skitelsik / redukcja

już na sam widok szpinaku robi mi się niedobrze, a co dopiero po pół kilo ;p

http://zdrowakuchnia.info/?cat=21
Zobacz czym można słodycze zastąpić i nie marudź

ale ja nie zamierzam marudzić. Wiem, że początki są najtrudniejsze, więc zamierzam się zmobilizować, pozytywnie nastawić i cierpliwie czekać :)

Ja Ci tylko pokazuję proste sposoby na radzenie sobie z zapotrzebowaniem na słodycze. Zrobienie takich rzeczy jest dość proste, ale nie ma tam chemii i tony cukru, więc można spokojnie sobie coś takiego zjeść, czy to sernik, czy baton białkowy. Ważne, że jest słodki i oszukasz mózg

OK, to czekam teraz na dietę.

Czy kaloryczność 1750 kcal
rozkład 130g białko, 75g tłuszcze i 140g węglowodany
Tak będzie dobrze?

Tak, jest bardzo dobrze. Teraz rozpisz ładnie na posiłki.

temat już był(ZAKŁADAŁAŚ) 2 miesiące temu https://www.sfd.pl/HELP!_:_-t653647-s2.html
Widzę że masz problem z motywacją/silną wolą.

nie poradziłam sobie z dietą i owszem straciłam motywacje, ale to już moja sprawa dlaczego i nie będę się Tobie tłumaczyć z życia osobistego :) Jak nie chcesz nie musisz mi pomagać, lecz skoro piszę oznacza to, że chcę zmienić swoje życie na lepsze ;>