vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

Imponujący dziennik, naprawdę. Vena - podziwiam za upór i chęci do treningów. To się nazywa duch walki, nie ma co ^.^ Bardzo fajne wypiski ;)

Senegroth - świetne wyniki. Duży zasób wiedzy, jak widzę. Jakie masz długoterminowe plany odnośnie treningów? I rozpisz się czasem bardziej przy wypiskach, prooszę...?

Przyjemnie się czyta ten dziennik. Parę ciekawych rzeczy się dowiedziałem. Imponujące, naprawdę. Dobra robota, fajnie się to wszystko przegląda.

Powodzenia życzę ^.^

Rozpisywać za bardzo nie mam jak bo treningi są krótkie i ledwo zdążam zrobić to co jest w wypiskach. Dziennik mam zamiar prowadzić do końca sierpnia z małym skromnym podsumowaniem. Celem do końca wakacji było 150kg w koszulce i 3x120 na ławie RAW oraz przetestowanie i wybranie optymalnego kostiumu do mc(dzisiaj próba z ostatnim kostiumem). Niestety od września czeka mnie mała kampania wrześniowa i zakończę prowadzenie dziennika, choć może do października/połowy września znowu wystartuję już z pojedynczym.

Niestety od września czeka mnie mała kampania wrześniowa i zakończę prowadzenie dziennika, choć może do października/połowy września znowu wystartuję już z pojedynczym.

niewdzięcznik...już się nie będzie do mnie przyznawał



moja masa,siła,pyerdolnięcie powoli dobiega końca...ale kontynuacja dziennika raczej będzie...mam nadzieję,że się cieszycie

"moja masa,siła,pyerdolnięcie powoli dobiega końca...ale kontynuacja dziennika raczej będzie...mam nadzieję,że się cieszycie "

Raczej wszyscy zadowoleni ^.^

"choć może do października/połowy września znowu wystartuję już z pojedynczym. "

Czekam z niecierpliwością.

Testudos no ja też z niecierpliwością będę czekać na dziennik Piotrka,licząc na dużo filmików
bo tutaj musiałam nacieszyć oko tylko jednym i to takim krótkim


******************************************************************


Chciałam poinformować,że w związku z tym,iż zbliżam się do końca cyklu i niestety moje możliwości powoli się kończą tak więc następuje zmiana treningów na ostatnie 2tygodnie
Postaram się wycisnąć z siebie ile się da i na maxa przyłożyć się do treningów...chociaż dzisiaj była mała porażka to jednak mnie nie zniechęca do dalszej walki


TYDZIEŃ 7

trening 1

WL 20/5 30/3 40/3 42,5/1,0 (miało być 42,5/3 x2)

Aktywne opuszczanie 50kg/1,1,1

Bareczki lekko
-wznosy stojąc 5x10
-wznosy w opadzie 5x10


Uwagi:

Pierwszy raz nie jestem załamana po takim treningu mimo tego,ze 42,5 nawet w 1serii nie poszło x3 nawet 2 nie poszły i sztanga mnie przygnietła.
Ta sztanga ważyła więcej niż te 50kg jak opuszczałam...cóż mówi się trudno
Ale ogólnie ucieszyłam się,bo był mój asekurant,któremu spokojnie mogłam zaufać,ze będzie wiedział co robić w aktywnym opuszczaniu



Miałam nie wrzucać już filmów,ale...tak jakoś nie mogę dać tej wypiski bez filmu,pomimo wszystkiego będę to robić jeszcze te 2tygodnie








Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-23 20:43:44

Animal dopisgany



Nie ma sie co martwic - raz lepiej, raz gorzej

23.08.2010

Dzisiaj ławeczka i ciągi.

WL 20/12 70/3 77,5/3 97,5/3 107,5/3 117,5/3x2 koszulka 145/1,1,1 150/1
MC 75/6 130/3 160/3 185/3x3 kostium: 205/3 220/2

C***owy dzień. Cycki zmęczone, plecy luźne jak z waty. Słabo się coś czułem. Na ławie 117,5 już bardzo ciężko....pierwsze seria w miarę ale druga już solidnie wymęczona. W koszuli szło ok, choć zaczynam mieć problemy z opanowaniem jej, bo już ciasnawa jest. Ponad programowo zrobiłem 150 choć na styk poszło(bo nienaciągnięta koszula była). Od następnego treningu już troszkę naciągnę koszulkę, żeby lepsza sprężyna była.

Ciągi całkiem nieźle jak na miękki grzbiet. Rozprułem mój startowy kostium i jest dobry. Jedyna wada, że przy rozpruwaniu zrobiłem dziurę w nogawce(widać ją na filmiku jako biały punkcik przy końcu nogawki), która się powiększa i za bardzo nie mam co z tym zrobić Spróbuję to jakoś zaszyć czy podszyć choć krawiec ze mnie marny. Poniżej filmik z moich wyczynów w kostiumie. Udało się w końcu dobrze włożyć plecy. Jedynie co z***ałem to w drugiej serii zmieniłem miejsce w poszukiwaniu bardziej równego podłoża....niestety trafiłem zupełnie odwrotnie i mnie ciągnęło raz do przodu raz do tyłu(myślałem, że glebę zaliczę ) stąd tak śmiesznie to wygląda.

oooo filmik...trzeba było coś nawinąć,że będzie to bym później poszła spać

ta podłoga jakaś masakra to u mnie na siłce chyba lepiej chociaż pełno jakiś kwadratowych gumowych podkładek i czasami można się zahaczyć,ale tutaj masakra


Spróbuję to jakoś zaszyć czy podszyć choć krawiec ze mnie marny

marny nie marny,ale szyje się w dzień a nie w nocy





Animal dopisgany

adzik no troszkę Kuba to najlepszy asekurant jeśli chodzi o wyciskanie,bo reszta to od razu jak jakiś opór to łapy pcha pod sztangę...dlatego ucieszyłam się jak zobaczyłam go na treningu,bo wiedziałam,że będę kogoś potrzebować do aktywnego opuszczania bo w sumie reszta to nie wiedziałaby chyba co ma zrobić,a dokładne wytłumaczenie nie na wszystkich działa



Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-24 08:16:58

Podłoga by się nowa przydała bo od na******lania tymi metalowymi 50tkami wgniecenia są mimo tych gumowych podkładów

Ależ sie wyginasz w tych przeprostach,
ale sam tak robie