59cm

sztanga na płaskiej ssie. Waga zapomniałem powiedzieć. Na razie lecę 100% sucho. Dziś się mierzyłem ważyłem itp. rano na czczo: waga 65kg->70kg biodra 92cm->90cm (to jest hicior!) pas 73cm->79cm (jeszcze lepszy hicior!) bic 32cm->33cm klatka 100cm->101,5cm udo 54->59cm łydka 37cm->38,5cm

[...] -5,2kg ! Pas(na wys. pępka) - 104,5cm -0.5cm Biceps l/p - 32cm/32cm -3,0cm Klata - 101cm -9.0cm Udo l/p - 59/59cm L-3cm P-1cm Łydka l/p - 42cm/42cm - 5cm ! Przedramie l/p - 26cm/26,5cm L-1cm P-0,5cm Barki - 115,5cm [...]

[...] kreatyny(Olimpu)mierzylem dzis sobie udo i wazyłem sie i pomiary były niepojete - w udzie przed tygodniem-55cm teraz 58!!! waga przed dwoma tygodniami-68,5kg teraz 70, czy to mozliwe?czy przypadkiem nie mierzylem zle?dla porownania udo n4n: wczesniej-59cm teraz 62(tez jedzie od tygodnia na kreatynie Olimpu)skonczylem dzis piaty tydzien treningu

[...] chyba jestem zmuszona "rosnąć" ;). no chyba ze obetnie sie jakies kalorie, nie wiem Talia: 76cm Biodra: 89cm Udo (środek): 49cm Udo (najszersze miejsce): 59cm Łydka: 35cm Biceps: 29cm tak wiec widac (porownujac pomiary z 1 strony), ze uda mi sie nabardziej rozszerzyly (srodek 3cm, najszersze 4cm :/), łydka 1cm, talia tez [...]

[...] 4800kcal w DT licząc dodatki typu warzywa, ketchup itp. W DNT około 3500kcal. Jak zmieniły się obwody: Waga na czczo: 80kg → 91kg Pas: 82cm → 86cm Ramię: 40cm → 43cm Udo: 59cm –-> 63cm Łydka: 38,5cm --> 40cm Siłowo natomiast wyglądało to tak(startowałem z lekko zaniżonych ciężarów). Nie był to trening ukierunkowany pod budowanie siły: MCNPN: [...]

[...] 90cm Pas 84cm 92cm Biodra 89cm 92cm Uda 55cm 59cm Łydka 40cm 41cm Biceps 34,5/33,5 36,5/35,5 Przedramię 29,5/29 30/30 Fałd pępek [...]

klatka uciekla w udzie mam 59cm praktycznie juz lydka 38,5cm a daze do 65cm/42cm

[...] 72cm/ 72,5cm/ 73,5cm/ 72cm/ 72,5cm/ 73cm/ +0,5cm Biodra: 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 97cm/ 97cm/ 98cm/ 98cm/ 98cm/ 98,5cm/ +0,5cm Udo: 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 59cm/ 59,5cm/ 59,5cm/ 59,5cm/ bz Łydka: 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 36cm/ 36cm/ 36cm/ bz Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-04-05 [...]

[...] 73cm/ 72cm/ 72,5cm/ 73,5cm/ 72cm/ 72,5cm/ 73cm/ 73cm/ 72,5cm/ -0,5cm Biodra: 96,5cm/ 97cm/ 97cm/ 98cm/ 98cm/ 98cm/ 98,5cm/ 98,5cm/ 98,5cm/ bz Udo: 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 59cm/ 59,5cm/ 59,5cm/ 59,5cm/ 59,5cm/ 60cm/ +0,5cm Łydka :35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 36cm/ 36cm/ 36cm/ 36cm/ 36cm/ bz Maleńkie zmiany w pasie są - coś [...]

