10 wskazowek zywieniowych

masz dopiero 13 lat, oczywiście zasługuje na pochwałę Twoje podejscie do życia w tak młodym wieku i świadomość odżywiania, ale jakby nie patrzeć to jesteś jeszcze dzieckiem i nie musisz się tak męczyć liczeniem (oczywiście jeżeli masz już taką zajawkę i wiążesz z tym jakieś plany dalekosiężnę to można juz teraz się do tego przykładać, natomiast [...]

Poczekac, az minie okres dojrzewania. Bez czekania - wprowadzic zdrowa dietę, w oparciu o 10 wskazówek żywieniowych i duzo więcej aktywności fizycznej. Ewentualnie, dla uspokojenia nerwów - skonsultowac z pediatrą. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-01-13 10:31:33

dobre nie zawsze znaczy zdrowe (oczywiście najlepiej jak spełnia oba warunki) :-) W Twoim wieku jak trenujesz (i nie tylko) pochyliłbym się na tych podpowiedziach http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych a suplementy które podałeś możesz śmiało prozdrowotnie wrzucić

Ćwiczymy całe ciało. Odżywianie jest najważniejsze, 2 miesiące to za krótko aby coś osiągnąć (ciało potrzebuje nawet miesiąca aby oswoić się i dać możliwość uzyskania jakiś efektów). Co do diety 10 wskazówek żywieniowych... PS: NIE GArrB SIĘ! PPS: kolejny sezonowiec? :(

1) nie mam zdjęcia 2)17lat 3)waga:78kg, wzrost:176cm 4)rok i 3miesiące 5)masa 6)monohydrat kreatyny Treca 7)Thermo Speed 8)bcaa i thermo speed 9)4 tyg. 10)stosuje się do 10 wskazówek żywieniowych 11)do 300zł 12)brak uwag

] - 10 wskazówek żywieniowych

Dobrze myślisz. Trening ogólnorozwojowy - FBW. Co drugi dzień. Nie ma co też przesadzać z ilością treningów. Pamiętaj też o diecie (wyszukaj - 10 wskazówek żywieniowych). pzdr

10 wskazówek żywieniowych tak, żeby bilans wychodził na +. Kretę odstaw na półkę i jak będziesz przez rok trzymał dietę to ją weźmiesz. Białko według braków w diecie. Młody jesteś, nie ograniczaj jedzenia, ale też żebyś się nie zapuścił.

oblicz swoje zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , poczytaj o ukladaniu diety najwazniejsze bedzie dla ciebie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu wklejasz swoje posilki http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tylko tak abys [...]

Jak źle jadałeś, zacznin na początek od 10 wskazówek żywieniowych naucz się jekie są zdrowe produkty a które nie. Samo wprowadzenie zdrowych nawyków juz dużo daje

Staraj się pisać tak w miare czytelnie. Myslę, że jakieś 10 wskazówek żywieniowych powinno się tutaj bardzo przydać. ;)

Raczej nikt za ciebie diety tutaj nie ułoży musisz sam ją ułożyc a my jeżeli bedzie taka potrzeba ją poprawimy.Odsyłam do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a także podaje link do artykułu 10 wskazówek żywieniowych myśle że na poczatek powinno wystarczyć http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

Wiek : 15 Chodzi mi o jak największy spadek wagi w ciągu miesiąca !! Zapomnij. Trochę za późno się obudziłeś, jeżeli chodzi o formę na wakacje. Poza tym, abstrah**ąc od wszystkiego, jesteś po prostu za młody, aby stosować konkretne diety redukcyjne, bo Twój organizm znajduje się w fazie szybkiego rozwoju, który nie może być zakłócony. [...]

Skoro karmisz się tak, jakbyś żył w obozie koncentracyjnym, to się nie dziw, że Twoja waga nie spada. To co tu przedstawiłeś jest godne potępienia . Ile czasu znajdujesz się na takiej głodówce ? To jest dość ważne dla dalszego działania, ponieważ zbyt długie przebywanie na diecie głodowej prowadzi do drastycznego spowolnienia metabolizmu oraz [...]

Wystarczy Ci 10 wskazowek zywieniowych na poczatek.

chłopaku ... na razie jedz jak najwięcej zdrowych rzeczy makarony kasze ryż mięsa ryby jajka twarogi itp , przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i ćwicz zobaczysz że waga pójdzie sama : ) a proszki sprzedaj i kup za to zapas mięska !

najwazniejsze zdrowo sie odzywiac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i wiecej ruchu , najlepiej apisz sie do jakiegoś klubu sportowego bo na machanie zelastwem jeszcze za wczesnie

Ja w wieku 15 lat, jeszcze pól roku temu, ważyłem 106.5kg, pierwsze 2 miesiące tylko biegałem 3x w tygodniu i po prostu nie jadłem słodyczy, fast foodów itp., potem z pomocą ludzi z forum ułożyłem dietę + trening na siłowni i tak spokojnie dobiłem do 83kg. Myślę że bieganie + 10 wskazówek żywieniowych w Twoim wieku wystarczy by zejść z wagi ;) W [...]

Efekty to głównie jedzenie, wysypiaj się bo to takze podstawa, trenuj regularnie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek zywieniowych, wazne abyś zdrowo jadł a nie jakis syf. Uprawiaj jakiś sport.

jeśli chudniesz to znaczy że możesz być przetrenowany... Przemyśl tą kwestię, sprinterzy są dobrze zbudowani, a twoja waga nadaję sie bardziej do sportów wytrzymałościowych Proponuje zajrzeć do działu odżywianie i poszukać tam w postach podwieszonych 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH I JEŚC ILE SIĘ DA zgodnie z nimi jeśłi będziesz miał wątpliwości [...]