5 weidera

[...] do tego jeszcze glutaminę, białeczko (też prolab - cenowo nawet lepiej niż te w Polsce a, z opini doświadczonych ludzi wiem, że produkty tej firmy są bardzo dobre), no i MEGA MASS weidera. Pamiętaj, w tym sporcie nie można oszczędzać, jezeli nie masz kasy to poczekaj kup wszystko co potrzebne i to w dobrych ilościach, a efekty będą super.

[...] jeszcze glutaminę, białeczko (też prolab - cenowo nawet lepiej niż te w Polsce a, z opini doświadczonych ludzi wiem, że produkty tej firmy są bardzo dobre), no i MEGA MASS weidera. Pamiętaj, w tym sporcie nie można oszczędzać, jezeli nie masz kasy to poczekaj kup wszystko co potrzebne i to w dobrych ilościach, a efekty będą super. na raz [...]

[...] jeszcze glutaminę, białeczko (też prolab - cenowo nawet lepiej niż te w Polsce a, z opini doświadczonych ludzi wiem, że produkty tej firmy są bardzo dobre), no i MEGA MASS weidera. Pamiętaj, w tym sporcie nie można oszczędzać, jezeli nie masz kasy to poczekaj kup wszystko co potrzebne i to w dobrych ilościach, a efekty będą super. na raz [...]

Jeśli chodzi o FBW to oczywiście masz rację , w tym systemie treningowym nie ma zbytnio miejsca na izolację choć nie jest zabroniona. Natomiast w treningach dzielonych jak sam zauważyłeś miejsce na ćwiczenia izolowane jest i ja sobie nie wyobrażam nie zastosowania ich. Bez względu na jakim etapie rozwoju jesteś art ma dać tylko ogólne wskazówki na [...]

Witam. Brałem t-bola i TT (Pierwszy tak ok 25 dni, drugi ok 2-3 miechów). Teraz łykam aminokwaski i przed trreningiem( ćwiczę 3 x tydzień) 2 kapsy argipower. Takisię zastanawiam, co by tu jeszcze dorzucić.... Solaros, masz jakiś pomysł..? Myślałem o : 1) dokupieniu aminokwasów , bo mi się kończą.. (brałem te fitmaxa)- może jakaś propozycja co do [...]

[...] nubret, paris czy oliva senior, teraz podobaja mi sie np. franklin, ruffin czy somerfield a sam bumstead tak 50/50 wszyscy ci ktorych wymienilem mieli ten flow, w miare waskie talie i przyciagali wzrok a arni to byl taki bardziej showman, ktory wiedzial jak te swoje najslabsze punkty 'schowac' bedac na scenie, do tego byl windowany przy weidera.

Antos098 opanuj się :-) kim jest ten początkujący ? kogo uważasz za początkującego w tym stwierdzeniu ? coś ty tu napisał "a w takim świetle są stawiani początkujący, to im są serwowane niskie zakresy rampy 5 etc, stąd też później sami przyznają, że siłę można na tym zbudować, ale nadal ważę 60kg i obwody nic się nie poprawiły mimo prawidłowego [...]

GRUPA III (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia W tym Cyklu również proponuję więcej, niz 1 drogę. (A i B) ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej [...]

[...] – dieta ketogeniczna). 2. Mięśnie brzucha należy trenować tak samo jak inne mięśnie w organizmie. Niestety, wykonywanie setek brzuszków (jak w programie aerobiczna 6 weidera) nic nie da! Czy na bicepsa czy tricepsa wykonujesz gigantyczną ilość serii bez obciążenia? Nie! A na plecy? Też nie! Dlaczego? Bo to nie przyniesie żadnych [...]

GRUPA II CYKL IV CZAS TRWANIA: 4 TYGODNIE (24.11.-24.12. 2003) CEL: BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez [...]

GRUPA II (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]

GRUPA II (MASOWA)POPRAWIONA CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do [...]

[...] mięśnie brzucha by Si2uiel http://www.sfd.pl/temat245343/ - brzuchy sław i ich treningi by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat249347/ - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) by Raskus http://www.sfd.pl/temat270053/ - a6w faq by Seba_KZN 4.Plecy http://www.sfd.pl/temat150514/ - prostujemy swoje plecy by Mawashi [...]

No solar te suple na ostatnim zdjęciu podobają mi się najbardziej hahaha!!! a tak na poważnie to te aminki weidera ile mają białka na 1 tabletkę,bo miałem je brać ale w opisie jest,że mają tylko 1,4g białka na porcję czyli niby na 5 tabsów? Prawda to czy 1 tableta ma 1,4 g białka? Mam nadzieję,że urlopik się udał i odpocząłeś od tej całej [...]

GRUPA III (MASOWA) CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]

[...] wypychu 2.Francuskie wyciskanie z sztangą łamaną leżąc 15x27kg 15x27kg 15x32kg 15x32kg 3.Prostowanie ramion stojąc, wyciąg. 15x21,25kg 15x23,75kg 15x23,75kg 15x23,75kg 6 weidera dzień 1, 1 seria/6cykli 35 minut rowerek 19.11.2011r. sobota 6 weidera dzień 2, 2 serie/6cykli 20.11.2011r. niedziela 6 weidera dzień 3, 2 serie 6 cykli 21.11.2011r. [...]

Witam. Z moich obliczen przy założeniu że waze 89kg i wspolczynnik to 1.3 wynika: 89 x 24=2136 2136 x 1,3=2776,8 i to jest moje zapotrzebowanie dzienne w kalorie (jesli sie nie myle oczywiscie) I teraz dzielimy: Białko: 2,2 x 89= 195,8g a to daje 784kcal okolo Weglowodany: 30g = 120 kcal Tłuszcze: 2776,8 - 784 - 120= 1873kcal co daje 208g I teraz [...]

Ja stosuje diete tradycyjną redukcyjną 5 posiłkow dziennie aeroby , 6 weidera , wychodzi mi w sumie -1000 kcal dziennie licząc zgodnie zzapotrzebowaniem. Czy ta dieta jest skuteczna dla ludzi z bardzo wolna przemianą materi???? Poczytalem troche postów ale boje sie że jak zaczne ją stosować zaleje mnie sadłem. pozdro

[...] wymiękam i jadę dalej 5 samych przysiadów,zresztą mam wrażenie że i tak za bardzo wyrywam sztangę jak wyciskam) skłony 6 wiosło 6 Na razie tą moją 36kg sztangą daję radę tylko 3 serie. Myślicie że to dobra kombinacja do jj i boksu?Zacząłem to po zrezygnowaniu z supermasy i supersiły weidera,bo zauważyłem okropny spadek dynamiki. Pozdrawiam

podciaganie się podchwytem 4s - sila jest okolo 6,5,5,4 powt waze 70 kg na klatke 75 x 1 tzn ze plecy sa do przodu? POWIEDZMY ZE ZACHOWUJESZ ROWNOWAGE POMIEDZY PODCIAGANIEM SIE A WYCISKANIEM nie moge powiedziec "plecy" albo bo to wymaga wiekszej ilosci testow sila wioslowania 45 STOPNI .... moim zdaniem powinna byc ok sily przysiadu.. [...]