[...] tuńczyk z jaglaną, migdałami, pomidorami i pestkami dyni POMIARY 14.07/ 19.07@/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 80cm/ 80cm/ bz Pod biustem: 76,5cm/ 76,5cm/ bz Talia: 67,5cm/ 67,5cm/ bz Pępek: 72cm/ 74,5cm/ +2,5cm Biodra: 99,5cm/ 99,5cm/ bz Udo: 59cm/ 59,5cm/ +0,5cm Łydka: 37cm/ 37cm/ bz Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-08-01 18:53:46

[...] 77,5cm/ 78cm/ +0,5cm Talia: 67,5cm/ 67,5cm/ 67,5cm/ 68cm/ 68cm/ bz Pępek: 72cm/ 74,5cm/ 73cm/ 73,5cm/ 73,5cm/ bz Biodra: 99,5cm/ 99,5cm/ 99cm/ 99cm/ 98,5cm/ -0,5cm Udo: 59cm/ 59,5cm/ 60cm/ 60cm/ 60cm/ bz Łydka: 37cm/ 37cm/ 38cm/ 38cm/ 38cm/ bz [...]

dziouchy, ale Wy weźcie pod uwagę, że ja na razie doprowadzam sie do stanu używalności, bo zimą miałam udzisko 59cm, teraz te 57 - czyli taki mój "standard"

[...] wcześniej opisali dane suplementy dokładnie, więc nie widzę potrzeby przepisywania tego samego. Dane: Wiek: 19 Wzrost: 176cm Waga: 75kg Pas: 81cm Biceps: 37cm Udo: 59cm BF ok 13.6% http://i57.tinypic.com/w8kw14.png przykładowa dieta http://i57.tinypic.com/5v0spi.png DT Siłka 3700kcal DT kick-boxing 3500kcal NDT 3300kcal [...]

hah udo 59cm dzięki ;P Już nie można edytować:)

Dla mnie idealnie byłoby osiągnąć takie proporcje masy jak ma Joe Manganiello i to utrzymać zwiększając jedynie siłę. Joe Manganiello TAAAK??? NIGDY -JUZ WOLE PRYSZCZE NA PLECACH I ŁAPA 59CM TEN(męska niewiasta) TO ŁADNIE WYGLADA I NADAJE SIE DO TYCH FILMOW CO SIE DMUCHAJA W DUJPY Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu 2013-07-09 15:05:59

[...] - wiek : 18 niecale -wzrost : 191 cm - waga : 86-87 kg - staż : 2,5 rok na powazne rok:) - obw. pasa : 89cm - obw. klatki : 105cm - obw. bicepsa : 37l 35p - obw. przedr. : 31cm - obw. uda : 59cm - obw. łydki : 40cm -płaska-95 -przysiad 70 -martwy ponad 100 Ktore wymiary sa prawdziwe?? Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2007-09-10 19:26:51

[...] sie kiedy bede mogl zaczac normalnie funkcjonowac to powiedziala ze nie wie tak jak obiecałem pod koniec miesiąca pierwsze wymiary: 5.02.2009/27.02.2009 udo: było 54cm jest 59cm łydka bylo 36,5 jest 37,5cm będzie trzeba dodać pare kg więcej na sztangę Smokealot - chodziło mi raczej o wyleczenie poważnej kontuzji w takim wypadku raczej nie ma [...]

DaNieLcoK - za dużo poświęciłem w ten sport żeby teraz dać sobie spokój HIm3k - miesiac temu mialem jeszcze 54cm wiec 2 wiecej niz ty teraz 59cm chudo wyglada bede zadowolony przy 65cm dopiero Smokealot - przy tym wzroscie 70cm bedzie wygladalo konkretnie

[...] /70kg ramię:/31,5cm /32cm /31cm biust:/90,5cm /91cm /90cm talia:/78,5cm /bz /78cm "oponka":/92cm /bz /90cm biodra:/93cm /bz /93cm tyłek:/101cm /bz /bz udo:/58,5cm /59cm /dosłownie minimetry ruszyło łydka:/39,5cm /40cm /bz W sumie kg to pewnie woda, bo małe węgle są. Niby coś ruszyło, ale ja tam nie wiem Od piątku mam wolne z [...]

[...] ze śmiechu jak czytam takie coś : Siema Jeste Kuba...Mam Juz 13 Lat ćwicze Prawie Dwa lata... Moje osiągi i wymiary: Wycisk 83kg Biceps 33,5cm Klatka 86cm Barki 112cm Udo 59cm łydka 37cm Robie równe 60 pompek na max Na Drążku Sie Podciągam 31 razy... hehe nie wiem jak to możliwe ;] ?? Jak to prawda niech podrzuci fote ja piszę prawdę ile co i [...]