C6

[...] wykonać większość ćwiczeń i pracować z obciążeniem. Staram się trzymać odpowiednią dietę z przewagą węgli nad białekiem plus trochę zdrowych tłuszczy. Suplementacja: Białko C6 hitec plus witaminy i minerały olimp. Plan jest dość rozbudowany. Poradźcie które ćwiczenia ewentualnie wyrzucić i czy wykonywać np 3 - serie po 12 powtórzeń stałym [...]

Witam forumowiczów, Co nieco już czytałem na temat diety oraz przeglądałem różne topic'i jej dotyczące na tym forum i m. in. na ich podstawie stworzyłem własną. Chciałbym skonsultować ją z Wami, gdyż zapewne popełniłem trochę błędów. Dlatego też gorąca prośba o ewentualne uwagi bądź jakieś sugestie, które pomogą mi usprawnić moją dietę. Z góry [...]

Witam generalnie oprócz pytań, które zadam w tym poście chciałem zwrócić uwagę jak ważne jest zdrowie i jego kontrola. 2 lata temu uleglem niegroźnemy wypadku samochodowemu, bolał mnie kark, ale dalej trenowałem BJJ i robiłem pełne treningi na siłowni. Olałem sprawe po całości mimo posiadanego bólu wskazującego, że jest coś nie tak, bo wydawało mi [...]

Sprzedam 3dniową Nokię C6. Simlock Orange. Stan idealny. Dodaję gratis folię na ekran. Wszystkie papiery, gwarancja itd. Bateria nieformatowana! Cena jaka mnie interesuje to ok 660zl to malej negocjacji. http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/Galeria/343897/1 Nokia E52, bez simlocka, była używana przez mojego brata niecałe 2tygodnie. Poluzowały się [...]

[...] Może to brak wykonywania treningów siłowych ? Jedzenie robie w parowarze brak smażonego Po 8 miesiącach 77kg 87cm w pasie Suplementy które obecnie używam: Białko Whey C6 Hi Tec Bca olimp gold omega 3 witaminy z olimpu minerały + witaminy Teraz pytania z mojej strony do was ryjki naprawdę liczę na waszą pomoc wiem że są tu profesjonaliśći [...]

Zaczynam cykl na kreatynie w związku z czym mam parę pytań :) Najpierw ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://zapodaj.net/images/150b6b1a0097f.jpg typ budowy jak widać ektomorfik 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 73kg 186cm 4) staż treningowy w domu z przerwami cztery lata, na [...]

[...] (s- sprint / w- wolne tempo) - 45w / 15s / 40w / 20s / 30w / 15s / 15w Przysiady- 10/10/10/10 Plecy: I3 - 3/3/3/max (Opuszczanie/Podciąganie się na drążku, nadchwytem). C6 - 3/3/3/3 (Odwrócone podciąganie/wyciskanie pod drążkiem, podchwytem, nogi na podwyższeniu). Biceps: C3 -3/3/3/3/max (Opuszczanie/Podciąganie się na drążku, podchwytem, na [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 12 mc na poważnie Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta/sztanga łamana/ hantle / ławka / drążek Dieta : 3700 kcal ww-495 b-270 t-70 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Moje pytanie kieruje do fachowcow i tych ktorzy zetkneli sie z tym problemem. Po zrobieniu rezonansu magnetycznego kregoslupa odcinka szyjnego uzyskalem wynik: OPIS BADANIA Krazek miedzykregowy c6-7 miernie obnizony z wyrazna przepuklina jadra miazdzystego. Ucisk na worek oponowy. Wypuklina krazka miedzykregowego c5-6. Nie ma ucisku na [...]

[...] preparaty : trochę tego było.. Trec CleanBurexin, Białko z Olimpu, Activlab L-Karnitine +Green Tea, Activlab MachineMan Burner, Podczas wyrabiania kondycji Hi Tec Whey C6, Creastone, oraz A.M.G + witaminy Hi Tec AntiOxidant Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jest to dieta typu zone, gdzie nie musiałem liczyć kalorii i sprawdzać [...]

