Fuuun

Fuuun - i o to chodzi, to jest MEGA MASA, a nie jakieś tam pitu pitu. Ma być szeroko i tłusto ! %-)

[...] nogi najlepiej u mnie. Ale zalany już w chuy. Koleżcy na całkiem dobrej żyłce :-) Podkręcam troche aero, i utnę węgle z diety na koszt fatu. Bo nie wygląda to już fajnie %-) Jest za tłusto trochę. Jestem ciekaw jak będzie na redu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d96aca8278b94caf86e8dbdca2e6958d.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-04-08 23:47:47

OMLECIK CZYLI MÓJ PIERWSZY OD JAKIEGOŚ CZASU STANDARDOWY POSIŁEK polecam, ważny jest proszek do pieczenia bo dzieki temu omlet fajnie rośnie :-) https://www.youtube.com/watch?v=PALAtFJTRVw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbc9960a9fbb4f37b00962ac8f0ad381.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-04-13 23:29:27

[...] + zdjęcia szamki z wczoraj itd. :-) łosoś 300g na marchwi z cytrynką oraz składniki do mojego porannego omleta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9adb72e5b7a349d79f618b0e44320e47.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ef0a373a39045c5b9e005e4b7c6e3c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86b6fde5d6dc4887a3dddf61861643ce.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-04-17 22:30:48

wprowadzcie zakaz pisania w danym dniu dla innych użytkowników i tak jak Fuuun napisał chyba będzie najlepiej, takie moje zdanie:-)

Red - spokojna głowa, Ania na pewno zadba, abyś nie miał koszmarów ;-) Fuuun - brawo za samodyscyplinę, ja tam niczego nie żaowałem sobie w święta, ale nie widze też, aby miało to jakikolwiek negatywny wopływ póki co na sylwetkę. U mnie szczegółów na koniec nie będzie widać, tylko masę %-)

Fuuun, Twoje miałem, bo mi na pw wyslałeś, do Kuby już przesłałem wszystko rano.

[...] 230g sosu meksykańskiego 500g soku pomarańczowego + trochę warzyw Posiłek 4 100g twarogu chudego Dodatki do posiłków 40g Delicje / do 1 posiłku 50g Deser Czekoladowy / do 3 posiłku 50g Nutella / do 4 posiłku KALORIE : 3520 BIAŁKO : 229 WĘGLOWODANY : 477 TŁUSZCZE : 77 ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-03 19:47:16

[...] zupy Ogólnie widzicie dziś chaos w "diecie" dużo niepotrzebnych dodatków i misz masz... Lecę spać bo jestem mega wykończony całym dzisiejszym dniem... Jutro pośpię przynajmniej do 8:30 bo na codzień wstaję o 6 ... Trzymajcie się ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f066d2fe96f944d9a7030ba159fd4a3e.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-06 23:46:22

[...] pełnoziarnisty tost 100g banan 50g ser żółty 40g szynka wieprzowa 15g margaryny Posiłek 4 %-) 1 mały kawałek pizzy 1 batonki maxi king Posiłek 5 300g serek wiejski 70g ryż paraboliczny KALORIE : 3463 BIAŁKO : 219 WĘGLOWODANY : 450 TŁUSZCZE : 84 Pizza(jako tako) i batonik wliczony w makro }:-( Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-08 21:55:30

Pozazdrościć trenu Red ! Fuuun - jak zdrowie ? Lepiej ?

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 7 (09.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Dieta wyjazdowa Suplementacja standardowa Dzisiejszy dzień cały w drodze, dopadło mnie zmęczenie a muszę jeszcze poogarniać jedzenie na jutro. Ooo, zdjęcia dopiero teraz zobaczyłem. Dużo potężnych dzików. Randall'a z forum [...]

[...] że na koniec treningu robiłem jeszcze łydki. Wspięcia stojąc z ciężarem 1x50 1x80 Wspięcia siedząc 2x13 + 5minut rowerka lekko :-) Dobranoc ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4287a83fbec24a4ca7319439b31124a2.png Jutro wstępna recenzja X-PUMPA, CREATINE POWDER, VITAMIN A-Z oraz więcej na temat CARBOPLUS. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-11 22:52:46

Bo to jak Fuuun pisze, nie ma co myśleć, tylko zalewać wodą i łykaoj z tego wychodzi później ;-)

[...] wczoraj bez pompy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42e52e029c8b49dda007600d6ca23511.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82174639713e415d8933f6512ef6b541.jpg Logo Hi-Teca zasłania moje stare puszki po suplach konkurencyjnych firm, które sobie zbieram heh. A nie bardzo żebym dodawał tutaj zdjęcia innych supli ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-13 21:29:57

[...] 80g carbo 135g wafli ryżowych Posiłek 5 130g sera gouda 100g żurawiny 135g piersi z kurczaka k/b/t/w : 3222/210/82/407 Trening bardzo fajny, mega intensywność, przerwy pomiędzy seriami max 30 sekund. Solidnie się zmęczyłem ! ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4edf82dcd4e44a4b14d91ccd47af87e.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-15 18:37:55

Widać Fuuun, że trening sprawia Ci przyjemność i wiesz co robisz. Oby tak dalej :-)

Fuuun - przemyślę temat z hantlami, thx. Planujesz być kucharzem ?

[...] sniadania gainer whey mass builder : sporadycznie vitamin a-z : 1-2tab dziennie do posiłków bcaa- 10g przed / 10g po treningu Dodatkowo leci ~2g vit. C + omega 3 Co do supli to mam bardzo ciekawy pomysł na recenzje ;-) Czekajcie ! :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a84fdfe3f6d242bca842697698723703.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-18 23:25:31

Pozazdrościc Fuuun. Nie wierzę jednak, że z ojcem se pifka nie strzeliłeś %-)