosłup. Nie ma czegoś takiego jak spalanie tkanki tłuszczowej jedynie z brzucha. Jak spalać, to z całego ciała, co zapewnia nam deficyt kaloryczny (jesz mniej niż Twój organizm potrzebuje). Poczytaj tutaj http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . Ładnie wyjaśnione. Resztę możesz [...]

cykle miales konkretne koorwa zacznij porzadnie jesc to masa sie ruszy sniadanie , obiad , kolacja kooorwa sorry moja siostra chyba wiecej je od Ciebie imo problem tkwi w diecie !! odwiedź dział odżywianie ... dobra micha i troche KÓDÓW powino zrobic dobra mase . Ale zacznij jeść :P

Uciekasz w iluzoryczne wizualizację, właściwie to nie dziwne ponieważ jesteś młody i podchodzisz do tego niedojrzale. Zaakceptuj fakt jaki jesteś i zacznij ciężko pracować nad sobą ( nie tylko cieleśnie, ale i umysłowo, zmień nastawienie ) dietetyk nic nie dał, ponieważ ułożył Ci nieadekwatną rozpiskę żywieniową albo odpuściłeś po jakimś czasie [...]

Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost : 174 Wymiary: 88/68/90 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : za glupia, zeby policzyc Aktywność w ciągu dnia : praca / studia / codzienne obowiazki /sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie, chyba mam lekkie problemy z glowa na tym punkcie, bo [...]

jak nie masz diety to idz od działu odzywianie.. a reszta rozpisuje cykle nie dobre chłopaki ps . najpierw niech jedzie na diecie potem da suple i bedzie szło jak bedzie zastuj to mozesz myslec o saa Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-06-02 14:49:11

Jak chcesz dietę idź do działu odżywianie i sobie ułóż. Chcesz trening ? dział trening dla początkujących. tutaj nikt za Ciebie nie napisze. Trochę wkładu własnego.

Dział Odżywianie i czytaj podczepione tematy.

Najpierw to troche poczytaj w dziale odzywianie. Jak ciezko pracujesz fizycznie 5-6 razy w tygodniu, to tylko Ci sie tak wydaje, ze duzo jesz. Wtedy przy takim trybie zycia i przy budowie ekto to wyjdzie masa kcal. Jak ogarniesz co i jak z zarciem, do podbicia kcal mozna dorzucic gainera [...]

dział odzywianie i ukladamy diete z odpowiednią iloscią kcal na +

To jest dział od odżywek, supli. Napisz w dziale odżywianie :-)