38 w lapie

NOWA SÓL 0;5 RAKOW Nowa Sól, 5.04.2006, godz. 17.00 Arka - Raków 0:5 (0:1) Widzów ok. 400 Arka: Łoboda - Ruminkiewicz (46' Kałużny) (70' Ekiert), Winograd (k), Pacan, Jarymowicz - Mierzwiak (46' Nowakowski), Flejterski, Walter (62' Wilczyński) - Bugaj, Magdziński, Cal Raków: Siwy - Mastalerz, Pluta, Kołaczyk (k)(75' Jankowski), Ojczyk - Magiera, [...]

      2014-06-10 wtorek              Regeneracja / dzień - 9      po wczorajszym treningu mega konkretne domsy w klacie i bicepsach widzę że tydzień przerwy od siłki zrobił dość dobrą robotę, mięśnie w pełni się zregenerowały i odrazu jest lepsza reakcja organizmu na trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,0            Waga tłuszczu [...]

Dzień #74 - 11.12.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ wymiary Pomiary 29.09 08.10 13.10 20.10 27.10 03.11 10.11@ 17.11 24.11 01.12 11.12 Różnica: Klata - wys.pach [...]

Jarzynek zastanów się co ty piszesz wogóle.Cały czas usprawiedliwiasz Tysona.Bo to,bo tamto.Noi co z tego,ze faulował holy,Tysona ?? Co ? A co robił Mayweather z Hattonem jak go nie faulowal ??? Boks,to nie wrażenia artystyczne,ale walka,jesli sędzia pozwala,to można robić wszytsko.A tym tekstem Lewis vs klitschko mnie rozwaliłeś i znowu-a co by [...]

Dziennik widze ruszył w przeciwieństiwe do fan page'y %-) ale w swoim czasie :-P Co pytania o diete. Do tutaj jest za problem. Logiczne ze jak ktoś jest na nogach w tygodniu i pracuje to spala wiecej kcal, niz w weekendy jest albo totalne wolne albo trening siłowy. Wystarczy to uwzględnić czy to rotacją czy iloscią posiłków. Lub jeslli komus [...]

morfologię byś zrobiła teraz bo raz w roku na nfz (puki jeszcze jest) można zrobic za darmola a jak będziesz prosić o skierowanie to poproś o lipidogram - będziesz mieć przeboje z uzyskaniem - ja w tym wieku też miałam - magnez to łykasz bo każdy łyka czy też potrzebujesz dodatkowo z powodu często plączącej się przy Twoich dolegliwościach [...]

wiekszosc zycia bylem grubciem i komorek tluszczowych szczegolnie w opornych miejscach trudno sie pozbyc. Pupa, talia ja tam zawsze lapie 1 szej kolejnosci smalec, wode cala reszte nadwyzki kcal, Zreszta spora tez testow przeszla moja talia , roznych protokolow ktore talie momentami mi kompletnie juz ulalo tym bardziej przy mojej tedencji - ale [...]

I dlatego ja nie mam kota - jakbym miał jeszcze stać przy garach dla niego to by mnie coś strzeliło. Niech se myszy łapie %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-04-26 07:49:38 psy również się żywi BARFem, aczkolwiek troszkę inaczej to wygląda ;-) pełnomięsne puszki kosztują majątek, a koty są drapieżnikami, więc nie powinny jeść [...]

[...] byl by u szczytu formy to co ? tez by przegral walke z pacmanem ? bo pacman to swarmer,inside fighter,slugger a floyd out side,co ty za glupoty nawypisywales i jeszcze sogi lapie.Wygrywa ten,ktory mysli w walce i umie sie bic a nie jakies out side albo co innego,skad ty to podlapales ?hehe.bokser7393 nie troche tylko tyci prawdy albo i [...]

Żyrafko, te brzuszki robie tak, że łapie sie drązka przy drabinkach, czyli jednoczesnie opieram sie o drabinki plecami, i podnosze proste nogi, nie uginając kolan. terco, wypady to rzeczywiście dobre ćwiczenie, ja mam wrazenie ze mam o 2 cm wiecej w udach po tym ćwczeniu, i chodze jak kaczka ;) ----------------------------------- Dieta: Aeroby na [...]

