JAK SKUTECZNIE

Witam Na forum jestem nowy, jeśli chodzi o zacięcie do kulturystki to tak średnio, ale coś muszę zrobić z tym kapciem którego noszę na sobie. W sieci jest ogrom informacji, lecz ja potrzebuję coś konkretnego pod siebie. Mam już prawie 30lat na karku, 180cm wzrostu i 112kg wagi. Chcę ćwiczyć na razie w domu na "taborecie", mam 2 [...]

ja też miałem zaj**isty humor zarówno wczoraj jak i dziś i mi kobieta go skutecznie rozj**ała, ale się nie przejmuję. Chyba tym razem już ją wyp******ę ostatecznie za drzwi, bo to się robi chore. Btw. rozważam chyba jeszcze studia w warszawce :-)) na fizjo

„Działa przeciwko nam, na całym świecie, monolityczny i bezlitosny spisek, który opiera się głównie na niejawnych metodach poszerzania swej strefy wpływów; na bojówkach operujących pod osłoną nocy, a nie armiach operujących w świetle dnia. Jest to system, który zaciągnął w swe szeregi ogromne zasoby ludzkie i materialne, tworząc ściśle splecioną, [...]

Witam, chciałbym zapytać o sposób odżywiania na masę głównie tłuszczową gdyż gram w futbol amerykański i potrzebne mi dodatkowe kilogramy i nie samego mięśnia bo on nie da rady skutecznie ochronić mojego ciała w porównaniu z ochroną przez mięsień a dodatkowo tłuszcz, w tej chwili moja waga waha się 81-83kg a chciałbym w jeden miesiąc zrobić [...]

kessik - warto byłoby się zastanowić nad przyczyną apetytu na słodycze. Niekiedy problem leży w zbyt niskiej podaży energii lub któregoś z makroskładników, niekiedy przyczyną problemu jest zły dobór jakościowy pokarmów, a niekiedy zbyt wysoka ich smakowitość. Trudno mi powiedzieć jak jest u Ciebie bo wymagałoby to szerszego wywiadu, ale przyczyny [...]

Dzieki za opinie, teraz to juz nie wiem co mam robic moze opisze moje treningi, ktore wzkonuje w chwili obecnej. podstwa sa moje nogi bo wczesniej jakies pol roku moj obwod uda wznosil 56 obecnie 50 a cwicze jakies 2,5 roku na silowni. poniedzialekŁ od dwch miesieci to samo tylko nogi. prostowanie 4x15,14,13,13 wzpychanie 4x15,14,13,13 ok100kg. [...]

I płatki owsiane 100g mleko spożywcze 3,2% 50g 2 jaja kurze całe 120g Orzechy włoskie 30g ww.66 tł.38 b.31 II Chleb żytni razowy 150g ser Gouda tłusty 30g ser Twarogowy chudy 50g ww.70 tł.9 b.26 III Chleb żytni razowy 150g Ser gouda tłusty 30g szynka z indyka 30g ww.68 tł.9 b.68 co do tego posiłku mam nadzieje ze mi skutecznie [...]

jasne k.urwa tak jak z npp uderzylem 150mg i 40,4 goraczki a mocny polecal 200 a moze lepiej bylo 300 to bym mial ze 42 to juz bym skutecznie zakonczyl swoja kariere nikt nie potrafi ocenic tego enana przeciez juz ta seria byla na forum mi sie wydaje ok, wiec? Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-02-28 16:20:53

Nie ma to jak krotka i rzeczowa wymiana pogladow Cartman co Ci daje te siompanie w necie pewnie wiesz jak sa postrzegani krzykacze w necie nei rob sobie wiochy przy nicku dla mnie po takiej wypowiedzi to juz jestes chopek roztropek... Szafa nie napisze nic oryginalnego naprawde zacznij dbac o rzezbe na razie jestes mlody wiec mozesz ze swoim [...]

