[...] Arkadiusz Biel – 177,5 kg Kat 82,5 kg 1. Jan Wegiera – 240 kg 2. Robert Karpezo – 207,5 kg 3. Stanisław Gąsienica – Samek – 190 kg Kat 90 kg 1. Marek Markwat – 230 kg 2. Tomasz Obrowski – 225 kg 3. Sebastian Dąbrowski – 220 kg Kat 100 kg 1. Stanisław Gąsienica [...]
14.05.2014 DT miska suple: kreatyna, BCAA, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/190 I - owsianka kawowa z borówkami, jajka sadzone II i III - ryż z indykiem i warzywami + masło trening - whey+owoce leśne po IV - ziemniaki z sercami V - resztka z II VI - twaróg z migdałami trening Klatka Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 20kg/ 20kg/ 27,5kg/ 35kg/ [...]
15.05.2014 DT miska suple: kreatyna, BCAA, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/190 I - owsianka kawowa ze śliwką, jajka sadzone II i III - gulasz z gryczaną i zającem (obłędne wyszło), śliwka + borówki prze treningiem trening - whey+owoce leśne po IV - ziemniaki z sercami i indykiem, trochę cheddaru V - resztka z II VI - twaróg z amarantusem i [...]
18.05.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/190 I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone trening (owoce leśne + whey po treningu) II - makaron z sercami na ostro III i IV - indyk z kaszą + śmietana V - twaróg a ostro z amarantusem + śmietana trening Dzien 4. Barki Wyciskanie sztangielkami (typu Arnold) 3 x 4-6 7kg/ [...]
26.05.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg, IronPump 5g 160/70/190 I - owsianka kawowa, kawałek jabłka, jajka sadzone II i III - gulasz z woła z gryczaną + syr trening (owoce leśne+whey po treningu) IV - makaron z sercami i warzywami V - kanapka ze śledziem trening Klatka Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 21kg/ 21kg/ [...]
storm 190 zeta a w składzie owszem 5 gram krety ale 1,7 to mono, argininy też jak na lekarstwo. porównałbym to do cell pumpa porcje obu produktów to około 10 gram, ilość krety podobna w obu produktach, ale za 80 porcji storma 190 zł, a za 70 porcji cell pumpa 100zł. i czym się ci ludzie tak jarają
[...] staram się z siebie coś zrobić. Nie coś, a raczej formę z 2010 - przynajmniej, a później dowalić mięcha. Jak dorzucę 15 kg, to chyba dalej będę wyglądał szczupło, gdyż mam 190 cm, więc 85 kg to tak ie minimum przy tym wzroście :-)) Nie prowadziłem wtedy dziennika, nie miałem nawet pojęcia wtedy o sfd. Jedyne zdjęcie jakie posiadam z tamtego [...]
[...] kg / 15 x 45 kg 20 x 20 kg / 20 x 30 kg / 20 x 40 kg Na następnym 65. :-P Łydka na smithie 3x12 Brzuch: Krótkie spięcia z talerzem 5 kg 5x15 Jedzenie: 2150 kcal B: 150 W: 190 T: 90 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy 2. pierś z kurczaka, ryż TRENING 3. pierś z kurczaka, ryż 4. mielone, olej, pieczywo, jogurt naturalny, ser żółty To już 40 [...]
Mowicie, ze mietki ma kawal uda, ale on ma ponad 190 cm wzrostu, ja mam 177 cm i mam 67 w udzie na luzaku, a teraz wogole go nie katowalem jak docisne to ponad 70 wskakuje przy tak niskim wzroscie to jest masakra poprostu, chodze z przymusu w dresowych spodniach, bo kupic dobry jeans to cud Pozdrawiam GÓRAL
[...] SŁAWOMIR 150 KG 7. MICHALISZYN KRZYSZTOF 150 KG 8. WDOWIŃSKI KRZYSZTOF 135 KG 9. SZUMIEŁ ROBERT 120 KG KAT. 110 KG 1. BALNER SEBASTIAN 200 KG 2. HADRYSIAK MARIUSZ 190 KG 3. KĘDZIA DARIUSZ 182,5 KG 4. WOŹNIAK MICHAŁ 180 KG KAT. 125 KG 1. REJEK ARTUR 220 KG 2. WDOWIŃSKI DARIUSZ 180 KG 3. LENDO ANDRZEJ 170 KG [...]