Marian, idzieeee niestety, powoli, ale nie ma co ukrywać;-) Dzięki! Rion, przekazane! Dzięki:-) Kwachor, też się obawiałem, że tak pływają, ale patrzę jak ona to smaży, to co najwyżej jak schabowe, gdzie olej jedynie je otacza, ale nie, że w nim pływają:-) Ale ogień pełna kurva, to się zgadza;-D Grzesiek, dziękuję! Też myślałem o tym, co mi mówisz [...]

I dlatego ja nie mam kota - jakbym miał jeszcze stać przy garach dla niego to by mnie coś strzeliło. Niech se myszy łapie %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-04-26 07:49:38

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Kolejny wpis po dłuższej przerwie. Z dietą lepiej, trzymana non stop. Apetyt wrócił. Treningi coraz lepiej. Ostatnio jak wchodzę na siłownię to łapie mnie tak wielka motywacja do ćwiczeń, że hoho. Zupełnie jak kiedyś gdy z kumplem trenowałem. Do tego http://s10.ifotos.pl/img/papa0gif_spxsnre.gif [...]

[...] spokoj, zamiast tego zestaw od fizjo+ pojedyncze wznosy i opuszczanie nog bardzo wolno. Musze sie powaznie zabrac za wzmacnianie brzucha i rozciaganie tylow bo ostatnio lapie sie na tym, ze tyl mi sie sciaga jak na gumce, tylek sie wypina a brzuch puszczony- a potem plecy bola. A przy okazji wizyt w przymierzalni, czy moja lapa jest wielka [...]

Co do łydek to ... rosną mi, ale opornie. Staram się robić jak najpełniejszy ruch wspięcia na palce, bez użycia kolan, z lekkim przytrzymaniem w najwyższej fazie. Robię też szybkie, urwane ruchy na dobitkę (do "zajechania" łydek). PS. WITAM NA FORUM I W TYM TEMACIE *** 2008.10.10 WYPIS Z DZISIAJ 1. Podciąganie na drążku średnim [...]

[...] zgubie, odpalam nawigacje na dom i biegne wowczas kierowany przez gps, dopoki nie trafie w znajome mi okolice. Co do jakosci gps - z czystym sumieniem polecam, moj Ambit lapie sygnal nawet w domu, a na zewnatrz, po odpaleniu zajmuje mu to kilka sekund, doslownie. Tylko przy pierwszych uruchomieniu bylo to niemal pol minuty, albowiem zegarek [...]

20 LIPIEC & 9 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(131 SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 80 % SWOICH MAKSÓW Z WYJĄTKIEM BRZUSZKÓW I PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU * Cyfry niepogrubione oznaczają serie rozgrzewkowe. * Cyfry pogrubione oznaczają ciężar serii roboczych czyli 80% maksów. 1. WYCISKANIE HANTLI JEDNORĄCZ [...]

Napisałem kilka słów o Gdyni tak na luzie bez dogłębnej analizy startu bo co miałem napisać o samych cyferkach to już napisałem świeżo po zawodach teraz przedstawiłem bardziej to co się działo poza sceną czego nie mówią liczby -) Nie wrzucałem zrzutów z zawodów bo mi się nie chciało jak ktoś chce jakieś szczegóły to wrzucę nie mam tu żadnych [...]

W dupie mam te pasy, jak mam gorzej, to założę na 1-2 serie ostatnie %-) Pamiętam jak używałem pasów do wszystkich wielostawów i brzuch ćwiczyłem. 0 brzucha i prostowników. Poczytałem o pasie i ograniczyłem go do minimum podobnie jak brzuch, którego nie robiłem od dawna. Brzuch jak "skała" tylko przykryta smalcem %-) Wiązania mi dużo pomogły, bo [...]

[...] trudno... Czytalem duzo odnosnie przysiadow ostatnio(ogladalem filmow). Mam nadzieje, ze coraz lepiej to robie i tez plecy po RDLu jakby mniej bola, a lepiej czus uda. Chyba lapie o co w tym chodzi... Chleba na ten tydzien nie ma bo spalilem... Chyba ze dzis zostanie czasu wieczorem aby drugi raz sprobowac... To tyle. Mam nadzieje, ze teraz juz [...]