59cm

[...] 86,5cm / 86,5cm / 87cm / 86cm / 86-85cm / 84cm / 83cm Talia: 78cm / 78cm / 79cm / 78cm / 78cm / 75,5cm / 75cm Udo (najszersze miejsce): 60,1cm / 59,5cm / 59,5cm / 59,5cm / 59cm / 59cm / 58,5cm Łydka: 40cm / 39,5cm / 40cm / 38,8cm / 40cm / 39,6cm / 40cm Ok. Z ramion leci jak poj**ane a zarysu prawie nie ma więc nie wiem 30 mi zostanie chyba%-) [...]

[...] / 29cm / 29cm / 29cm / 29cm / 28,5cm / 28,5cm / 28cm Pas: 86,5cm / 86,5cm / 87cm / 86cm / 86-85cm / 84cm / 83cm / 82,5cm Talia: 78cm / 78cm / 79cm / 78cm / 78cm / 75,5cm / 75cm / 74,5cm Udo (najszersze miejsce): 60,1cm / 59,5cm / 59,5cm / 59,5cm / 59cm / 59cm / 58,5cm / 58cm Łydka: 40cm / 39,5cm / 40cm / 38,8cm / 40cm / 39,6cm / 40cm / 39,5cm

[...] / 81-81,5cm / 81cm / 81,5cm / 81,5cm / 82cm Talia: 73cm - 73cm / 73cm / 73cm / 73cm / 74cm / 73,5cm / 75cm Udo najszersze miejsce : 57,5cm - 57,5cm / 58cm / 58,3cm / 58cm / 59cm / 59cm / 59,5cm Łydka: 39,5cm - 39,5cm / 39,7cm / 39,5cm / 39,5cm / 39,7cm / 39,7cm / 39,8cm Dalej zostanę przy tym samym bo wywaliłem już wszystkie możliwe aeroby. [...]

[...] bieg ultramaratoński.nie było czasu się przygotować 6-ukończyć maraton pływacki na 10km.może za rok MOJE DANE: Było: Wzrost-188cm. Waga-85kg. Barki-129,5cm. Klatka-110cm. Talia-85cm. Biceps-35cm. Udo-59cm. Łydka-38cm. jest: Wzrost-188cm. Waga-84kg. Barki-128cm. Klatka-109cm. Talia-85cm. Biceps-35cm. Udo-59cm. Łydka-38cm. Zamykam ten dziennik !

[...] / 78cm / 75,5cm / 75cm / 74,5cm Udo (najszersze miejsce): 62,4cm / 62,3 / 62cm / 61,5cm / 62cm / 61,5cm / 60,5cm / 60,8cm / 60,8cm / 60,1cm / 59,5cm / 59,5cm / 59,5cm / 59cm / 59cm / 58,5cm / 58cm Łydka: 41,1cm / 41cm / 40,8cm / 41cm / 40,8cm / 40,5cm / 40,5cm / 40,5cm / 40,5cm / 40,3cm / 40cm / 39,5cm / 40cm / 38,8cm / 40cm / 39,6cm / 40cm [...]

[...] / 28cm / 28cm / 28,1cm / 28,3cm / 28,7cm Pas: 81,5cm - 82cm / 81cm / 81-81,5cm / 81cm / 81,5cm / 81,5cm Talia: 73cm - 73cm / 73cm / 73cm / 73cm / 74cm / 73,5cm Udo najszersze miejsce : 57,5cm - 57,5cm / 58cm / 58,3cm / 58cm / 59cm / 59cm Łydka: 39,5cm - 39,5cm / 39,7cm / 39,5cm / 39,5cm / 39,7cm / 39,7cm Jeszcze się zastanowię czy dodwać kcal.

[...] 94,8kg Brzuch (na wysokości pępka): 88cm Biceps (napięty) lewy: 45,5cm Biceps (napięty) prawy: 44cm Przedramię lewe: 35,5cm Przedramię prawe: 35cm Udo środek lewe: 59cm Udo dół lewe: 54cm Udo środek prawe: 59cm Udo dół prawe: 54cm Fotki: -luuuuzem -bajceps przodem -z boku -klata bokiem -plegary -bajceps tylem -nogi Wiekszosc fotek z [...]

[...] 28,5cm Pas: 86,5cm / 86,5cm / 87cm / 86cm / 86-85cm / 84cm:-) Talia: 78cm / 78cm / 79cm / 78cm / 78cm / 75,5cm Udo (najszersze miejsce): 60,1cm / 59,5cm / 59,5cm / 59,5cm / 59cm / 59cm Łydka: 40cm / 39,5cm / 40cm / 38,8cm / 40cm / 39,6cm Dobra... ruszyło jak trzeba, ale ta waga. Zbiłem ledwo 20g węgli i takie coś:-| Jednak wolałbym żeby aż tak [...]

[...] 75cm / 74,5cm / 73cm / ***-14cm*** Udo (najszersze miejsce): 62,4cm / 62,3 / 62cm / 61,5cm / 62cm / 61,5cm / 60,5cm / 60,8cm / 60,8cm / 60,1cm / 59,5cm / 59,5cm / 59,5cm / 59cm / 59cm / 58,5cm / 58cm / 57,5cm / ***-4,9cm*** Łydka: 41,1cm / 41cm / 40,8cm / 41cm / 40,8cm / 40,5cm / 40,5cm / 40,5cm / 40,5cm / 40,3cm / 40cm / 39,5cm / 40cm / 38,8cm [...]