RedForman, e2 też nieciekawa sprawa, generalnie z hormonami jest na tyle przewalone, że jak się raz zaczną problemy, to później tylko czekać kiedy następny raz się coś zyebie... No ale ja wiem, że sama jestem sobie winna (głupie dziecko tak się skutecznie odchudzało 10 lat temu %-))

Trening jak go nazwałeś "na masę" bardzo skutecznie spala kalorie. Jeśli jesz mniej kalorii niż spalasz to (dokończ!) Tak naprawdę nie potrzebujesz treningu, ani na masę, ani na rzeżbę potrzebujesz treningu dla początkujących. Przy niezacofanej diecie i dobrym treningu dla początkujących powinieneś w pewnym stopniu zredukować tkankę [...]

to nie jest argument żeby tak nie zrobić ale to że nikt wcześniej tego nie zrobił nie jest tez argumentem że koniecznie musze być pierwszym by tak uczynić Jeżeliby powiedział że czuje się oszukanym i zlicytował medal, lub nie wyszedł na ceremonie to myślisz że by w tym wątku toczyła się jakakolwiek dyskusja? Nie wie,to czysta dywagacja. Moze [...]

Sam Ameryki nie zwojuje,jak pisałeś jest pierwszym który tak postąpił(i zarazem jedynym),nie ma wsparcia żeby móc skutecznie walczyć w ten sposób. Ale to zawsze o jedną osobę więcej. Może dzięki jego "przykładowi" inni też odważą się w jakiś sposób walczyć z systemem -może w inny sposób, może w lepszym stylu. Jego radykalne posunięcie [...]

Mariusz, ciekaw jestem co sądzisz o spalaczach? Czy istnieje wg Ciebie jakieś uzasadnienie do opinii, że używanie spalacza powyżej xx%BF jest bez sensu? Jeżeli tak to ile to xx :-D? Uważam, że spalacze są w stanie wspomagać redukcję na każdym jej etapie, i korzystanie ze spalaczy ma sens, tylko trzeba je umiejętnie gradować, od delikatnych na [...]

1) temat spamowy - bez głupiego banowania modów póki nie zrobi się prawdziwy burdel, tylko ten dział nie ma spamu ? 2) shoutbox - to mogłoby być na całe forum/+/każdy dział osobno i wspomogło by komunikacje użytkowników 3) jeśli nie to co opisane poniżej, to choć może połączenie 2 działów - mma i uderzanych bo one wchodzą sobie w kompetencje - [...]

_Novic_: Po pierwsze witam, jestem nowy na forum ------------ Witaj. Pozwole sobie poprosic bys troche wiecej poczytal wypowiedzi innych urzytkownikow na forum. Unikniesz wtedy takich kwiatkow: zauwazylem, Boruta, ze jestes niestrudzony w wyjasnianiu jak bardzo nieskuteczne jest X (za X wstawic dowolne z wyjatkiem BJJ) ------------- Dziesiatki [...]

Alainaaa szkoda, że moją wypowiedź potraktowałaś jako "atak". napisłam do Ciebie jedynie w celu motywacyjnym i pomocnym, żadnym innym. Moje nastawienie było życzliwe. Więcej już nie będę "na siłę" radzić, jeżeli będziesz potrzebowała pomocy to wiesz gdzie jej szukać. Dodam tylko jeszcze kilka słów od siebie w ramach [...]

to mnie skutecznie odstrasza jak się gra? dajesz radę ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-12 23:44:53

bokser7393 powiem ci że życzę ci tego prezentu ! :-P. Racja temat odszedł w cień bo plotek i informacji na ten temat pojawiło się już setki. Ostatnio na bokser.org był ciekawy artykuł w którym człowiek z obozu Mannego a mianowicie chodzi mi tu o Alexa Ariza odpowiedzialnego za fizyczne przygotowania Filipińczyka ujawnia całą prawdę o człowieku [...]

Moze jak kiedys to wszystko ogarne. Po jednym dniu niecwiczenia brzucha dzisiaj rano zauwazylam pozytywne zmiany, nie, nie w wygladzie , ale w sposobie wykonywania cwiczeń. Juz rano jak robilam joge to zauwazylam ,ze odruchowo napinam mięśnie brzucha i wiecej ich uzywam zamiast jakichś zamachow, albo mięśni plecow. Potem w ćwiczeniu nr. 4 [...]