Zbliżają się święta i jak co roku czujesz w środku niepokój. Wujek wędzi kilogramy kiełbas, szynek i schabów, babcia wykupiła wszystkie jaja, jakie się dało, mama nastawiła piekarnik na pieczone mięsa i niezliczoną ilość mazurków, a Ty właśnie się obudziłaś ze świadomością, że przyszła wiosna i trzeba wziąć się w garść. Zaczęłaś intensywniejsze [...]
[...] weteranek było już trochę lepiej (5 miejsce). Nie potrafi jeszcze wygrywać z Włoszkami i Hiszpankami, ale myślę, że tkwią w niej jeszcze niewykorzystane możliwości. Natomiast świetnie poradziła sobie brytyjska weteranka Olga Upelniece, która wygrała zarówno kategorię weteranek jak i seniorek +163 cm. W kulturystyce klasycznej, która [...]
Wśród przeciwników aspartamu i innych sztucznych substancji słodzących, dość popularne jest przekonanie o ich szkodliwości i wpływie na zwiększone łaknienie, a co za tym idzie dostarczanie większej ilości energii z pożywienia. Podsumowanie Badania naukowe nie potwierdzają rakotwórczego potencjału aspartamu, jego wpływu na zwiększenie apetytu ani [...]
Wyciskanie sztangi jest jednym z tych ćwiczeń, które zna absolutnie każdy trenujący na siłowni. Popularność boju jest tak ogromna, że organizowane są zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Z tego też względu utarło się przekonanie, że jest to najlepsze ćwiczenie na rozwój mięśni piersiowych. Co w przypadku dolnej części mięśnia piersiowego? Tutaj [...]
Otyłość to prawdziwa epidemia. Jeszcze kilkanaście lat temu zmagały się z nią takie państwa, jak Stany Zjednoczone czy Wielka Brytania. Dziś problem ten dotyka kraje znajdujące się na każdym kontynencie, w tym również Polskę. Z nadwagą i otyłością borykają się nie tylko osoby dorosłe, ale również nastolatkowie i dzieci już w wieku przedszkolnym. [...]
[...] z Rosji i krajów byłego Związku Radzieckiego oraz Bliskiego Wschodu. Warto zaznaczyć jednak, że pula nagród finansowych (tylko kulturystyka i bikini) wynosi tam 17 000 USD. Najlepszy kulturysta imprezy wzbogaci swoje konto o 5 000 USD. No, ale nie ma tam ani punktów do Rankingu, ani kart Elite Pro. Jeszcze większą pulę nagród, bo aż 34 000 USD, [...]
[...] w wersji sumo, skupi się na wewnętrznych partiach ud i pośladkach wersja RDL, czyli rumuński martwy ciąg, również skupia się na tylnej części ud, a także pośladkach Na wersji RDL skupimy się w niniejszym artykule. Należy zdać sobie sprawę z tego, że wykonywanie wersji rumuńskiej martwego ciągu znacznie różni się od klasyka. [...]
Minimalizm to sposób na otaczającą nas chciwość i ciągły głód na więcej. Żyjemy w społeczeństwie, które szczyci się gromadzeniem jak największej ilości dóbr materialnych. Zalewa nas konsumpcjonizm, bałagan, długi, rozpraszacze i hałas, a czego faktycznie nam brakuje, to sens życia. Więcej szczęścia Kiedy pozbywasz się bałaganu ze swojego życia, [...]
Niedawno w pewnym artykule, który miał się rozprawiać z kłamstwami na temat węglowodanów, napisano: „Ogólnie wszystkie rodzaje chleba mają podobny długoterminowy wpływ na zdrowie. Wysokoprzetworzone produkty zbożowe, takie jak biały chleb, są często wzbogacane witaminami i minerałami, więc jedyną zauważalną różnicą jest zazwyczaj wyższa zawartość [...]
L-Teanina jest aminokwasem występującym głównie w herbacie. I chociaż L-teanina nie jest aminokwasem niezbędnym, jak wiele innych aminokwasów, niemniej pozostaje składnikiem pokarmowym niezwykle pożytecznym dla zdrowia, a szczególnie dla zdrowia psychicznego. Eksperymentalny tucz zwierząt zakończono oczywiście tradycyjnie ich ubojem. Działanie [...]
