59cm

[...] : 184 waga : 75kg +6,5kg/ 81,5kg ( zaś na zdjęciach z pierwszej strony waga była 79-80kg )po chorobie był Birkenau. wymiary : udo (prawe, w najszerszym miejscu ): 57,5/ 59cm +1,5cmłydka (prawa, w najszerszym miejscu): 37cm / 38,5cm +1,5cm biceps prawy luz/ napięty: 37cm spadek 2cm :( / 40cm +3cm biceps lewy luz/ napięty: 37cm spadek 2cm :( [...]

[...] Iza, wymiary (troche jestem napuchnieta, nie wiem jaki mam dzien cyklu, nogi tez zmeczone po robocie): talia 66-67cm biodra (najszersze miejsce na pupie) 97-98cm udo gora 58-59cm udo srodek 49-50cm bicek 27cm Obcinamy cos z diety czy czekamy? Poniedzialek Spoliczkowana przez Radoslawa za niewliczanie tluszczu z owsa i kurczaka oraz za marudzenie [...]

[...] moglabym i pol dnia, a i tak czuje sie niedospana. Przez to wszystko jestem agresywna i malo sympatyczna. Iza, zmierzylam sie. Pomiary raczej stoja. Talia 68cm, udo gorna 59cm, srodek, 49cm. Lepiej jak stoi niz ma wzrastac. Mam nadzieje, ze to nie tylko tluszcz, ale i sporo wody jest we mnie. Wczoraj zrobilam trening. Wejscie na lawke 42.5kg o [...]

[...] tosty i sweet potato i duuuzo warzyw! Wierzcie mi, nigdy tak bardzo zwykla owsianka mi nie smakowala jak dzis Zmierzylam sie. Bez zmian. Talia, 68cm, biodra 100cm, udo gora 59cm, udo srodek 49cm...Waga:69.6kg - po prostu woda zeszla. Pedalujac na silke lzy cisnely mi sie do oczu...Ale powiedzialam sobie: Wez sie do cholery w garsc! Schudniesz, [...]

[...] DT Od nowa pomiary tworzę bo gdzieś mi zaginęły stare wypiski z pomiarami :-( POMIARY: 14.07 Biust: 80cm Pod biustem: 76,5cm Talia: 67,5cm Pępek: 72cm Biodra: 99,5cm Udo: 59cm Łydka: 37cm Trening NOGI + BARKI Z powodu remontu na siłce musiałam wrócić na tydzień do starej siłki. I właśnie wtedy zdałam sobie sprawę, że mam maleńki błąd w planie: [...]

[...] +4kg III. WYMIARY: Wszystkie wymiary były robione na czczo, bez pompy ŁAPA: przed 43cm || po: 44cm +1cm KLATKA NAPIETA: przed 115cm || po: 117cm +2cm UDO: przed: 59cm || po: 61cm +2cm ŁYDKA: przed 38cm || po: 39cm +1cm PAS: przed: 80cm || po:82cm +2cm IV: ZDJECIA SYLWETKI (na czczo bez pompy, starałem się zrobic tak aby [...]

[...] 30,11,13 Obwód biustu: 92,0 cm/ 86cm/ 86/ 87/ 87/bz Obwód pod biustem: 69,0 cm/ 69cm/ 69/ 70/ 70/bz Obwód ramienia: 29 cm/ 29cm / 29/ 29/ 29/bz Obwód w talii: 59,0 cm/ 59cm/59/ 59,5/ 59,5/bz Obwód na wysokości pępka:64cm/63cm/63/ 63/ 63/ bz kolce biodrowe 74cm/ 71,5cm/ 72/ 72/ 72/ bz Obwód bioder: 86cm/ 85/ 86/ 86/ 86cm/ bz Obwód uda: 51 [...]

[...] roku - waga: 70kg / 75kg (+5kg) - biceps: 36cm / 38cm (+2cm) - przedramie: 30cm / 31,5cm (+1,5cm) - klata: 107cm / 113cm (+6cm) - pas: 75cm / 78cm (+3cm) - udo: 55,5cm / 59cm (+3,5cm) - łydka: 37,5cm / 39cm (+1,5cm) WYNIKI SIŁOWE PRZED/PO: - wyciskanie na cyce: 92,5kg / 100kg - wyciskanie na barki: 45kg x 10powt. / 60kg x 10powt. Reszty nie [...]

[...] 102cm -> 100cm (-2cm) Obwód przedramienia: 30cm -> 30cm (---) Obwód ramienia (biceps): 37cm -> 36cm (-1cm) Obwód talii: 88cm -> 83cm (-5cm) Obwód uda: 61cm -> 59cm (-2cm) Obwód łydki: 41cm -> 40cm (-1cm) Wymiary trochę spadły, ale jestem zadowolony :) *Zdjęcia* Chyba każdego najbardziej interesują fotki :) Poniżej fotki, a [...]

