Odźywianie

pokaż jak odżywianie wygląda, jakiś przykładowy dzień z dnia treningowego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Każdy ma jakąś dietę, złe odżywianie to też jakaś tam dieta, są tacy co im wystarczy jedzenie na oko i dają radę.

Porządny posiłek :-) Dział odżywianie się kłania :-))

witaj. na start nie potrzebujesz niczego:) jedynce co ze suplementacji to witaminy, zma, omega 3 i witamine d3 i masz komplet;-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html jak chcesz wspomoc odchudzanie warto pomyslec o dodatkowej podazy wapnia;-) tutaj masz art opisujacy mechanizm [...]

Jestem dietetykiem więc sobie jakoś radzę ;) No odżywianie mam skierowane na przyrost masy mięśniowej. Suple min. pomagają mi podbijać kaloryczność bo mam trochę z tym kłopot :) Akurat z dietą nie mam kłopotu :) Zmieniony przez - Fiodor w dniu 2013-05-04 10:56:46

więc dobrze że trafiłeś na nasze forum,i zapraszamy cie do działu odzywianie tam masz wszystko konkretnie napisane.trenuj wiecej razy.6 razy w tygodniu albo systemem 3 dni treningu i dzień przerwy.na nic dieta gdy nie zna sie zapotrzebowania organizmu

koleś, pisałem 200 razy pisałem ze ćwiczę duzo to mi napisano ze 90% podstawy rzeźby to jest dieta. a tym i teraz mówisz ze czesciej ćwiczyć? to ogarnijcie się wkońcu w dziale odzywianie jest napaćkane tak ze nie wiadomo do czego te forum służy

Zapamientaj to 6packa robi się w kuchni, jedząc tam samo jak na masie na pewno się nie wyrzeźbisz. Oblicz swoje zapotrzebowanie Kcal i odejmij od niego 300Kcal, wtedy będziesz spalał tłuszczyk. Odwiedz dział "Odżywianie"

Ćwiczymy całe ciało a nie wybrane partie. Z tego co widzę musisz konkretnie przymasować. Więc dieta w dziale "odżywianie".

Trzeba zacząć ćwiczyć jakimś sensownym planem treningowym ale co ważniejsze zacząć porządnie się odżywiać. Jakie jest podejście do diety takie są wyniki. Tutaj trzeba przysiąść i wprowadzić zaplanowane odżywianie a trening można spokojnie wziąć z tematów podwieszanych z działu ladies ok. moje pytanie, jak rozłożyć treningi? mam do wyboru zajęcia [...]

witaj, wszystko przede wszystkim bedzie uzaleznione od tego, jak wyglada Twoje odzywianie i dodatek witamin i mineralow ze zrodel naturalnnych, czyli ile spozywasz warzywa, owocow i innych prozdrowotnych dodatkow, jak np. tran. druga kwestia dotyczyc bedzie poziomu aktywnosci i tego jak mocno aktywny jestes jezeli tylko trenujesz na silce i sa to [...]

już napisałem co masz kupić a z dietą idź do działu "Odżywianie".

dzial odzywianie i odchudzanie dla ciebie bedzie najlepsza odzywka, o ktorej w chwili obecnej pojecia nie masz

Dieta to podstawa czlowieku... Odzywki to tylko uzupelnienie diety ;d wszystkim trzeba to ciagle powtarzac tak jak @up : Dzial odzywianie i zacznij od diety a odzywki zostaw w spokoju ;)

1 Dieta(dział odżywianie) 2 trening(atlas,trening) 3 odpoczynek Musisz ustalic cel!!! masa? rzeżba? zdobycie szybkości?? itp. Tu na forum masz wszystko!!!!!!!!!!! "Z wielką mocą przychodzi wielka odpowiedzialność"

Myślę że tych kcal jest więcej niż te 1700 czy 1800. bo zdarza mi się więcej tych gram zjeść, np chleba (żytniego) albo kilka migdałów między posiłkami, z 2-3 kawy z mlekiem (0,5%). Co do tuny, to jasne, że nie jadam dwóch dziennie :) czasem zjem pół puszki, czasem jedną. Tune często zamieniam z makrelą wędzoną, dorszem wędzonym, bo jak widać nie [...]

sam widzisz ze nie trzymanie michy to duzy bład, dzial odzywianie/junior, tam znajdzie pomocne art.jak tanio ulozyc diete

pije duzo litr mleka dziennie myslisz ze to duzo? to tylko około 500kcal. Ogarnij dział odzywianie

Miałem na myśli to, że hot-dog nie jest dobrym posiłkiem ale ma dużo kcal a na masie to pomaga. Testosteron mam w bardzo dobrym stanie, a rówieśnicy którzy jedli za młodu zdrowo, zaraz zaraz, masz na myśli 50% młodego społeczeństwa siedzącego przed komputerem zajadający się chipsami? Czy może niewtajemniczonych w kulturystykę, którze mają [...]

O boze co ty wogl piszesz Ty do dietetyka chodzisz zeby sobie diete rozpicac hahaab kazdy d**** ktory siedzi na forumtroche umial by rozpisac sobie diete omg... Spojrz do dzialu odzywianie i zobaczysz ze wiele osob ma poprawna diete. Pytamy o diete bo piszesz ze masz ja ale tak jak bys jej nie mial a ponad polowa sukcesu w tym sporcie jest zalezna [...]