Rękawiczki są częścią naszej garderoby, która ma za zadanie chronić dłonie przed zewnętrznymi czynnikami. Nosimy je w chłodne dni, używamy do sprzątania, by chronić dłonie przed chemikaliami, ubieramy na rower czy trening siłowy. Rękawiczki są dostępne w różnych wersjach w zależności od przeznaczenia. My oczywiście skoncentrujemy się na tych [...]
Cukrzyca zbiera krwawe żniwo, chorują na nią dziesiątki milionów ludzi. Oszacowano, iż w skali świata w 2019 r. choroba dotknęła 463 miliony osób, a chorować ma 578 milionów osób do 2030 r. i 700 milionów do 2045 r. Z cukrzycą związane są koszty szacowane w miliardach dolarów i setki tysięcy zgonów rocznie. Ponadto ma ona wpływ, chociażby na [...]
W branży kosmetycznej kładzie się duży nacisk na sprzedaż wielu produktów, ale nie rozwiązują one wszystkich problemów ze skórą. Czy wiesz, że możesz wprowadzić pewne zmiany do swojego życia, które wpłyną pozytywnie na wygląd i zdrowie skóry, a nie wymagają one wizyty w drogerii czy aptece? Poznajmy je. Podsumowanie Jak widzisz, żeby zadbać o [...]
[...] mobilne i blokują możliwość wykorzystania danych pochodzących np. z GPS i miernika tętna w klasycznych serwisach internetowych. Czy telefonia komórkowa jest bezpieczna? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Opisano przypadki rzadkich nowotworów związane z użytkowaniem telefonu komórkowego. Naukowcy przytaczają przypadek kobiety, [...]
[...] kurkumę - przyprawę, która ma działanie przeciwzapalne. Jeśli chodzi o mięso, to jedzą zaledwie jedną czwartą tego, co mieszkańcy krajów zachodnich. Są zwartą społecznością Nawyki społeczne mieszkańców Okinawy także mają znaczenie dla ich długowieczności. Należą do nich zajęcia takie jak poranne ćwiczenia i spotkania towarzyskie po sąsiedzku, [...]
[...] masz problem z tłuszczem, który odkłada się w okolicach pępka? Problem pierwszy: wzdęty brzuch Przyczyną może być spożywanie niewłaściwych pokarmów, które powodują wzdęcia. Nasze jelita mogą nie nadążać za trawieniem poszczególnych składników odżywczych, stąd efekt wzdętego brzucha. Obserwuj co jesz i jak Twój organizm zachowuje się po [...]
[...] metabolicznych, w tym insulinooporności. Zasadniczo sarkopenia stwarza warunki, które zwiększają ryzyko innych problemów zdrowotnych. Jak ograniczyć proces sarkopenii? Najlepszą receptą jest wykonywanie ćwiczeń, szczególnie ćwiczeń wzmacniających. Okazuje się, że poza ćwiczeniami jest też jeden składnik odżywczy, który może pomóc w [...]
[...] niż u osób jedzących mięso. Przy czym naukowcy spekulują, że na intensywność zapachu ma jeszcze wpływ ilość tłuszczu w mięsie. Skąd się bierze ta różnica zapachów? Na zawartość naszych płynów ustrojowych, czy to potu, moczu czy nasienia, mają wpływ przetwarzane przez nas składniki odżywcze i uboczne produkty przemiany materii. Właśnie [...]
[...] toksyn. Dla niektórych był to także dobry wstęp do rozpoczęcia diety odchudzającej, a dla innych szybki sposób na zrzucenie kilku kilogramów przed planowaną imprezą. Najczęściej chyba jest ono kojarzone właśnie z utratą wagi. A co na to nauka? Oczyszczanie sokami - na czym to ma polegać? Zacznijmy może od wyjaśnienia, na czym polega [...]
[...] metodologii badawczej odkryli wiele właściwości i funkcji tej witaminy. Odkrycia te doprowadziły do określenia witaminy D jedną z najważniejszych witamin dla organizmu. Nasłonecznienie a witamina D, czy słońce wystarczy? Jednym z kluczowych odkryć dotyczących witaminy D było zaobserwowanie, że jej aktywna forma wytwarza się w organizmie pod [...]