Waga 73,7 kg - 74,1kg Łydka 38cm - 38cm Udo 59cm - 59cm Pas 84cm - 84cm Klatka 95cm - 96,5cm Biceps 33cm - 34cm Mija tydzień, niby są plusy w wymiarach i na wadze, ale na wagę wszedłem w czwartek i ważyłem mniej niż 73,7, a wczoraj waga pokazała 73,3. Wiec na razie bez zmian w żywieniu. Od dziś porządny trening i kolejne podsumowanie za tydzień. [...]

[...] (+7cm) Klata wdech: 105cm --> 111cm --> 112cm (+7cm) Barki: ????--> 125cm --> 129cm Biceps L/P: 33,5cm/34cm --> 36cm/36cm --> 37cm/37cm (+3,5/3cm) Udo L/P: 55cm/53cm --> 59cm/57cm --> 59cm/57,5cm (+4/4,5cm) Foty porównawcze: 1. Lineup przodem https://dl.dropbox.com/s/e7jx2r22esch0is/sklejka3_lp.jpg 2. Biceps przodem [...]

[...] ale się spasłem w porównaniu do zeszłego roku Dzień: 14.03.2012 Wzrost: 195 cm Waga: 97kg OBWODY Kark: 42cm Klatka normalnie, bez napinki: 105cm Biceps lewy i prawy: 36cm i 35,5cm Przedramię zgięte w łokciu, lewe i prawe: 28cm i 29cm Pas(wysokość pępka): 107cm Biodra: 104 cm Udo lewe i prawe: 59cm i 59cm Łydka lewa i prawa: 39cm i 39cm

[...] 44 cm oraz udami 61 cm i 61,5 cm aby zakończyć bicepsami 46,5cm i 45,5cm oraz udami 64,5cm i 63cm na fotce widać poprawę separacji ud rutkow bicepsy po 37cm a uda 59cm i 57cm aby mieć bicepsy 38,5cm i 37,5 cm a uda 60cm i 59cm na fotkach widać lepszą jakość mięśni aesteticman bicepsy 39,5cm i 40,5 cm uda 61cm i 64cm no i w końcu [...]

[...] stacjonarego Dieta : Dieta na poziomie 3 tys kcal B=2 g/kg ok. 190g T=1.5 g/kg ok. 140g W= 3g/kg ok. 270g Podobnie jak w etapie I Suple: Witaminy Minerały Omega BCAA Białko Wymiary na chwilę obecną: Łydki 42cm Prawa 41,5 cm Lewa Udo 59cm Prawe 59cm Lewe Brzuch pod pępkiem 96cm Brzuch nad pępkiem 89 Ramie 39.5 Prawe 39 Lewe Klatka 110 Waga 93

Waga 73,7 kg - 74,1kg - 74,3 Łydka 38cm - 38cm - 37cm Udo 59cm - 59cm - 58cm Pas 84cm - 84cm - 83cm Klatka 95cm - 96,5cm - 93cm Biceps 33cm - 34cm - 33cm Co tu dużo mówić.. Jestem wkur***ny maksymalnie. :-? :-? Przecież to, ze poprzednie pomiary byly złe wykonane jest niemożliwe. Każda partia w dół, a waga w górę !? Dieta trzymana na 80%. [...]

[...] etapu II by po 6 tygodniach go ocenic.Poprostu brakuje mi pompy:) ale to tez wina mniejszej ilosci węgli. Wymiary: Przed/po Łydki 42cm42cm Prawa/ 41,5 cm41cm Lewa Udo 59cm 60cmPrawe 59cm61cm Lewe Brzuch pod pępkiem 96cm 94cm Brzuch nad pępkiem 89 87,5cm Ramie 39.5 39cmPrawe 3938,5 Lewe Klatka 110 109 Waga 93 90,5kg W cyfrach spoko [...]

Heh, ja problemu z doborem dżinsów póki co nie mam No ale na wielkość uda też nie narzekam- przy 170 cm wzrostu mierzy ono 59cm, wiec chyba nie jest tak źle. Ogladam teraz mecz Brazylia-Chorwacja- Roberto Carlos ma dopiero nogi POZDRO

[...] LISTOPAD Waga: 69kg/71,5kg/ 73kg (+1,5kg) Wzrost: 176cm Ramię: 36cm/36,5cm/ 37cm (+1cm) Obwód pasa: 79-80cm/79cm/79cm Obwód klaty: 110cm/111cm/ 112cm (+2cm) Obwód uda: 58cm/59cm/ 59,5cm (+1,5cm) ZDJĘCIA PRZED / PO http://i43.tinypic.com/i3c5ms.jpg PRZED / PO http://i39.tinypic.com/vmu70i.jpg PRZED / PO http://i44.tinypic.com/x2mq7o.jpg nie umiem [...]

[...] jakies 60zł(do negocjacji)+koszty wysylki jakies 8-10zł Henleysa mam czerwone - mam jeszcze inne bluzy ale akurat z Henleysa tylko ten model na ta chwile a wymiary juz podaje (mierzone na plasko bez rozciagania) M/L Długość całkowita 68cm/68cm Szer. pod pachami 56cm/59cm Długość zewnętrzna rękawów 72cm/74cm Długość wewnętrzna rękawów 58cm/59cm

[...] PRZED / PO Waga: 69kg/71,5kg (+2,5) Wzrost: 176cm Ramię: 36cm/36,5cm (+0,5) Obwód pasa: 79-80cm/79cm Obwód klaty: 110cm/111cm (+1cm) Obwód uda: 58cm/59cm (+1cm) ZDJĘCIA PRZED http://i39.tinypic.com/oadutf.jpg PO http://img801.imageshack.us/img801/8308/mqkt.jpg PRZED http://i39.tinypic.com/6yjpex.jpg PO [...]