JAK SKUTECZNIE

Witam, od razu powiem ze nie brałem sterydów, ale objawy mam jak na konkretnym cyk;u min, cały plone az skora mnie parzy, nadciśnienie retencja wody, agresja , strach ,lek, brak potrzeby snu i jedzenia, , mogę nie spac 4 doby pod rząd i nie jesc, wymioty zołcia, rozwolnienia zołcia, ,jakbym był podlaczony obcekj , energii, , albo mi przekazono [...]

witam,z gory zaznacze iz nie wiem czy w dobrym dziale zakladam temat,jezeli nie to prosze moderatorow o przesniesienie tematu do odpowiedniego dzialu. otoz mam 180cm wzrostu i waze 90kg ;/ bardzo chcialbym schudnac jakos do czerwca tak do 75kg,a jezeli sie da to nawet do 70kg.jak dotad nie stosowalem zadnych diet,ani nie chodzilem na [...]

mam problem z pewnym kolesiem który cały czs mi grozi że mnie pobije chce żeby było na odwrót jak skutecznie go pobić żeby dał mi wreszcie spokój już zaczyna mnie to denerwować cz mogli byście mi pomóc

Witam. Mam 20 lat, 175 cm wzrostu i 95kg wagi. Postanowiłem troche to zrzucić chociaż z 10 kilo w miarę szybko. Tylko mam problem. Nie biegam bo jakoś nie lubię biegać po mieście, i od 2 dni biegam w domu " w miejscu " około godziny, wieczorami. czy to pomoże? resztę dnia siedzę przed komputerem. znalazłem dziś jeszcze filmik do aerobiku i nie [...]

Witam. Chciałbym rozpocząć swoją przygodę z treningami a na początek moim celem jest przybranie na masie. Otóż mam 16 lat mam ok. 180 cm wzrostu i ważę 62 kg. Jeśli chodzi o sprzęt to do dyspozycji mam atlas (taki jak na podanym zdjęciu) i hantle. Potrzebuję pomocy zarówno z ćwiczeniami jakie mógłbym wykonywać, jak również z dietą jaką powinienem [...]

witam interesuje mnie odpowiedz na pytanie powyżej czytając wiele artykułów na ten temat wszędzie wspominają o Koenzymie Q10, Omega 3, Acard... cos jeszcze jest dobrego... ? w jakich dawkach prosze o rozwiniecie tematu pozdrawiam RynkowskiD

Witam, mam pytanko.. ostatnio troche zaniedbalem brzuszek i doszlo mi sporo cm w pasie zna moze ktos jakis skuteczny cykl cwiczen na zrzucenie tluszczu z brzucha ? nie chodzi mi o wyrobienie super kraty tylko o redukcje ... Dziekuje z góry pozdrawiam

Witam, mam nastepujacy problem, od paru lat cwicze na silowni lecz z nienajlepszym skutkiem(chyba) i chcialbym wreszcie zmienic sposob oraz przyzady cwiczen gdyz stalo sie to wszystko strasznie monotonne i zamiast mnie motywowac jak to kiedys bylo zniecheca mnie jeszcze bardziej... w zwiaku z tym chcialbym przezucic sie na drazek bo jak slyszalem [...]

Witam!!! Chciałbym w miarę szybko i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów, głównie na brzuch. Na siłownie chodzę od dłuższego czasu wykonując ogólne ćwiczenia siłowe, a w dni wolne chodzę na bieżnię i rowerek po około godzinie razem, niestety jak narazie efekty widzę marne. Co do diety nie stosuję jakiejś konkretnej, po prostu ograniczam [...]

Jeśli znacie jakieś odzywki po których można szybko i nie za drogie pieniądze przytyć to proszę o pomoc!!!!! Od jakiegoś czasu jem "dibencozide force" ale według mnie to jest jakiś pic na wodę. Proszę was o pomoc Waga - 76 Wzrost - 190 Zmieniony przez - Dud3k91 w dniu 2009-05-29 22:22:55 Zmieniony przez - Dud3k91 w dniu 2009-05-29 22:23:46

Witam forumowiczów. Chciała bym zasięgnąć rad dotyczących odchudzania i ćwiczeń. Słyszałam, że jest to najlepsze forum na ten temat a ludzie otwarci i chętni by pomóc. Mam 24 lata. Wzrost 172, waga 75 kg. W tym tygodniu zapisałam się na siłownie. Trener zważył mnie, zmierzył ilosć tkanki tłuszczowej (26%) oraz rozpisał trening siłowy na nogi, [...]

