Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-01-20 00:44:58
Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-01-20 00:44:58
daj delikatie powyzej
hmm, ciekawe. wobec tego mam ciekawskie pytanie, dlaczego tak jest akurat w pewnym wieku ? co o tym decyduje ?
testosteron czym dluzej dziala na miesnie tym bardziej "promuje" wlokna szybkokurczliwe a wiec ogolnie gorna czesc ciała
wizja prawie metrowych ud mnie przeraza dobrze ze bedzie trudno.
wszystko przeraza poki nieznane
jakos tak lekko widoczne wyszly. ale do 'choinek' brakuje. o ile sie nie myle Ty nazwales w jakims temacie prostowniki choinkami
choinke masz dopiero jak sie zayyyeeebiscie dorzezbisz
choc niektorzy maja juz zaczatki choinki przy lekkiej rzezbie
WYCISKANIE LEZAC
wyglada dobrze ale ale
1: zatrzymuj na dole - to utrudnia ale procentuje
2: doprostowuj rece - ulatwienie
3: zatrzymuj na gorze - ulatwienie - i tez procentuje
kamere ustawiaj jak na moich filmikach
WYCISKANIE NA BARY [od czubka czola]
1: zatrzymuj na gorze ma doprostowanych rekach
2: jesi to mozliwe uzywaj ogranicznika bezpieczenstwa
SCIAGANIE DRAZKA
spoko
ale wkrotce zacznie Cie podnosić
wiec przejdz na tempo 4+4 , dla ułatwienia [paradoksalnie] trzymaj nachwytem i szeroko ... ułatwienie dla przedramion mam na mysli
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
tez niewiem gdzie ta waga jest
dzięki zapraszam do sledzenia
Wodyn
to jest masakryczne heh. czuje jakby mi po kolei rozrywalo wlokna miesniowe. bylo lzej niz tydzien temu. uginanie robie do lini sutkow, nie wyzej. wyzej wydaje mi sie ze praca bicepsa nie jest wcale wieksza. dobrze ?
daj delikatie powyzej
ok
WYCISKANIE LEZAC
wyglada dobrze ale ale
1: zatrzymuj na dole - to utrudnia ale procentuje
2: doprostowuj rece - ulatwienie
3: zatrzymuj na gorze - ulatwienie - i tez procentuje
1. ok, nigdy jakos nie lubilem robic z przytrzymaniem, waidomo dlaczego, gorzej idzie
2. ok popraiwe to. niedoprosotywywalem jakos tak podswiadomie pewnie z obawy zeby bole lokci nie wrocily.
3. ok
kamere ustawiaj jak na moich filmikach
postaram sie cos lepszego nagrac na 5tkach .
no wlasnie zeby kamere ustawic jak u Ciebie to by musiala byc w powietrzu. no ale cos wykombinuje.
WYCISKANIE NA BARY [od czubka czola]
1: zatrzymuj na gorze ma doprostowanych rekach
2: jesi to mozliwe uzywaj ogranicznika bezpieczenstwa
1. ok
2. hmmm narazie chyba nie jest potrzebny.
SCIAGANIE DRAZKA
spoko
ale wkrotce zacznie Cie podnosić
wiec przejdz na tempo 4+4 , dla ułatwienia [paradoksalnie] trzymaj nachwytem i szeroko ... ułatwienie dla przedramion mam na mysli
teraz przejsc na 4+4 czy jak zacznie podnosic ? kg beda sporo mniejsze przy 4+4 bo jak widac na filmiku dosc dynamiczne bylo sciaganie do klatki, w tempie 4sek na takoich ciezarach napewno nie jestem w stanie zrobic.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
"ma uaktywnic najszersze zebys dzien pozniej porzadnie je napial w MC"
tak, z tym ze po poniedzialkowym A niemam treningu nastepnego dnia, tylko w srodę.
duża róznice to robi ?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
80 w udzie to przesrana sprawa, zwlaszcza ze nie jestes na niewiadomo jak wysokim poziomie zaawansowania... wrzuc kiedys fote calej sylwetki, ciekawe jak to wyglada ogolnie
nie ma to jak dobry zgon
najgorsze co mozna teraz zrobic to redukcja nog - odbiloby sie to na jeszcze wiekszejrerdukcji reszty ciala
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
dzięki, fajnie ze ktos sledzi.
80 w udzie, nie jest wcale takie przesrane byle by tylko sie wyrownaly proporcje co do reszty ciala [a najlepiej lydki]
fotek narazie wiecej nie planuje wrzucac, jak bedzie co pokazac to napewno
zaraz spadam na trening wypiska wieczorem
Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-01-21 18:15:46
Pamietaj ze efekt anaboliczny cwiczen jest tym wiekszy im wieksze miesnie sa zaangazowane w cwiczenia. Wielkie uda pomoga Ci szybko osiagnac wielkosc innych miesni
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze