[ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

suwnica x100 nogi tam można zostawić

Dzisiaj na siłowni co kilka minut swiatło gasło
Klimacik
Jeśli ma zamiar tak biegać, to już lepiej, żeby został w schowku

Jeszcze tylko .... 2 tygodnie i ... regeneracja

Dzisiaj dzień 'zero' i WOLNE.
Wczoraj dieta 100%.

Ile czasu planujesz przeznaczyć na regenerację,odpoczywasz całkiem od ćwiczeń czy zamierzasz coś ćwiczyć?

Myślę, że tydzień regeneracji będzie.
A z ćwiczeniami ... to różnie, może jakaś ochota mnie najdzie i sobie zrobie jakies GPP ;)

Melduje się, że dieta trzymana w 100%, treningi wykonane. Zostały jeszcze dwa dni (piątek i sobota). W tym tygodniu mierzyłam maxy w przysiadzie i RDL- u do ostatniego treningu który odbędzie sie w sobote ;).

Później regeneracja od poniedziałku, bo w niedziele jeszcze będzie dzień 'zerowy' (czyli '0' weglowodanów), i potem wchodze na bilans zerowy.

Powrót do ostatniego cyklu będzie na poczatku stycznia.

Wesołych świąt Jarenko

Zmieniony przez - kruszyn24 w dniu 2011-01-05 20:31:49

Zmieniony przez - kruszyn24 w dniu 2011-01-05 20:32:12

łał jesteś niesamowita .Podziwiam cie .

witam w Nowym Roku.

Chciałam się zameldować i powiedzieć, że dieta podczas regeneracji trzymana, zdrowo, bez syfów i głodowania. Zrobiłam sobie GPP i dwa razy podwójna tabatę z różnych ćwiczeń.

Rozpoczęłąm dzisiaj nastepny cykl - III.
Przewiduje jeszcze jeden - ale bardzo krótki na koniec.

Podsumowanie już zaplanowane ... i nim zakończe ten dziennik.

Nowy dziennik będzie z nowymi celami ... i bardziej go ogarnę

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-01-05 21:18:30

ooo Jarenka...witamy znowu w kieracie dietetyczno-treningowym