Odźywianie

polecam : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]

przede wszystkim dział odzywianie odwiedz gainery\bialka - bierze sie według braków w diecie a nie jak producent pisze na opaku carbo - zbędne, niem a sensu sie faszerowac samymi weglami z prochu kreatyna - 2x5g w treningowe 1x5g w nie treningowe BCAA - jak mentos napisal Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-14 12:03:44

Ciesze się że ktoś popiera mój pomysł:) Przydało by się zrobić jeszcze porządek w dziale odżywianie.

Gratulacje :-)) Wybór jak najbardziej słuszny :-)) Jeden z niewielu (a właściwie: jedna z niewielu :-D ) użytkowników forum posiadająca ponad przeciętną wiedzę, służący radą, potrafiący przekazać wiedzę w spposoób przystępny i traktujący odżywianie nie jako narzucone zasady (reżim), tylko styl życia :-)) Brawo raz jeszcze :-))

Plan ogólnie jest dobry Ale wymiary jakie chcesz osiągnąć ho ho daleka droga przed Tobą. Co do samych treningów zacznij od ACT i zobacz jak poleci Twój nadstan tkanki tłuszczowej. Powinieneś troszkę zredukować ale na początek wystarczy sam trening i zdrowe odżywianie zobzaczysz sam jak zareaguje organizm ,powinien leciec w dół tłuszczyk. Co do [...]

Dzial odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Wazny post co do diety: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html uloz diete nie musi byc super zbilansowana uloz choc taka sporadyczna poznaj podstawy diety! i wtedy przyjdz po pomoc do nas

ziomlogos gratuluje spokoju i równowagi :). Daniel2s jak zobaczyłem ankietę przyznam, że mało mi łezka ze śmiechu nie poleciała :). Dieta-mówisz jesz wszystko, wiesz na McD, pizzy, oleju kujawskim, baleronie, coli czy sprite'cie porządnej masy nie zrobisz. Stanowi ona ponad połowę sukcesu, sam osobiście dobrze nie orientuje się, a fakt musiałem [...]

Zażywane suplementy : Metanabol Wiek:16 Jak to przeczytałem to myślałem, że padne... Rozwalisz sobie układ hormonalny - ba ! pewnie już to zrobiłeś, pewnie jeszcze nie masz rozpisanego tego, bez odbloku, bez diety i treninug nie ma co nawet patrzeć na SSA. Poczytaj sobie skutki uboczne w tym wieku a uwierz bardzo szybko to wywalisz To co [...]

jaka dieta to zalezy od Twojego celu jesli chcesz masy to z dodatnim bilansem kcal ukladasz jesli chcesz redukowac to z ujemnym odzywki bez diety nie mają sensu - szkoda marnować kasy jesli ulozyc diete to wstaw ją do poprawek w dziale ' odzywianie' jedynie co moge Ci polecic z odzywek to uzupelniające diete tj [...]

No, nikt Ci tu nic nie ulozy, chyba ze spypniesz złotowkami Poczytaj posty podwieszone i uloz cos sam, tak samo dieta, zajrzyj do dzialu odzywianie. Odwiedz strony www.kulturystyka.pl i www.kulturystyka.pl/atlas Ogolnie duzo czytania przed Toba - jak juz ulozysz wklej do oceny/poprawy.

Zero białka, zero tłuszczy, dalej pit uważasz, że nie mam racji? Asiupka, działy Odżywianie i Odchudzanie i tematy podwieszone.

Dział odzywianie i trening poczatkujący :)

Popracuj nad dieta, dzial odzywianie odwiedz bo to podstawa. Bez tego szkoda przyjmowac jakiekolwiek uzywki. Rozumiem ze dieta zła?problem w tym ze jako samotny i pracujący ojciec jestem trochę przyblokowany w systemie jedzienia czasu itd.

Wino to nie spalacZ,po drugie masz juz swoje lata i dzieki testowi zapewne bys,,odzyl,, a samo wino to sredni pimysl,tylko te Twoje odzywianie slabe

tunczyk tez jakos specjalnie drogi nie jest. A jesli naprawde chcesz ulozyc diete to sam ja ulozysz, nie potrzeba zadnej pomocy, ew. wkleisz ja do dzialu w celu sprawdzenia. Zapraszam do dzialu Odzywianie, tam jest wszystko. pomocna przy ukladaniu diety jest waga kuchenna, ale obejdze sie bez nej.

dzięki rossi. tak Ed się od jakiegoś czasu za mną ciągnie, ale się nie poddaję. mam tak dużo pytań o przytycie i o odżywianie, gdyż mam ustaloną dietę i się jej trzymam, dlatego boję się czegoś innego zjeść, bo nie chcę, by odbiło się to na mojej wadze. bez diety raczej bym nie podołała, bo nie wiedziała bym co mam jeść, kiedy jest za dużo, kiedy [...]

Dokładnie jak Ero. Ustal wszystko i działaj. Jeszcze dział odżywianie warto zahaczyć ;-)

****a ostro sedziowie przekrecili Zegana KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Herbatę można pić, ale w odpowiednim odstępie od przyjęcie kreatyny (2 godziny powinny wystarczyć). Co do diety, to na masę 5-6 razy dziennie byłoby dobrze, zajżyj do działu Odżywianie, tam się wszystkiego dowiesz. Pozdro for All

najlepsza rada dla ciebie jest odeslanie cie do poczytania w conajmniej trzech dzialach Odżywianie jako pierwszy, Trening jako drugi, Odżywki i Suplementy jako trzeci- musisz taka kolejnośc zachować