gruszka/rekompozycja/foto str.60

ajjjjjjjjjj
bolalo

*****************************************************************
DZIEN 42 PONIEDZIALEK 02/08/2010

micha ~1700kcal

1. owies, 2jajka, jablko, orzechy
2. ryz pelnoziarnisty, cyc, fasolka zielona, oliwa
3. ryz pelnoziarnisty, losos, swieze polskie ogorki z koperkiem i oliwa
4. cyc, fasolka zielona
*
TRENING
*
5. wiesniak, jajko, pomidory

BWT 150,17/99,79/75,34 kcal 1658,60

whey sie skonczyl ale za to ogorki z koperkiem pozamiataly, orgastyczne przezycie... postanowilam jeszcze przez te najblizsze 3tyg jesc tak jak jem teraz, mniej wiecej, bo w Polsce nie mam wagi, wiec raczej na oko wszystko bedzie a mam opanowana gramature produktow

*****************************************************************

TRENING

50min marszobieg w terenie - silka zamknieta

*****************************************************************

ponawiam pytanie: z czego mam potem dolozyc te 200kcal? z ww? ogolnie jaki mam miec rozklad BTW?
i co z tren? ma byc ten ktory zaproponowala Marta a Szefowa dala przyzwolenie?

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-08-02 21:51:22

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-08-02 21:55:22

gruszka zachowaj proporcje diety jakie masz teraz i podnies po rowno o 200kcal

Monia pięknie poleciało!!! I jaaaaaaaki brzuch Ładnie, ZAWIŚĆ mnie bierze

dzieki Iza, mi to wszystko dokladnie trzeba wytlumaczyc


Aniu, ja oddam moj brzuch za Twoj pupson ale nie ukrywam ciesze sie ze bebzon zmalal

Dobra, cycki już sprzedawałam, tyłek też mogę, bo jeszcze się nie przyzwyczaiłam do jego wyglądu i rozmiarów

no pięknie

nie musze mówić że zawiść? :P

gruszka brawo za ten brzuch

bardzo ładnie

no, więc Monia, na przyszłość nie ma takiego marudzenia

4nn wyjdzie z tego forum nie do poznania