A Ty Mi?
...
Napisał(a)
Hubert obecnie mam licencje na obijanie sie...dzis pierwszy dzien regeneracji zaczelam...ale zwiekszenie kalorii z 1200 na 1600 wyzwolilo energie i az poszlam pobiegac z rana w ulewie i w kaluzach sie popluskalam
i teraz przez Ciebie mamy po minusie za poruszanie tematow pobocznych w dzienniku u dziewczyn
i teraz przez Ciebie mamy po minusie za poruszanie tematow pobocznych w dzienniku u dziewczyn
I'm
#1
So why
Try harder
...
Napisał(a)
Ciekawe pomysły na michę, będę śledził :)
...
Napisał(a)
akneraj gotuje raz na słodko raz na słono raz w samej wodzie raz w wodzie z mlekiem.Gotuje zawsze większa ilość ,a potem odsmażam na patelni.Raz ciut podgotowałam ,a potem upiekłam i niebo w gębie taka pieczona jest dla mnie najlepsza.
...
Napisał(a)
Trening z przedwczoraj
1. podciaganie x3/2,5kg/5kg/7,5kg 3x clusters/x3 chwytem neutralnym
2. wioslo jednoracz 30kgx5/32kg/35kg.37,5kg
3. wioslo podchwyt 22kgx10/32kg/40kg
4. zarzut z przysiadem 22kgx5/27kg/32kg/37kg
Sobie tak krece sie w kolko ale co tam...
1. podciaganie x3/2,5kg/5kg/7,5kg 3x clusters/x3 chwytem neutralnym
2. wioslo jednoracz 30kgx5/32kg/35kg.37,5kg
3. wioslo podchwyt 22kgx10/32kg/40kg
4. zarzut z przysiadem 22kgx5/27kg/32kg/37kg
Sobie tak krece sie w kolko ale co tam...
...
Napisał(a)
Dzień MID:
1. owsiane, whey, Tran.
TRENING*
2. owsiane, białka jaj x1, whey, olej lniany.
3. makaron razowy, warzywa, białka jaj x2.
4-6. j/w
7. whey, warzywa.
8. łosoś, warzywa.
- warzywa z woku; zielone: brukselka, ogórek, brokuł; cebula.
- woda; herbata: zielona z limonką, pokrzywa, mięta pieprzowa.
- opti-women, magnez, calcium
--------------------------------------------------
*TRENING:
Ad1-2: Te dwa ćwiczenia robiłam dobre 20-25 minut. Wydłużałam przerwy, bo coś mi sie w głowie lekko kręciło. Piłam duzo wody ... i może to też pomogło.
Ad3: Suwnice lubie, a zwłaszcza uczucie schodzenia z niej .
Po treningu nie czułam nóg tak bardzo jak ostatnio. Pomyśłałam, ze moze cos źle zrobiłam, no ale był progres i ostatnie serie zawsze daje na maxa, czasem nawet lekki przypływ powera jest.
Ale teraz jak sobie usiadłąm do komuptera po ciezkim dniu ... poczułam pośladki, przywodziciele i dwugłowe najbardziej ... czyli jednak trening udany
Czas: 49 minut.
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-11-09 20:44:21
1. owsiane, whey, Tran.
TRENING*
2. owsiane, białka jaj x1, whey, olej lniany.
3. makaron razowy, warzywa, białka jaj x2.
4-6. j/w
7. whey, warzywa.
8. łosoś, warzywa.
- warzywa z woku; zielone: brukselka, ogórek, brokuł; cebula.
- woda; herbata: zielona z limonką, pokrzywa, mięta pieprzowa.
- opti-women, magnez, calcium
--------------------------------------------------
*TRENING:
Ad1-2: Te dwa ćwiczenia robiłam dobre 20-25 minut. Wydłużałam przerwy, bo coś mi sie w głowie lekko kręciło. Piłam duzo wody ... i może to też pomogło.
Ad3: Suwnice lubie, a zwłaszcza uczucie schodzenia z niej .
Po treningu nie czułam nóg tak bardzo jak ostatnio. Pomyśłałam, ze moze cos źle zrobiłam, no ale był progres i ostatnie serie zawsze daje na maxa, czasem nawet lekki przypływ powera jest.
Ale teraz jak sobie usiadłąm do komuptera po ciezkim dniu ... poczułam pośladki, przywodziciele i dwugłowe najbardziej ... czyli jednak trening udany
Czas: 49 minut.
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-11-09 20:44:21
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Trening zaliczony do końca i moc na dalsze ćwiczenia była, to się liczy
Iza...
2. wioslo jednoracz 30kgx5/32kg/35kg.37,5kg
Wpadłam w kompleksy
Iza...
2. wioslo jednoracz 30kgx5/32kg/35kg.37,5kg
Wpadłam w kompleksy
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Hehe a jak mówię jakiemuś gościowi na siłowni, który wiosłuje hantlem 15 kg żeby dowalił ciężaru to patrzy zdziwiony
Poprzedni temat
Jak zrzucić kilka kg?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102
Następny temat
TRENING TYGODNIA - zebrane treningi wytrzymalosciowe
Polecane artykuły