Siłownia a wzrost - wejdź :)

Przeczytaj tutaj:
www.sfd.pl/[art]_Wzrost_,_genetyka_a_trening.-t481050.html

pozdrawiam

dziękuję

Witam!
Mam 13 lat Ćwiczę około 5 miechów... Waga:43kg Wzrost:150cm
Wyciskam na klatkę 37
W łapie mam 25 cm
Ćwiczę partie takie jak :
Klatka, Biceps, Triceps, Przedramiona, Brzuch, Barki, Plecy i nogi
I nie mogę ze śmiechu jak czytam takie coś :

Siema Jeste Kuba...Mam Juz 13 Lat ćwicze Prawie Dwa lata...
Moje osiągi i wymiary:
Wycisk 83kg
Biceps 33,5cm
Klatka 86cm
Barki 112cm
Udo 59cm
łydka 37cm
Robie równe 60 pompek na max
Na Drążku Sie Podciągam 31 razy...

hehe nie wiem jak to możliwe ;] ?? Jak to prawda niech podrzuci fote ja piszę prawdę ile co i jak a nie wciskam kitu że biorę 90 na klatę...
Wyniki są jakie są i jestem z nich zadowolony...
Trening wykonuje siłowo-masowy i nie szarpie się z ciężarami ćwiczę na lajcie żeby mieć dobry start w wieku 15 lat.
Ćwiczę z Odżywkami takimi jak : Carbo (Olimp) i Białko Ostrowia
Ćwiczę 4 razy w tygodniu Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek a w Sobote chodzę na worek Bokserski...
Może jakieś porady od Ludzi ze stażem co najmniej 5 lat... ?
Pozdrawiam!

A co ma to wspolnego z tematem bo nie bardzo rozumiem? Jakie porady.. hmm sa wakacje idz z kumplami pograc w pilke. W tym wieku o silowni sie nie powinno jeszcze myslec. Szkoda zdrowia i beztroskiego dzieciecego zycia.


pozdrawiam

Chodzi mi o to że same skręty tutaj piszą ;]

Ja zaczełem trenowac na silce tak konkretniej mniej wiecej 1-1,5 roku temu. Jak przed silka rosłem niecaly 1cm to jak zaczelem cwiczyc to zauwazylem ze coraz szybciej rosne :)

Kursor w takim razie ok, zle odczytalem Twojego posta. Partyman wiec widzisz, jesli cos robione jest z glowa wynika z tego wiele korzysci.


pozdrawiam

_iverson_ już w jednym temacie pytałem, ale w drugim nie zaszkodzi.
Dzisiaj przeglądałem treningi na wyskok i tu znowu dylemat. Dudek twierdzi, że można dopiero trenować przysiady jak już przestaniemy rosnąć.
To jak to wreszcie jest. Wytłumacz mi. Nie chce zmniejszyć swojego wzrostu, a z drugiej strony chciałbym jak najszybciej zacząć ćwiczyć. Robię przysiady z obciążeniem max 80 kg (dzisiaj zrobiłem pierwszy raz przysiady z takim obciążeniem). Wiek jak już wcześniej wspominałem to 15 lat (jeżeli to ważne to nie przechodziłem jeszcze okresu dojrzewania)

Według mnie nie powinieneś robić ćwiczeń typu. Przysiady ze sztangą czy też Martwy ciąg... Ale to ma minimalny wpływ ale nie zaleca się robienia ich za wcześnie...
Te ćwiczenia wykonuje się zazwyczaj jak się przestanie rosnąć bo Obciążają kręgosłup (Prostownik Grzbietu)
Rób takie ćwiczenie co nie zaangażowany jest Prostownik grzbietu....
Tutaj masz ćwiczenia na Różne partie...
http://www.kulturystyka.pl/atlas

Zmieniony przez - Kursor w dniu 2009-06-25 14:43:47

No ale według artykułu iversona to na wzrost nie wpływa czytałem jeszcze inne artykuły i było napisane, że można już w młodym wieku robić przysiady ze 100% obciążeniem pod warunkiem, że się robi technicznie dobrze.
O stawy się nie martwię, bo mam już nogi bardzo wytrenowane robiłem już trening na wyskok aa2 i podczas treningów też są ćwiczenia skocznościowe. Problem w tym, że już na mnie to za bardzo nie działa i dlatego chciałem się za trening ze sztangą wziąć, kupie coś na stawy, a jakby bolały to przestane ćwiczyć. Jedyne o co mi chodzi to czy PRZYSIADY WPŁYWAJĄ NEGATYWNIE NA WZROST??
Tylko mam prośbę, żeby swoje odpowiedzi podpierać jakimiś artykułami najlepiej z książek medycznych (nie chodzi mi, żeby przepisywać cały artykuł, ale chociaż skąd się o tym dowiedzieliście itd)