(L)4nn/Acta non verba

Ann, agtk dziękuję

Marta będę kontynuować w tym

Phi, 100 w mc. Stać Cię na 120, ta stówa to gdzieś po drodze "przy okazji"

Ania podchodziłaś już kiedyś do 100 kg w mc? :)

Ania w tym tygodniu trening na rozruszanie. Jakies 3-4dni z podzialem, prosty trening

https://www.sfd.pl/Nieistotna,_Camel,_Martucca_/_Mlode_mamy_dbaja_o_sylwetke_str._59-t455792-s94.html#post7

tylko sobie w podstawowych zmniejsz ilosc powtorzen na 6-8 i dodaj jedna serie tak by bylo 5 serii i oczywiscie dostosuj czas odpoczynku

Ann jeszcze nigdy i najczęściej robiłam RDL max był 90kg.

Iza ok zaczynam jak ogarnę się ze wszystkim i wrócę do Wawy.
Śmieszne jest to, że bolą mnie mięśnie jakbym miała zakwasy w całym ciele muszę jeszcze odespać, bo ostatnie dni w pracy były ciężkie jeszcze muszę przeżyć dzisiejsze spotkanie z promotorem
Pomarudziłam

To koniecznie spróbuj bo spokojnie dasz radę.

4nn wspaniale wyglądasz
to jest niesamowite, co wchodzę do dziennika to pięknie wysportowane kobiety
trzymam kciuki za dalsze plany i ich realizację

Ooo, mój stary trening Podrzuciłam coś takiego Lejjli, więc możecie podzielić się odczuciami

Bede gonic Anie w ciezarach

dopiero teraz zobaczylam twoje nowe fotencje , super kolezanko przemiana niezla brzuch rewelacja