50kg

[...] Wystarczy to? Co do poprzedniego planu treningowego to był bardzo podobny, zmieniłem tylko po ok. 2 ćwiczenia na partię żeby nie było takiej monotonii... Jeśli chodzi o moje wyniki w podstawowych ćwiczeniach to nie wiem, nigdy nie sprawdzałem maksa... Wiem że seria na klatkę - 50kg. Zmieniony przez - berlo w dniu 2012-01-13 22:36:03

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:19Matik64 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74kg OBWÓD BICEPSU:29(Napięty35cm) OBWÓD UDA:56cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 łydka-39cm ] ****POMIARY [...]

chcesz wykonywać zaawansowany trening kulturystyczny z 50kg. obciążenia88-O

[...] ten trening na tygodniu i dorzucic godzine treningu samej klatki na weekendzie?? ale przecież ów trening nie oganicza się do tych grup co wymieniłeś- więc dla pozostałych 50kg. to obciążenie śmieszne... nawet gdybyć podzielił trening na splita z trzecim dniem gdzie masz większy dostep do sprzetu to trudno sobie wyobrazic abyś tam właśnie [...]

[...] pamięta jak sam zaczynał przecież nikt z nas nie rodzi się od razu wielki , jak ja zaczynałem ważyłem 55kg przy wzroście 172cm , też byłem chudy i słaby na początku sztanga 50kg mnie przygniotła ściągali ją ze mnie a obecnie ważę 84.5kg i wyciskam 110kg wszystko powoli małymi kroczkami do przodu zrób se dobrą masówkę a siła przyjdzie sama , [...]

[...] rodzaj treningu na Twoim poziomie, po sobie widze, że nie ma sensu, przez 6 tygodni tak trenowałem (tyle, że split ale bez nacisku na baze) i stałem w miejscu, przysiad, 50kg *10 powt własnie, jeszcze nie pełny. Potrenowałem systemem który zalecil mi Traktor 5x5 ledwie 4 razy, potem dopadła mnie choroba, wróciłem dopiero co na silownie, a juz [...]

Oto dzisiejszy trening: BICEPS sztangielkami o łącznej wadze 23kg -uginanie młotkowe stojąc - 6 serii po 8 ruchów sztangielką o kolano siedząc - sztangielka 9,5kg 4 serie po 8 ruchów KAPTURY szrugsy ze sztangą 50kg - 8 ruchów 54kg - 8 ruchów - 3 serie

[...] Dieta : Typowa na masę 4 posiłki dziennie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :BCAA Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 70kg, Martwy Ciąg: niestety nie robiłem bo na razie muszę się nauczyć techniki, wyciskanie na ławce 50kg

nie obrazcie sie silka oczywiscie spoko al rzeczywiscie cos namieszaliscie w profilu na tym zdjeciu wygladacie jak takoie placki 50kg na 180 to tak wyglada ty jeszcze jeszcze ale twoi koledzy sie fajnie napieli tak nie naturalnie ale pozdrawaiam cwiczcie czwicie Members Of Mayday A pozatym jak ci pomogłem , nie bądż chytry rzuć się sogiem [...]

[...] wysiłek (rowerek stacjonarny - stała prędkość; stałe obciążenie), to w ciągu pierwszych 15 minut spalam taką samąilość kcal jak w ciągu ostatnich 15 minut? i 5.: jeśli na rowerku stacjonarnym jedzie osoba 100kg i 50kg - jednakowa prędkość i czas) to spalają taką samą liczbę kalorii? Zmieniony przez - panteon w dniu 2009-10-10 21:05:41

ożywiło się - super! odnośnie 5 (spalanie kalorii na rowerku stacjonarnym przez osobę 100kg i 50kg) - waga niby nie ma nic do rzeczy - ponieważ z nią nie walczymy (siedzimy wygodnie na siodełku - a czy jest na nim 70kg czy 40 to chyba nieważne (tułów na siodełku, a nogi pracują)) - więc większy wydatek kaloryczny osoby cięższej jest spowodowany [...]

[...] herkulesa 160kg- każda walizka łącznie 320kg - Wygrywa najdłuższy czas utrzymania walizek nie dotykając ziemi. 5.Bieg z kamieniami na dystans 15metrów- kamienie 50kg,70kg i 100kg - wygrywa najlepszy czas. 6. Opona 320kg. -Wygrywa zawodnik który zrobi oponą 6 obrotów w najlepszym [...]

[...] 12-10 30kg 8.Brzuch 4 x 25 skosne i normalne po 2 serie Trening B: 1.Przysiady ze sztangą 12-10-8 40kg 2.Wiosło sztanga 2s 35kg 3.Wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8 50kg 4.Wyciskanie francuskie leżąc (gryf łamany)12-10-8 25kg 5.Uginanie ramion młotkowym 12-10 2 x 11kg 6.Brzuch 4x25 Wymiary: Waga: 70,5kg Wzrost: 183cm Klatka: 97cm [...]

[...] FBW były lajtowe ponieważ obniżyłem maxy, a ciężko się zrobiło gdy do nich dochodziłem. Tomasz1405: "wyciskanie sztangi na ławce płaskiej-50 przysiady ze sztangą-50kg wiosłowanie sztangą-45kg to sa twoje osiagi!!!!!!- bez dużegooo komentarza! " Wiesz przecież, że nie każdy jest z natury duży i silny. Mnie przekonaliście do FBW i [...]

[...] Stosujesz też progresję, czyli każda seria z większym ciężarem. Ostatnia (trzecia) najcięższa. Uwierz mi, lepiej wychodzi mięśniom prawidłowe technicznie wiosłowanie z 50kg, niż szarpanie i nadwyrężanie pleców z 60kg. Cytując klasyków z forum "Na siłowni więcej, nie znaczy lepiej." A propos treningu, w powyższym zestawie będzie [...]

no same koksy widze ;) teraz jest tak waga: 69kg MC: nie robie ale pewnie z 50kg WL: bylo 70kg na raz pare tygodni temu a teraz to 55kg macham w serii Przysiad: ze 130kg bedzie, w serii idzie 100 na 8x Barki ostatnio sprawdzalem na maszynie to sam sie zdziwilem bo bylo 73kg i dalo rade na 3x staz: jak narazie po przerwie jade 3 miesiace

[...] jak burza, jestem pewien, ze nie jeszcze nas zaskoczy czy to pride czy ufc, jesli tylko nie zrezygnuje z mma Trenowal 3 miesiace, a walczyl lepiej niz polowa wiorow po 50kg i nie mam tu na mysli sily. Stawiam ze na 4 walki wygra min. 3 Ciekawe kto bedzie jego nastepnym przeciwnikiem, ale ma troche czasu bo nastepna konfrontacja w maju, [...]

W domu posiadam najprostszy sprzęt tzn ciężarki do 50kg, hantelki,ławeczke, sztange ;p Na siłownie miałem własnie zmiar isc, lecz nie wiedzialem do konca czy jest sens i jak sie za to do konca zabrac, wiec w sumie dlatego zalozylem ten post ;p

[...] Ciężko powiedzieć bo co tydzień rośnie. WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 85kg x 10 (więcej póki co nie mam) WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60kg X 10, 55kg x 12, 50kg x 15 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 48kg x 10,45kg x 12, 40 x 15 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

kup sobie 15kg kurczaka w sklepie trzeba byc idiota zeby twierdzic ze jednym cyklem mozna tyle zrobic czyli wg ciebie 15kg suchego miesa + tluszcz + woda tj jakies 40-50kg wagi