70kg masa

[...] pod BP - Brettzell i Rib Pull (jak to po polsku?), no i jak tak już zrobiłem... to... Złapałem 12kg kulkę i wykonałem kilka BP w klęku i stojąc. A na koniec jeszcze HG 70kg 3x1/1. W ciągu dnia też weszło kilka powtórzeń. Nie ma co mówić o sile i mocy, ale czuję, że lepiej mi się ściskacz układa w dłoniach. Praktyka :-) Gdyby tak dorzucić [...]

[...] jest potrzebna znajomość masy ciała. Wiem, że ćwiczenia z masą ciała będą lepiej szły przy niższej wadze... Wiem, że z mniejszym brzuchem będę lepiej wyglądał :-) @Adam 70kg to ważyłem we wrześniu, przez godzinę.. :-) Teraz tak pod 75 dobijam... W sumie - nie mam po co ściemniać; nawet redukcji żadnej teraz nie próbuję, tylko nie chcę się [...]

jaka masa? do 70kg proponuje DT rano mono 4caps po treningu jabłczan 4 caps DNT rano 2 caps jablczanu+2 mono w jednej porcji przy wiekszej masie w DNT mogą byc 2 porcje po 4 caps.

[...] sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Na przyrost masy Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, Beta Alanina, odżywka białkowa Ostatnio przerabiany plan: Full Body Workout Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce Przysiad 70kg Martwy 100 Wyciskanie na ławce 70kg

a czy masa ma jakiś wpływ na wzrost? tzn czy 16latek 170cm i 70kg ma mniejsze szanse więcej urosnąć niż 16latek 170cm 55kg ??? ja mam 16l 171 cm w czasie ostatnich kilku miechów nic nie rosnę, obawiam się że ten poważny skok wzrostu już mam za sobą tymbardziej że mam mase rozstępów na plecach czy to coś znaczy? pozdrawiam

kiedys u wiekszosci tak wygladala masa a teraz kazdy 70kg kulturysta oburzony%-) inna moda. a z drugiej strony kazda sylwetka musi 'dojrzec' z kazdym rokiem z kazdym cyklem masy/rzeby bedzie to wygladac lepiej.

[...] wchodzi w grę? Jak to mówią, chciałem wyjść z piwnicy(depresja, fobie, aspołeczność, itd) i się wkopałem... Nawet mam efekty. Wcześniej zbiłem tłuszcz do minimum 186cm 70kg przy pomocy postów przerywanych i przedłużanych do 44 godzin. Teraz ważę 79kg i widać te mięśnie, chociaż ćwiczę te 2 miesiące. Wcześniej coś tam ćwiczyłem, ale nie tak [...]

Siemka koledzy! Mam 17 lat, jestem poczatkujacym kulturysta. Jestem szuply, waga 70kg przy wzroscie 185. Mozecie doradzic co moglbym zaczac brac? Kumpel doradzal MASS XXL z treca. A moze zaczac od kreatyny? Zalezy mi na poprawie sily, masa nie az tak bardzo. Pliz doradzcie!

[...] , gdy ktoś , kto waży 130 kilo...Dlatego bardziej miarodejne jest np to ile razy wyciskasz swoją wagę ciała.." Tak tylko że należy także zwrócić uwage na wzrost, ciezko bedzie dla typa 2m ktory wazy 70 wycisnac 100kg w porownaniu z gosciem 1,75 - 70kg takze, masa jak i wzrost musza byc proporcjonalne (oczywiscie to tylko moje zdanie)

tłuszcz to ty masz w głowie czysta masa mięśniowa odpowiednia dieta i z 54 kg robi sie 86 kg w pół roku z 70kg wyciskania 130kg, to żaden sukces ale zawsze coś

[...] z nich pracuje jako trenerzy i swoim podopiecznym też zalecają spożywanie vitargo/carbo po treningu, mimo to ich klienci są zadowoleni i osiągają wyniki. Wiadomo że jeśli 70kg chłopaczek będzie pić 100g carbo to będzie to za dużo i się zaleje. Kwestia dopasowania dawki to konkretnej osoby. Kolejną rzeczą, która mnie razi w oczy to tekst że [...]

[...] siła trzeba się zainteresować nieco później. Można powiedzieć, że jak na Twoje zaawansowanie i wiek wyniki siłowe masz bardzo fajnie. Z drugiej jednak strony nie jesteś też 70kg chłopakiem tylko wagę masz na prawdę solidną. Rozumiem, że Twoim priorytetem nie jest jakaś wypasiona sylwetka z niskim poziomem tkanki tłuszczowej, ale w wieku 15 lat [...]

[...] w nim zmienić? Wiek : 18 lat Staż na siłowni: 1 rok Wzrost : 187cm Waga: 75kg Dieta : jest Cel : masa mięśniowa Przeciwzkazania lekarskie : Brak Wyniki silowe : Wyciskanie na plaskiej : 97kg Martwy ciąg : - Przysiad : 70kg Sprzęt : Hantle, ławka+sztanga Zażywane suplementy : Gainer Zmieniony przez - ektomorfik1245 w dniu 2015-10-08 23:22:50

Cwiczac bez diety, sile uzyskasz napewno, jednak z masa bedziesz miec problem, za malolata cwiczylem ponad 2 lata, sila rosla ale sylwetka byla marna, 70kg to jak dla mnie dosyc dobry wynik bez cwiczen Zmieniony przez - Dzikigonzo w dniu 2015-04-06 22:24:41

Tez ćwiczę równe 3 miesiące i na poczatku wyciskalem 40kg obecnie rekord 70kg,obow ręki ramienia na +4cm,ceiczylem cały czas fbw ale mnie już to znudziło i teraz jestemna tym niechwalonym splicie,najważniejsze to dobrać trening pod siebie i zobaczyć od czego będzie rosła siła i masa bo każdy ci będzie pisał "fbw" wypróbuj splita a nic ci się nie [...]

ja w 3 lata stażu z 190cm wzrostu i 70kg wagi zrobiłem do 97kg ( tu jeszcze ładnie było ) potem zalałem sie przy 100kg wagi nie grubas ale sporo fatu i potem ta redukcja przerwa i teraz ta masa

Ppf ja robilem 3 lata ;), bez diety z 70kg do 100kg ;), ale teraz juz moge nornalnie zaczac po tej przerwie ta masa bedzie trwac do 6moesiecy i zobacze jak to bedzie wygladalo

zdjęcie z przed ponad roku 3 letnia masa na syfie z 70kg do 100kg }:-( /SFD/Images/2016/1/12/0533b0b4aff944b2a3dd0b6fff0ce885.jpg

[...] taki problem ,że zbyt przesadzałem z klatką i myślałem ,że zmiany treningów i przerwy renegeracyjne z resztą ciała wystarzą ,ale niestety nie wypaliło. z 80kg spadłem do 65-70kg max. Natomiast reszta idzie do przodu np. a)uginanie ramion ze sztangą z 28 na 40kg b)wiosłowanie sztangą z 52,5 na 70kg c)wiosłowanie sztangielką z 19 do 31kg d)marwty [...]

[...] odnosiło progres siłowy , jak i masowo ( jeśli dostarczali odpowiednie proporcje odżywcze ) Widuję tych osobników przyznaję, w dziennikach dla początkujących, gdzie z wagi 70kg robi się 72, ze sztangi 70kg robi się w końcu 100kg na przestrzeni wielu miesięcy%-), bo się naczytają durnot o zwiększaniu na sztangę tylko 2,5kg, mimo że mogą więcej [...]