skitelsik / redukcja

ręce w sensie ramiona, brzuch, nogi te miejsca chyba najbardziej.

Doszła jeszcze odrobinka tej pasty czekoladowej z przepisu Oveji, więc wartości odrobinkę pewnie się zmieniły. Miałam mieć dziś te wyższe węglowodany, ale postanowiłam jeszcze dziś zrobić te niższe, bo nie miałam dziś treningu, więc jutro będzie trening i węglowodany na 150 Zakwasy w nogach mam okropne, ale mam nadzieję, że do jutra mi przejdą

była mała zmiana w treningu (...)

Miałam mieć dziś te wyższe węglowodany, ale postanowiłam jeszcze dziś zrobić te niższe

przestaniesz wreszcie kombinować na własną ręke, i zaczniesz w końcu robić to, co Iza mówi?

niezle
zachwyt tak po Polsku

Bosheee... Dziewczyno, trzymałaś się tego, co miałaś zadane chociaż przez tydzień?

Najpierw jęczysz o dietę i trening, a potem i tak wszystko po swojemu przerabiasz
I w sumie, co się dziwić, że redukcja ci nie idzie, skoro nie potrafisz sobie żadnego reżimu narzucić i robić tego, co masz podane jak na tacy

Lady M Nie była to znacząca zmiana tylko zamiast orbiterka był rowerek i tyle. Cały trening od Izy robię według jej zaleceń.
A wypiski daję i się trzymam tych 130/130/65 i 130/150/65 (b/w/t) Po prostu pomyślałam, że skoro nie ma treningu to po co wysokie węgle. Przepraszam Myślałam, że tak będzie dobrze, skąd mogłam wiedzieć, że nie.

To jest nie do ogarnięcia Pytasz się o każdy szczegół, na wszystko musi być odpowiedź, a nagle wyskakujesz ze swoim pomysłem na cięcie węgli, bo tak Ci się wydaje?
Rotacja na określone dni jest ZAMIERZONA, a nie dlatego, że Obliques poniosła fantazja twórcza.
To po cholerę są te wytyczne? Jak później zrobić zmiany w misce jak raz będziesz jadła tak, raz inaczej?

Przepraszam. To się już więcej nie powtórzy, postanawiam poprawę.

Obliques tylko pytanie, bo nie pamiętam. Dietę zostawiłyśmy tak jak była czy zwiększyłyśmy kaloryczność jak zmieniłyśmy trening?
Dieta tak jak masz teraz 3 dni 1600kcal jeden dzien 1900kcal. Staraj sie w ostatnim posiłku by nie bylo węglowodanów Czyli 3 dni 130/130/65(b/w/t) , a jeden dzień jak ma być? Też mam podwyższyć białko czy tylko te węglowodany? Bo nie chce robić tak jak mi się wydaje, bo zazwyczaj źle mi się wydaje :p Dopóki jeszcze jest w miarę wcześnie to będę mogła ułożyć to porządnie i tak jak trzeba.

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-28 11:48:15

bo nie pamiętam
Może przejrzyj sama swój dziennik i sprawdź...