5 weidera

Witam! Mam 1 głupie pytanie dotyczące Aerobicznej szóstki Weidera. Z planu wynika ,że trzeba w 1 dniu zrobic 1 serie i 6 powtórzeń. Dokładnie chodzi mi o powtórzenia. Muszę robic po 6 powtórzeń na prawą i lewą nogę czyli razem 12 czy po 3 na nogę ;p ? Proszę o odp. Dziękuję !

Czy warto to brać przy półrocznym stażu, IRON HORSE IRON PUMP ? Dieta jest. Siłownia według planu Weidera. 175 cm, 73 kg, klatka 109, biceps 36.Jedyne co biorę to WPC protein.

Witajcie mam w posiadaniu takie produkty jak: aminokwasy,gainer z proporcja 40 na 40, kolejny gainer z proporcja 70 na 20 oraz kreatyne nomo pure creatine weidera i chce poznaj wasze propozycje dotyczące stosowania wyzej wymienionych produktow...(przy czym kreatyne chce brac 1 raz dziennie)

Czecho mam takie pytanie chciałbym jakis plan treningowy na miesnie brzucha który bedzie przystosowany do ławeczki do mięśni brzucha bo cytałem o tej 6 weidera ale go trzeba wykonywac na dywanie Z góry dzieki i pozdrawiam

Witam. Otóż założyłem ten temat,by zebrać wypowiedzi użytkowników na temat Aerobicznej Szóstki Weidera.Zdania są policzone. Chciałbym usłyszeć argumenty za i przeciw.

Z reguly serie przeplatane odnoszą się do zestawienia duze grupy-małe grupy mięsniowe (zasady Joe Weidera) a co z systemem duza-duza grupa miesniowa np klata-plecy??Czy taki przeplataniec ma miejsce? Czy tylko super serie wchodzą tutaj w grę? dzięki za odp pozdr.

mam pytanie mam 22 lata,176 cm i 85 kg, od 2 lat chodze na silownie,efekty jakies sa,natomiast nigdy nie cwiczylem za bardzo brzucha,mam zalegajacy tłuszcz i moje pytanie dotyczy sie,czy opłaca sie robić a6 weidera jezeli mam brzuch wiekszy nie plaski?,czy lepiej same bzuszki robic?.

W niedzielę kończę 6 weidera ale efekty tego treningu mnie nie zadawalają :( tzn. co prawda zgubiłem oponę, brzuch jest płaski ale 6paka jak nie było tak nie ma. W związku z tym mam pytanie co mam teraz zacząć trenować aby mieć 6pak??

Witam. Chciałbym przybrać trochę masy. Ważę 68kg przy 183cm. Ćwiczę krótko, 3 miesiąc plansz weidera + miesiąc bezsensownego machania hantelkami. Mojej diety obecnie nie ma. Wcześnie wyjeżdżam z domu późno wracam. Mogę zacząć brać jakiegoś gainerka?

mam zamiar od poniedzialku atakowac clen + ckd + 6 weidera + 4 x tyg silka aerobowo + bieganie 5 razy w tygodniu clen 2 tyg potem terma 2 tyg , pytanie jest : czy sie nie za**bie ? prosze o rady

Czesc mam pytanie co do 6 weider'a. Biegam codziennie o 6;20 i 21;30 i tu nasuwa sie pytanie: -Kiedy robic 6 weidera wieczorem czy rano? -przed czy po bieganiem ? (ile przed czy po bieganiu?) -na glodno czy po jedzieniu (ile przed jedzenie lub po?)

Czegoś nie czaje.Na gainerze TRECA dawkowanie jest 40-50g przy czym piszą,że 1 łyżka ma 15g natomiast na gainerze WEIDERA zalecana jest porcja składająca się z 3 łyżek dajacych w sumie 72g.Skąd taka różnica tych gramów????? LUTER

chce cwiczyc 4 dni w tyg : Poniedzialek - klata - biceps - brzuch Wtorek -nogi -przedramie Czwartek -triceps -barki Piatek -plecy -brzuch I codzienie pod wieczor 6 weidera . prosze o ewentualne sugestie co do planu cwiczen Pozdrawiam

Witam, Czy zna ktoś jakieś gotowe plany treningowe na rzeźbę i ogólną poprawę sylwetki w domowym zaciszu ;] teraz trenuje '6 weidera' potrzebuje coś na kaltkę, plecy, ramiona ipt. pompki wiem jak się robi jeśli o to chodzi ;)

Witam wszystkich! Czy istnieje jakiś bardziej "wyspecalizowany" trening na poszczególne partie ciała? Jeśli nie wiecie o o co mi chodzi to za przykład za taki "wyspecjalizowany" trening brzucha może robić ABS albo A6 Weidera. Zna ktoś inne?

witam, mam 40 lat, ważę 60 kg przy wzroście 163cm. zastanaiwam się, czy "Aerobiczna "szóstka" Weidera(przy sporej ilosci tluszczu na brzuchu) pomoze mi stracić chociaż cześć zbednego tłuszczu.

ciekawe czy ktoś wie gdzie można kupić książke pt" Kulturystyka system Joe Weidera".Tylko prosiłybm konkretnie jakiś adres lub strona, bo że w księgarni to wiem ale wtych co byłem to nie mają.

Mam pytanie do 6 weidera jak wykonywać cwiczenia: jak mamy np w 1 dniu 1 cwiczenie 6 powtórzeń to najpierw robimy 1 cwiczenie 6 powtorzen i przechodzimy do 2 cwiczenia czy robimy 1 powtórzenie z 1 cwiczenia potem 1 z drugiego i tak dalej

Cwicze juz z dwa lata. Troche sie doluje gdy łapie za bicepsa i tricka i sa dosc miekkie! moze zbyt malo bialka? biore teraz odzywe mega mass 2000 weidera, i nic nie pomaga w tej kwestii.

Jeśli możecie podeślijcie jaki dobry trening na masę . Staż 3 rok bd leciał od stycznia z 1,5 msc przerwa niestety odzywki: kteatynka + giant mega mass 4000 ( weidera ) . Proszę tez o dietę z wszystkim bd git oprócz tych obiadu gdyż nie mam jak gotować tych piersi kurczaka itp .