[...] / 110gT Wolne: 210gB / 245gW / 140gT Docelowo: 3500kcal (ew. 3600) T1: 210gB / 425gW / 100gT T2: 210gB / 395gW / 110gT W: 210gB / 325gW / 140gT Suplementacja: Hi-Tec Whey C6 - 30g dziennie Hi-Tec BCAA Powder - 13g po treningu Activlab Creatine+Beta-alanine - 10g przed treningiem Activlab Vitality Complex - 1 tab do śniadania Vitalmax Zinek+C [...]

Witam wszystkich .Na wstępie wypadałoby się przedstawić , a więc mam na imię Mateusz , lat 28 aktualna waga 84kg. Pracuje na 3 zmiany , wykonuje ciężką pracę fizyczną , aczkolwiek nie poddaje się i od zeszłego roku poczyniłem postępy , które dają kopa do działania. Założenie Bloga mam nadzieję , że pomoże mi w rozwijaniu się dalej , zobaczymy jak [...]

Yo! Dziennik ma mnie bardziej motywować do działania, oraz do śledzenia postępów. Do świąt leciałem z redukcją. Zaczynałem z 107kg, aktualnie dobiłem do 88kg ( bez spalaczy;siłka+ areo + dieta ) Postanowiłem od nowego roku lecieć z masą przez ~~10 tygodni.Jest to mój pierwszy cykl. Zależy mi na powiększeniu masy mięśniowej z jak najmniejszą [...]

[...] najłatwiej przyswajalne i najbardziej lekko strawne, bo w przeszłości miałem lekkie problemy np. z Olimpem Pro Whey. - miałem też, używają właśnie tego Olimpu i ostatnio też C6, dość przykry niesmak w ustach, nawet po paru godzinach od wypicia szejka (obawiam się, że również mogło to powodować jakiś przykry zapach), to pewnie też pochodna jakichś [...]

[...] skakanki. Dodałem niedawno skakankę, bardzo daje mi w kość;> Suplementacja Bcaa xtra + l glutamina activlab- Przed, w trakcie i po treningu siłowym, 3x po 10 g Hi tec Whey C6- według uzupełnień w diecie Żeń szeń- 1 kapsułka do II Śniadania OLIMP Vita-Min Multiple Sport- do śniadania po 1 kapsułce OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition- do śniadania [...]

Witam Mam zamier zakupić WPC aby zastąpić nim jeden posiłek w diecie (standardowa masowa) Szczerze mówią przejrzałem już dziesiątki tematów z ostatniego miesiące tego działu, i wszędzie pisze co innego. Ogólnie mam dwa pytania Czym się różni na przykład SFD econo v2 od chociażby troche wyższej pólki hi-tec c-6, lepszą jakością białek ? a więc co [...]

[...] działo ćwicze tydzień po prawie miesięcznej przerwie można rzec Ja to widze tak: (policzone kalkulatorkiem sfd) Dieta białko: pierś z kury 800g kostka twarogu 250g hi-tec C6 100g 2 szklanki mleka (do owsianych) węgle: ryż 300g owsiane 80g tłuszcz: 50g oliwy wyszło około: 300g białka (pochodzenia zwierzęcego) 300g węgli 80g tłuszczu Rozkład [...]

Witam, Chciałbym przestawić swój plan treningowy do oceny. Mój staż to 6 miesięcy ciągłego treningu potem przerwa 2 miechy i teraz od 2 znowu ćwiczę. trenuję co drugi dzień. 1. Plecy + przedramie Ściąganie drążka górnego do karku 3x 10 Martwy ciąg 3x 10 Wiosłowanie 3x 10 Uginanie ramion stojąc z gryfem prostym nadchwytem 3x 10 Nawijanie sznurka z [...]

Witam, Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 88 Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy FBW, 2x aero/HIIT Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przez ostatni czas nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, już kupiłem białko (Hitec C6), omega 3, witaminy a-z Stosowane wcześniej diety : brak, jadłem na co miałem ochotę Witam wszystkich Zdecydowałem się na ponowną próbę osiągnięcia wymarzonej sylwetki [...]