JAK SKUTECZNIE

J/w, anferny pięknie to ujął Ja z tym nie mam takich problemów, czasami (tylko na meczach) jestem aż nadto skoncentrowany, trochę zbyt nerwowy, gram skutecznie, lepiej niż normalnie, ale jendocześnie nie pozwalam sobie na zbyt wiecej finezji. Musisz sobie wmówić, że jesteś najlepszy, Twoje ego ma mieć rozmiar kuli ziemskiej. I musisz chcieć [...]

Pewnie dobrze zmierzył, bo mi w niektórych ćwiczeniach też takie mniej więcej wychodzą, że 1 skok ciężaru wyznacza kolejny max czyli sytuacja jest taka sama jak autora postu. Jak cwiczenie jest warte zostawienia w planie to trzeba kombinować, ja robię mniej skoków, dorzucam SS. Jak można to skutecznie zamienić ćwiczeniem, które dobrze działa na [...]

twoje pomysły jak dotąd pomogły ci skutecznie stracić masę, ale mięśniową. jak jesz to co masz na chacie to zapomnij o redukcji, co najwyżej masówka z podlewaniem się.

No ale jest jeszcze kwestia psychiki. Jedni dostaja na zawodach kopa a inni opadaja z sil. Tym bardziej, ze w takich poniekad krytycznych sytuacjach zapomina sie w stresie 90% z tego co sie umie. Swietnym przykladem jest slynna walka Roylera Gracie z Eddim Bravo, gdzie chlopaki spedzili pol walki w polgardzie, a Royler trzymal przeciwnika za tak [...]

Jeżeli chcesz robić klatę 2 razy w tygodniu ( a wbrew niektórym przedmówcom uważam że to jak najbardziej możliwe) to: 1)zmniejsz liczbę serii na ćwiczenia wielostawowe (czyli wyciskania) do najwyżej 7 czyli wyciskanie na płaskiej 12,10,8,6 ; wyciskanie na skosie sztangą 12,10,8 (lub 10,8,6) albo zamiast sztangi sztangielki 3*8-12. Rozpiętki możesz [...]

najlepiej traktowac te kosmetyki jak zwykle balsamy, ktore stosujemy codziennie, by odzywic, nawilzyc skore. i uzywac ich, nie ludzac sie, ze dadza jakies piorunujace efekty no i, oczywiscie, nie zawsze tanszy produkt musi byc gorszy od drozszego. ja uzywam regularnie kremow Eveline, ktore sa w przystepnej cenie i, wedlug mnie, nawet dzialaja - [...]

jak ćwiczyć? skutecznie

Posiada delikatne właściwości zwiększające spalanie tkanki tłuszczowej, ale należy to raczej traktować bardziej jako drobny element układanki, który może złożyć się na szerszy całokształt. Nie bazowałbym na kozieradce jako głównym fat-burnerze. Co do masy mięśniowej - jeśli są jakieś korzyści, to statystycznie nieistotne i pomijalne. Kozieradka [...]

Cholera tak akcja z usunięciem tamtego tematu skasowała mi też całego posta i muszę pisać od nowa! tu masz T-BAR http://www.youtube.com/watch?v=XC287NsRujo&feature=related trica w związku z problemami z łokciem zrób tak: -Wyciskanie sztangi na płaskiej ławie w WĄSKIM uchwycie -ściąganie na wyciągu drążkiem typu V. Wiesz o jaki uchwyt chodzi [...]

Starcie geniusza z rzemieślnikiem 27.10.2006. Tak chyba można określić pojedynek Floyda Mayweathera z Carlosem Baldomirem. Jednak czy będzie to właściwa prognoza przed nadchodzącym pojedynkiem? Przyjrzyjmy się nieco bliżej bohaterom walki wieczoru 4 listopada w słynnej Mandalay Bay w Las Vegas. 29-letni Mayweather jest uznawany przez duże grono [...]

jeszcze nie skonczone 19,ale dalej jak dzieciak wygladam :) diete..hmm? duzo bialka,warzywek i malo tluszczu?? a cos dodatkowego z suplementow?? HMB??? KREATYNA??? Sztucznych bialek nie chce brac...a jak tak ogolnie cwiczyc zeby bylo skutecznie??malo razy duza ilosc ciezaru??czy duzo powtorzen malego ciazaru?? cwiczy sie codzinnie czy co 3 dni [...]

No szału nie ma jak na takie kombo. Trochę ci trener poleciał. Nie chce mi się liczyć kiedy dokładnie skończyłeś ten tren, więc policz sobie żeby od jego skończenia minęło minimum 3 miesiące, a najlepiej 6 i dopiero wtedy myśl o odbloku. Inaczej masz mierne szanse że uda ci się zrobić ten odblok. Mimo że brałeś krótki tren, to metabolity trenu [...]

generalnie chyba każda SW dązy do jak szybkiego pokonania przeciwnika, także te teksty z plakatów KM trzeba traktować z przymrużeniem oka. IMO nie to jest najważniejsze, żeby było szybko, tylko to, żeby było skutecznie.

dieta!! ona Cie zabezpieczy nie tak, jak gumka ale w miare skutecznie a poczytac wystarczy posty podwieszone

Pamietajcie i sluchajcie starego wilka..(nocnego nawiasem mowiac) Jak chcecie sie nawalic z szybko i skutecznie i bez sciem to tylko LIEBFRAUMILCH PFALZ + SCHWEPPES. Litra wypijecie, a pije sie jak lemoniadke i macie bombe jak jarzyna na banie

Ja również jestem zdania że powinieneś popracować raczej nad budowaniem mięśni niż na siłę spalać te resztki tłuszczu. Mieśnie są niezbędne do tego aby skutecznie walczyć z tłuszczem. Już teraz jesteś jak patyk a jesli dalej masz zamiar tracić na wadze efekt wizualny Twojej sylwetki może być nieciekawy. ten Twój trening jest dość chaotyczny, [...]

Cristiano jest w gazie, jak Body zauwazyl gra efektownie i bardzo skutecznie, choc nie przepadam za nim sadze ze jednak wygra.. tuz za nim bedzie Drogba

gainer MCT zdecydowanie najlepiej pasooje, najlepszy stosoonek bialko:węglowodany, najbardziej anaboliczny sklad z calej oferty OLIMPa, dodatek albuminy jaja kurzego podwyzsza skutecznosc bialka. Pomoze Ci napewno ze względu na Twooj szybki metabolizm. Kreatyne wez monohydrat w dawkach 5g na dzien, spokojnie wystarczy, nie ma sensu pakowac [...]

Aniawe, a nie bierzesz żadnych leków na padaczkę? One skutecznie chronią przed napadami. Wiadomo, że nie można się 'nadwyrężać' (tzn. trzeba prowadzić w miarę higieniczny tryb życia, nie chodzić spać o 5 nad ranem, itd. ), bardzo duży wysiłek też jest niewskazany, ale chodzi o taki naprawdę intensywny, właściwie na granicy wytrzymałości - a temu [...]

hmmmmm całkiem w moim typie, umów sie ze mna to Cie obronie ? (szkoda ze nie częstochowa ) nie rozumiem jednego, ktos tam walnal text ze bjj jest mniej silowe... jak bylem kilka razy na treningu bjj to myslalem ze mnie poje*bie jak uwalil sie na mnie kolo z 20 kg ciezszy a ja go z siebie zrzucałem jakastam technika (sorka za braki nazw ale nie [...]