[...] - piers z kurczaka (w piatki ryba) B; 22 T;1.3 W;0 K;99 - oliwa z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;30 T;14 W;70 K;515 Bezpośrednio po treningu: -2 banany B; 2 T; 0,6 W; 44 K;190 Po treningowy około 45minut po treningu -białko z jajek -ziemniaki podwieczorek -ryba -TU MOŻESZ DAĆ NIE DUŻO WW O NISKIM IG MOŻE BYĆ Z 50G NP PŁATKÓW OWSIANYCH -JAKIEŚ [...]
[...] na arenie międzynarodowej, Bartosza Żelazko reprezentanta TKKF Śródmieście Legnica i Zbigniewa Hodowańca z KS Świt Świdwin. Bartek zajął piąte miejsce z wynikiem 190 kg co jest nowym rekordem Polski w tej grupie wiekowej. Trzecie podejście Bartka do ciężaru 197,5 kg dające naszemu zawodnikowi brązowy medal nie zostało zaliczone przez [...]
Musisz stoczyć kilka walk żeby się przełamać. Zapisz sie na coś, a siłką zajmiesz sie potem jak nie masz kasy. A co do masy to mam pytanie czy lepiej mieć np. 170 cm i 70 kg czy 190 cm i 70 kg? Na kogo byście postawili w takiej walce?
[...] kupil za male pieniadze . rama point sojkotek- 400 zl amor delta hl - ok 400 zl przerzutka tyl - alivio - ok 100 zl kaseta chyba tez ze 100 korba alivio + support - ok 190 zl hamulce - deorkow nie kupuj - srednio dzialcza ja na taka cene tyle wiem lepiej chyba trektro i klamki alivio(praktycznie to samo co deore) 180 zl z pancerzykami [...]
[...] może być powodem, prawda? Pod ściereczką lnianą rosło całą noc (w sumie dużo nie urosło...), posmarowałam wrzątkiem, nacięłam powierzchnię i do nagrzanego pieca na 70 min w 190 st. z termoobiegiem (podobno przy termoobiegu odejmuje się 10 st. od temp. podanej w przepisie). Chleb pieczony był w keksówce wyłożonej papierem do pieczenia. Czemu się [...]
23.8 Nowy rok "szkolny" nowy ja }:-( Wstepnie bedzie planowana dobra 5 miesieczna masa, czy bedzie dluzej czy krocej wyjdzie w praniu Założenia: DT - 190 bialka, 260 weglowdanow do 70 tluszczy DNT 160-170bialka, do 100weglwodanow Zdjecia sa przykladowej miski ktora mniej wiecej wpasowalem w zalozenia, wiadomo ze nie raz zamiast owsianki moze [...]
[...] troszkę mniejsza, ale coś w tym stylu (nie umiałem nic innego znaleźć w sieci, same monstrum :) ). Jaką wagę trzeba by było osiągnąć do mniej więcej takiej sylwetki przy 190 cm ? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-18 19:46:47 Kolejny edit. Pomimo, że widzę w lustrze większy brzuch i "piersi", wcinam teraz na siłę (nie [...]
[...] stosuje w tym ćwiczeniu przesadnie wąski uchwyt co uważam za zupełnie nie potrzebne i kontuzjogenne. W fazie ekscentrycznej tego ćwiczenia opuszczam sztangę , tylko ¾ w dół, przez co mniej angażuję mięśnie klatki piersiowej oraz nie obciążam tak bardzo nadgarstków. 3.Pompki na poręczach: 1 seria wprowadzająca:12/15 powt. 2 serie [...]
[...] pić'' Jak Sanok walczy z alkoholizmem *** W ubiegłym roku przeczytałem w ''Gazecie Wyborczej'', że w liczącym niespełna 150 tys. mieszkańców Blackpool sprzedaje wódkę aż 190 sklepów z alkoholem. Z artykułu ''Rząd Camerona chce powstrzymać pijatyki na Wyspach'' dowiedziałem się, że niepokojące statystyki skłoniły brytyjskie władze do [...]
o to chodzi ze im człowiek nizszy przy tej wadze to ma wiecej w łapie prosty przykład gosc ma wysokosc 190 i wazy 70 a drugi ma 160 i wazy 70 noi który bedzie miał wiecej w łapie?? ten co ma 160 proste i logiczne