Odźywianie

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Nie pozostaje w takiej sytuacji nic innego, jak wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić strategiczne roztrenowanie, przez około 7-10 dni. Zależy jak ciężki i wyczerpujący był dla Ciebie obecny cykl treningowy. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Następnie odjąć [...]

a chodzi o sok musi byc z samej marchewki?? czy moze byc bananowy albo marchwiowo jakis tam i nie piszcie zebym w dziale odzywianie pytal bo po co jak moge w jednym watku i nie zasmiecac innych dzialow

Chcesz nabrać masy to zacznij jeść . "Jakieś moze rady sugestie co jeść, bo chudy ogólnie jestem :) " dział ODŻYWIANIE . Podaj " obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach " przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? To co podałeś to szczątka planu i to tragiczna .

A czy ten program 100 pompek + a6w i lepsze odżywianie da mi jakiś dobry skutek?

43 kg przy 173 cm?! To faktycznie kościotrup z Ciebie. Poczytaj trochę to forum, głównie "Odżywianie". Za ćwiczenia siłowe się nie bierz, bo masz bardzo kruche kości. Jak nie chcesz mieć żadnej diety to wcinaj produkty takie jak: ryż, makaron, kasza, chleb razowy, orzechy włoskie, wszelkiego rodzaju ryby i mięsa, od czasu do czasu daj [...]

Już poprawiam się Płeć : mężczyzna wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 96 Obwód uda : 60,5 Obwód łydki :41,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna treningi na siłowni 5 dni w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia [...]

dział odżywianie chyba raczej bynajmniej

Jak najbardziej moze być , do tego oczywiscie odpowiednie odzywianie bo w w ciagu całego tygodnia spro masz tych zajeć :-)

ciężki trening, dobre odżywianie, jeśli mięsien jest przetrenowany, lub niedotrenowany to też traci na twardości/nie tylko na masie/ ale także co się wiąże z dietą i treningiem mięśień który ma mało glikogenu jest płaski i miękki, więc to ci może pomóc...a z supli to hmb na jakość mięśnia jest bardzo dobre, po kreatynie mięśnie twardnieją jak po [...]

dokładnie Na masę jest dieta pamiętaj, suplementy to dodatek od którego w prawdzie, małego zależy. Dział odżywianie i trening dla początkujących tematy podwieszone.

przeczytaj olga co koledzy wyżej napisali, to się tyczy również Ciebie, podstawa odżywianie

dokładnie, poza tym to że jesz dużo nie oznacza że dostarczasz odpowiednie ilości składników, które potrzebne są Twojemu organizmowi, możesz to wszystko wyliczyć sobie, w dziale odżywianie oprócz ciekawych porad w podwieszonych tematach znajdziesz kalkulatory, które powinny pomóc Ci w obliczeniu tego wszystkiego (przede wszystkim zapotrzebowanie [...]

nie, kreatyna nie pomoże Ci nabrać kg, poza tym jeśli nie ćwiczysz to kreatyna jest całkowicie zbędna dla Ciebie, nawet w przypadku pracy jaką wykonujesz nie sądzę, żeby pomogła, odpowiednia ilość (z nadwyżką) kcal powinna dać Ci więcej energii bo z pożywienia organizm czerpie właśnie energię którą wykorzystuje do szeregu działań zachodzących w [...]

Redukcja = się rzeźba, jeśli twoje mięśnie przykrywa warstwa tłuszczu to redukujesz i się one uwidaczniają jeśli zrzucisz tłuszcz a tam mięśni nie ma to rzeźby nie będzie. Pierwsze skrzypce będzie grało odpowiednie odżywianie.

Wierz mi, że są gorsze rzeczy do rzucenia niż papierosy i się da. smoczek mod(ka) działu odżywianie

Hmm, KAIN, ja ciagle myślę, że palenie ma jednak wpływ na budowanie masy, bo palenie sztucznie rozpędza metabolizm, a to utrudnia nabieranie masy(?). Zresztą chyba jest coś w tym, ze czasami panienki chcące schudnąć palą(?) smoczek mod(ka) działu odżywianie

No to ja się już nie kłócę Jak znajdę jakieś poważne źródło to zapodam smoczek mod(ka) działu odżywianie

Zdecydowanie sog smoczek mod(ka) działu odżywianie

A ja myślę, że jednak zdecydowanie szkodzi, a Berez, Twój brat poprostu mógłby mieć jeszcze lepsze wyniki. A co do niemożności rzucenia palenia, to jest to kwestia siły woli i tyle-a może aż. Jeśli się do tego podchodzi od dobrej strony to wszystko jest do zrobienia smoczek mod(ka) działu odżywianie