Ja cwicze ok 4 miesiecy moje wymiary i osigniecia: Imie:Emil Wiek:17 lat Wzrost:177cm Waga:73kg Jak zaczynalem cwiczyc wazylem 65kg:) Biceps:36cm Udo:59cm Łydka:42cm Pas:70cm Klatka:109cm Wysciskanie na laweczce plaskiej: 110kg Przysiad:120kg
[...] to na jakiś czas żeby odblokować się psychicznie troche. Ale ostatnio rozmiary były takie: barki 120cm, klata na luzie 99 bo nie wiem jak się mierzy na spince, bic 38,5, udo 59cm, łydka 37, przedramie 32. wyników siłowych nie znam bo nigdy nie brałem tyle żeby ustanowić jakiś swój rekord i się sprawdzić. ogólnie na klate ćwiczę przy ostatnich [...]
[...] mnie rzuciła - wziąłem się za koks - czytałem kiedyś, kiedyś art jak pewien koleś - gdy był małym chłopcem był bity przez swojego ojca - efekt po kilku latach 150cm w klatce 59cm w bicepsie - prawie 300 na klatkę - pełen widocznych żył - patrzył w lustro i pomijając, że ciągle wydawał się być zbyt mały - mówił - że ojciec go już nigdy nie [...]
[...] ROZMIAR "XL": -długość od wewnętrznej strony rękawa-57cm -długość od zewnętrznej strony rękawa(od szfu)-72cm -szerokość w klatce piersiowej-59cm -szerokość u dołu-48cm -szerokość w barkach(od szfu do szfu)-52cm -długość całkowita(od szfu kaptura)-70cm [...]
[...] po miesiącu lc: - 02.06.2014: waga 90,5kg, klatka 111; biceps 36,5; udo 58; łydka 37; przedramię 30, biodra 98; brzuch 98 - 07.07.2014: waga 88kg; klatka 111cm; biceps 36cm; udo 59cm; brzuch 95cm. wydaje mi się, że jest nieźle. najpierw byłem rozczarowany powolnym spadkiem brzucha, ale skoro reszta nie spada, to nie jest źle, prawda?
[...] spadnie? Ale zeby jednocześnie mięśnie nie były rozbudowane? Z a6w raczej nie zrezygnuje robię ją od paru lat i kostkę niezłą zrobiła tylko przepaliłam ją po pierwszej modyfikacji treningu ale jeczcze pewnie ją poprawię. twister pół godzinny robie od 4 miesięcy bo czytałam pozytywne opinie tylko w sumie talia skoczyła z 59cm na nawet 61cm
[...] sylwetki to aż mnie zatkało. Całkiem inaczej siebie postrzegałem patrząc jedynie w lustro. Cóż, nie będę się użalał, tylko biorę się za robotę. Waga 73,7kg Łydka 38cm Udo 59cm Pas 84cm Klatka 95cm Biceps 33cm Osobiście nie jestem przyzwyczajony do takiego wyglądu, mam wrażenie, że robi mi się po prostu brzuszek. Ze względu na to, że całe życie [...]
[...] dlugo niemal krazylem wokol tych samych obwodow i ciezarow, nieznacznie tylko idac do przodu. Na te chwile waze ~76kg na czczo przy ~14%bf. Daje to jakies 38cm w ramieniu, 59cm w udzie, 38 lydka i 78cm w pasie, klatki nie potrafie sam dokladnie zmierzyc. Szalu nie ma, ale w stosunku do poprzednich dwoch sezonow masowych, dopiero teraz zrobilem [...]
nogi robilem ale nie chcem ich robic moim zdaniem wystarcza mi takie jak mam łydka 40cm udo 59cm... kiedys robilem ale teraz w dzinsy sie nie mieszcze.. co proponujesz w moim planie zmienic bo napewno jest co...?
[...] Pas ----------88cm---------81cm------79cm Pepek---------99cm---------93cm------88cm Biodra--------109cm--------103,5cm---101cm Udo-----------62cm---------61cm------59cm Lydka---------42cm---------40cm------40cm zaw.tl--------37%----------32%------- 30% WYNIKI ZADOWALAJACE przekonuje sie do wstawienia fotek Przemyslenia Jak kiedys [...]
Szara bluza z kapturem, Rozmiar L Wymiary: Szerokość pod pachami: 59cm Szerokość na dole: 51 cm Długość: 70cm Założona kilka razy, stan idealny. Na plecach jeszcze napis, cena 150 Nie wiem czy chodzi o tę bluzę w na guziki szarą? Dodałem zdjęcie katalogowe. Rozmiar XL Wymiary: Szerokość pod pachami: 56cm Szerokość na dole: 49 cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O k***a jakie kopyta macie chłopaki, to ja przy moich 59cm się mogę schować. A wracając do tematu to wiele czynników może wpływać na regresję, za długo stosujesz jeden plan treningowy, kiepska regeneracja, a dodatkowo, na tej masie nie łapiesz już pewno mięśni tylko sam tłuszcz ważąc 90kg przy wzroście 175cm. Wskocz na redukcję ostrą, i wycinaj, [...]
Podsumowanie miesiaca Styczen Biceps: 39cm (+1) Pas: 89cm (-1) Udo: 59cm (-1) Łydka: 38cm (-1) Klatka: 111cm (-1) Dlaczego w bicepsie +1? Moze dlatego ze wczoraj robilem biceps i co tam dopompowany jeszcze jest :p albo poprostu zle zmierzylem miesiac temu albo poprostu grow up :D Waga:89,5kg. http://s28.postimg.org/qdxbbweyl/image.jpg [...]
1. WIEK: 40lat 2. WAGA: 80,5kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5cm -klatka: 112cm -udo: 59cm -talia: 79cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 140g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]