Witam. Jestem w trakcie cyklu Enan solo. Balkan.Pharmacy 250mg/1ml e4d. Plus suplementacja. Cel cyklu wycinka. Po cyklu plan cyklu z kreatyna. Na chwile obecna na odblok mam: 100tabsow tamox z Balkana/in case of gino. 5kIU pregnyl Jak rozpisac PCT. Czy dokupic clomid i HCG? Dzieki.

Witam, Mam 14 lat.. Wczesniej nie przykładałem się do WF i szczerze nie lubiłem.. Nagle mi się bardzo spodobał chodzę do innej szkoły i dzięki temu pokochałem sporty (noga, kosz, siatkówka). Niestety mam słabą koordynacje ruchową.. Nie jeżdze na zawody i mam czasami dziwne ruchy.. Średnio robię 4 żonglerki piłką ;/ jak skutecznie poprawić moją [...]

Witam, mam problemim z potencja. Zaczelo sie juz to dawno i mialo zwiazek z licznym, niepotrezbnymi stresami. Dzis tak duzo juz ich nie ma, ale problem pozostal.... Slyszalem ze problem potencji rozwiaze zazywanie tribulusa.. czy to prawda?? Chodzi mi o sprawdzone metody!!

jaka dieta i suple oraz inne srodki na obnizenie prolki, bo castagnus podnosi estrogen niestety a b6 nie dziala w praktyce a po bromce jest zapasc prawie

Witam postanowiłem sobie robić co dziennie pompki przez 1 tydzień robiłem w granicach 200-300 pompek przez cały dzień gdzie w jednej serii było od 10-25 powtórzeń. Zacząłem się zastanawiać czy taki trening ma sens czy nie lepiej by było np robić 100 pompek dziennie ale w 1 bloku. Oraz pytanie czy może powinnam wykonywać pompki rożnych rodzai od [...]

Witam Potrzebuje pomocy kogos kto orientuje sie jak moge szybko i skutecznie przybrac na wadze. obecnie 17 lat , 174 cm wzrostu i 57kg wagi. chcialbym przytyc conajmniej do 70 kg, lecz problemem dla mnie jest przytyc nawet 1 glupi kilogram, a gdy juz przytje ten kilogram lub 2 to natychmiastowo go gubie...Mam bardzo szybką przemiane materi. [...]

Witam. Mam pytanie do Was specjalistów w tym temacie %-) Sprawa przedstawia się następująco: mam kumpla z którym zacząłem trenować, ma duże skłonności do rozstępów (jest dość gruby) cały brzuch, sporo na klacie. Teraz mimo tego że planujemy go zredukować rozstępy się pojawiają bo gość ma mega tendecje do rośnięcia (skoki siły po 10kg tyg, wymiary [...]

Witam, jestem lekkim nadciśnieniowcem który marzy o zrzuceniu 10kg. Obecnie mam 103kg/190, biceps 44. Lat 33. Stan kręgosłupa: dostateczny Aktualna aktywność ruchowa: 1 piłeczka na sali + bieznia w domu + domowy atlas + hantle, zastanawiam się nad orbitrekiem jeszcze... Lubię dobrze zjeść i wypić, ale waga mnie przytłacza. Waga 93kg jest moim [...]

Więc tak, stosuje diete 2 miesiące;polega na jedzeniu 4-5 posiłków dziennie do 1500 kcal ćwiczyłam pierwszy miesiąc skalpel a teraz callanetics chudnę ale nadal mam spore biodra co mam robić żeby się ich pozbyć pomocy. Moja figura jest dziwna dość...płaski brzuch chude ręce i ramiona ,łydki małe uda tylko biodra...ps.to nie kości bo są miekkie [...]