co spam tak nisko?
PLAN NA KLATKĘ
FBW A
Wyciskanie sztangielek 8-7-6
Przysiady ze sztangielkami z przodu
(jakoś postaram się, jak nie, to siady na 1 nodze) 8-8-8
Wiosłowanie 8-8-8
Arnoldki + unoszenie w opadzie 8-8-8
Łapy w super serii uginanie + francuz 10
FBW B
Wyciskanie wąsko nachwytem 8-7-6
MC 8-8-8
Drążek max.-max.-max.
Wyciskopodrzut + unoszenie w leżeniu 8-8-8/max.-max.-max.
Wyciskanie wąsko podchwytem 8-8-8
Uginanie 10-10-10
FBW C
Wyciskanie sztangielek 6-6-6
Pistolety 8-8-8
MC 8-8-8
Wiosło 8-8-8
Podciąganie sztangielek do mostka + wyciskanie 8-8-8
Francuz 8-7-6
Supinacja 10-10-10