Witam Nadszedł oczekiwany czas podsumowania WYMIARY przed / po masa ciała 88,5 /86kg wzrost 177cm tłuszcz 24,6%/22,9 biceps 45,5 cm /45,5cm pas 92 cm /89cm udo 59cm /61cm łydka 40,5 cm/ 40,5cm klatka 122cm/123,5cm siła pomimo spadku masy ciała została taka sama a może trochę jestem silniejszy Zwróćcie uwagę na brzuch, na zdjęciach przed są [...]

[...] 72,5cm/ 73cm/ 72cm/ 72,5cm/ 73,5cm/ +1cm Biodra: 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 97cm/ 97cm/ 98cm/ +1cm Udo: 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 59cm/ +0,5cm Łydka: 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ bz [...]

[...] 72,5cm/ 73,5cm/ 72cm/ 72,5cm/ 73cm/ 73cm/ bz Biodra: 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 97cm/ 97cm/ 98cm/ 98cm/ 98cm/ 98,5cm/ 98,5cm/ bz Udo: 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 59cm/ 59,5cm/ 59,5cm/ 59,5cm/ 59,5cm/ bz Łydka : 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 36cm/ 36cm/ 36cm/ 36cm/ bz [...]

[...] 80cm/ 81cm/ +1cm Pod biustem: 76,5cm/ 76,5cm/ 77,5cm/ +1cm Talia: 67,5cm/ 67,5cm/ 67,5cm/ bz Pępek: 72cm/ 74,5cm/ 73cm/ - 1,5cm Biodra: 99,5cm/ 99,5cm/ 99cm/ -0,5cm Udo: 59cm/ 59,5cm/ 60cm/ +0,5cm Łydka: 37cm/ 37cm/ 38cm/ +1cm Miska czysta, nieliczona Leki: brak Warzywa: brokuły, kabaczek, papryka czerwona, szpinak, pomidory, kiełki [...]

[...] biustem: 76,5cm/ 76,5cm/ 77,5cm/ 77,5cm/ bz Talia: 67,5cm/ 67,5cm/ 67,5cm/ 68cm/ +0,5cm Pępek: 72cm/ 74,5cm/ 73cm/ 73,5cm/ +0,5cm Biodra: 99,5cm/ 99,5cm/ 99cm/ 99cm/ bz Udo: 59cm/ 59,5cm/ 60cm/ 60cm/ bz Łydka: 37cm/ 37cm/ 38cm/ 38cm/ bz [...]

[...] możliwości Pomiary 10.07.13/ / 25,10,13 Obwód biustu: 92,0 cm/ 86cm/ -6cm %-) Obwód pod biustem: 69,0 cm/ 69cm/ bz Obwód ramienia: 29 cm/ 29cm bz Obwód w talii: 59,0 cm/ 59cm/bz Obwód na wysokości pępka:64cm/63cm/ -1cm kolce biodrowe 74cm/ 71,5cm/ -2,5 Obwód bioder: 86cm/ 85/ -1cm Obwód uda: 51 cm/50,5/ -0,5cm Obwód łydki: 35,5cm/35,5cm/ bz [...]

[...] rozpisywać, jedziemy z pomiarami ! Pomiary Masa/Redukcja Waga: 79,5kg / 70,8kg = -8,7kg ( Tyle samo na minusie, ile rok temu :) ) Klatka luz: 104cm / 101,5cm = -2,5cm Udo: 59cm / 57cm = -2cm Łydka: 37cm / 37cm = Bez zmian Pas: 82cm / 75cm = -7cm !! Łapa: 38,3cm / 37,5cm = -0,8cm Cardio ( W formie ciekawostki, bez obwodów) Dystans: 286,37km [...]

[...] okres i ****. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,7cm OBWÓD BICEPSU: 34,8cm OBWÓD ŁYDKI: 39,7cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: 88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81,5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108cm OBWÓD BARKÓW: 125cm OBWÓD NADGARSTKA: 17cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25cm ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] 80kg (+8,3kg) Pas (pępek): 80cm -> 85cm (+5) Klata wdech: 105cm -> 111cm (+6cm) Barki: ????-> 125cm Biceps L/P: 33,5cm/34cm -> 36cm/36cm (+2,5cm/+2cm) Udo L/P: 55cm/53cm -> 59cm/57cm (+4cm) Foto: Przodem 2013-09: http://imageshack.us/a/img38/3175/jg4w.jpg Przodem 2014-01-01: http://imageshack.us/a/img59/6350/3tte.jpg Tył i bok 2013-09 [...]

[...] godziny 14 xD Czas treningu 120 min Odczucia: Zrobione foty wysłane do Przema – waga poszła dużo do góry, ale jak stwierdził BF na razie spoko, więc bez korekt. Uda mierzy 59cm jeszcze nigdy tyle nie miałem , bardzo dobrze bo nogi maja być dowalone! Trening poszedł mega dobrze, siady lightowo , na suwnice dodałem więcej niż planowałem, tak [...]

[...] 72,5cm/ 73cm/ 72cm/ 72,5cm/ 73,5cm/ 72cm/ -1,5cm Biodra: 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 97cm/ 97cm/ 98cm/ 98cm/ bz Udo: 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 58,5cm/ 59cm/ 59,5cm/ +0,5cm Łydka: 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 36cm/ +0,5cm Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-03-21 23:07:11