50kg

[...] dać rady takiego ciężaru podnieść bez pasków? trochę głupio mi będzie z nimi przy takiej lekkiej sztandze ;-) Dzisiaj robiłam przysiady i też już ledwo daję radę przy tych 50kg. Dzisiaj przynajmniej nie pochylałam się do przodu, ale jednak to nie był pełny przysiad :-( Teraz zrobię tydzień regeneracji, bo mam ciężki projekt znowu w delegacji, a [...]

strefa jakbym ważył 50kg to też by mnie 2 tabsy poczochrały siema

Elite daj siwemu bana bo Cie obraża mówiąc że ważysz 50kg

Najgrosze jest to ze mi sie wszystkie warzywa skaczyly ,ale zaraz wypad do kauflandu to sie zakupi z 50kg ^^

50kg warzyw to byla taka ironia ;D Ale dosc troche kupuje i pozniej nie mam gdzie trzymac i sie czasem psuje.. A teraz z innej beczki ,powiedzcie mi jak to jest jak jade do sklepu po 2 rzeczy za 10 zl a wychodze z 50 rzeczmi wydajac 60 zl nie majac zamierzonych kur..wa rzeczy ..?

[...] ze zaczne troche wiecej jesc puki jestem chory i az sie nie wylecze ale to co robie to przechodzi ludzkie pojecie i jutro juz deficyt musze miec bo cholera zgrubne znow 50kg.. W ogole najadlem sei smakolykow jak d**** i glowa mnie przestala troche bolec, moze to z braku"energi" dla ciala i umyslu hmm.. ? Zmieniony przez - GE$TREe w dniu [...]

wyciskanie żołnierskie lipnie się robi na łamanej sztandze, nie widzę tego ćwiczenia jak będziesz wyciskał z 50kg

rion, a przysiad z hantlami? ze sztangą na plecach robiłem w serii max 75kg a są tam chyba hantle do 40-50kg. Jeśli dobrze kombinuje to proszę powiedz jaki chwyt i czy wtedy tak samo da się głęboko schodzić jeszcze ew. jest taka maszyna, że trzymam linki idące z ziemi, które ciągną w dół, nie wiem jak to się nazywa Zmieniony przez - mewho w dniu [...]

rion, a przysiad z hantlami? ze sztangą na plecach robiłem w serii max 75kg a są tam chyba hantle do 40-50kg. Jeśli dobrze kombinuje to proszę powiedz jaki chwyt i czy wtedy tak samo da się głęboko schodzić jeszcze ew. jest taka maszyna, że trzymam linki idące z ziemi, które ciągną w dół, nie wiem jak to się nazywa Zmieniony przez - mewho w dniu [...]

[...] WYc leżąć wiosło wyc na barki tak w progresji 5x5(robię to zaczynając od małych ciężarów w ramach rozgrzewki do max - wychodzi aktualnie takie cos np z klatą 5x 30kg-40kg-50kg-60kg-65kg-70kgile da rade) niż ćwiczyć tym co podane jest w linku? Dlaczego tamten trening jest efektywniejszy? przeczytałem całe że niby szybsza regeneracja itp ale czy [...]

[...] 16 Waga: około 60kg Cel treningowy: masa stać na siłowni: rok obijania Uprawiane inne sporty: Tylko na WF Dostęp do sprzętu: 43kg obciążenia + 4x drążek mały(2kg) = 50kg + expander + 2x plastik hantelek 5kg Dieta: ułożę jak będę miał plan Przeciwwskazania medyczne: kiedyś tylko miałem kontuzję zażywane suplementy: brak ostatnio [...]

[...] pomocnikiem w twoim treningu!) (wspominam o tym,zeby potem mogl konkretnie odpowiedziec na pytanie:jakimi ciezarami cwiczyles...kiedys,tam? ) rozgrzewka 1. gryf x 5 2. 50kg x 5 3. 70kg x 5 4. 80kg x 5 5. 90kg x 5 serie wlasciwe 1. 100kg x 5 ja poprawnie robie ciezarem 100kg czyli 1. 60kg x5 2. 80kg x5 3. 90kg x5 4. 100kg x5 seria [...]

Nogi: 1. Przysiady 3x8 50kg, 60kg, 70kg 2. Prostowanie nóg na maszynie + uginanie nóg na maszynie 3x12 36kg SS Plecy: 1. Wiosłowanie sztangą 3x8 53kg 2. Szrugsy 3x12 73kg Barki: 1. Podciaganie sztangi do brody 2x10 35kg + unoszenie hantli w przód 2x8 16kg SS Przedramię: 1. Uginanie nadgarstkow podchwytem 3x15 35kg 2. Uginanie nadgarstkow [...]

no cale szczescie ze nie ma takich 50kg bo bym juz tam nic nie pocwiczyla

Właśnie wróciłem z pracy Ale była kurva jazda. Przyjechało kawalerskie szkotów i zaczęli sie napierdylać po ryjach po kilku drynkach. No to ja cyk telefon i wzywam ochrone a tu wchodzi taki karzełek ze 160cm wzrostu 50kg wagi i sie mnie pyta o co chodzi... Całą noc ściągałem z niego nayebanych szkotów

dziś 40kg poszło 90 razy , coraz lepiej mi idzie a potem 50kg 50razy

w ogóle to wam się pochwalę, że dzisiaj 50kg zarzuciłem w pompkach w podporze tyłem i zrobiłem 8 powtórzeń+3 na dropie

mysle ze 50kg pas i techniki musisz sie uczyc %-)

50kg w siadzie też da rady zrzucić (i to w domu) tylko trzeba uciekać spod sztangi bo już tak łatwo jej nie odepchniesz na odległość %-)

aha czyli robię 4 serie np 50kg i w 5 serii dodaję np 5kg ??