vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

heh
akurat 2 strony ominalem (6&7)

trza bylo zrobic jednak przod

cos wiecej mozna by bylo napisac wowczas

solar mało cisnę to klata słaba,więc nie ma co pokazywać...ja pójdzie waga ciała na ławce to pokażę


to może,żeby przyspieszyć zacznę się redukować

jeden trening ,a ty już masz mokro w gaciach

do sene
co do tych siadów sumo ,to nie mam na siłowni wystarczajco długiego gryfu ,aby przybrac odpowiednia pozycję więc z góry odpada ,ale klasyk to klasyk xD

Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2010-07-19 21:28:12

19.07.2010

Dzisiaj ciągi i ława ale c***owo bo komunikacja miejsca dała ciała i się nachodziłem i naw****iałem a potem jeszcze trening na szybko.

WL 20/12 70/3 77,5/3 97,5/3 107,5/3x3
WL koszulka 135/1,1,1
Docisk koszulka 140/3x3
MC sumo 75/6 125/3 155/3x3 kostium: 185/3 210/3,1

Ławka RAW i w koszuli luzik totalny. Ciągi RAW też luźniutko za to dzisiaj na szybko w kostium się ładowałem i za c***a nie mogłem się ustawić. Pierwsza seria straszne garby leciały i mnie kostium w górze blokował a po pierwszym powt drugiej serii dałem sobie spokój bo też nie wszedł kostium i szkoda kontuzji i utrwalania złego nawyku. Chyba jednak inny kostium przetestuję za tydzień bo mnie c***nia strzela jak nie mogę się ustawić i ciężar, którym RAW bym robił spokojnie, w kostiumie sprawia mi problemy Żałuję, że zapomniałem aparatu bo może bym na szybko pozycję skorygował chociaż wydawało mi się, że wszystko robię tak jak ostatnio. No nic za tydzień pewnie próba w nowym kostiumie i mam nadzieję, że będzie lepiej z ustawieniem.

Kasia, wszystko git a poręcze rób na razie tak jak robisz. Wyrobisz się z czasem

Dziadi - Siadów?? A my o ciągach nie gadaliśmy? Poza tym co ma długość gryfu do pozycji w siadzie?

znaczy kurva w ciągach ,człowiek się naogląda tych przysiadów na tych filmikach i juz nie wie co pisze

jeden trening ,a ty już masz mokro w gaciach

taaa...skoro przy siadach i ławie mam mokro to co mam przy ciągach



Piotrek po prostu przyznaj się,że się upasłeś i trzeba wbić się w większy kostium
no szkoda szkoda,że nie ma filmu...popatrzyłabym sobie na koty

a ta komunikacja w Łodzi to szkoda gadać w ogóle to miasto to taka speluna ale fajne chłopoki za to



to w takim razie będę męczyć te pompki na tyle ile mnie stać,ale ogólnie dzisiaj nie było mocy w trickach


no właśnie co ma gryf do saidów sumo nawet na krótkim można robić, ważne żeby dobrze się rozkraczyć

Dziadi to jaki krótki masz ten gryf?



Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-19 21:49:55

Te piątki w siadach mnie rozdymały ale w tydzień chyba nie mogłem aż tyle urosnąć Mam mój startowy kostium z 67,5, rozpruję go i zobaczymy co będzie za tydzień. Pewnie jeszcze dorzucę koszulkę prostującą bo dość śliska jest i chyba lepiej mi się w niej ustawia. Poczekamy zobaczymy, najwyżej z 280 trzeba będzie RAW wciągać

Poczekamy zobaczymy, najwyżej z 280 trzeba będzie RAW wciągać

i nowy rekord podwórka


Piter...mogę zwiększyć sobie ilość powtórzeń na bary?
skoro nie mogę ciężaru zwiększyć

osiedlowa siłownia więc gryf chyba tam ma długość 180cm coś takiego

Zwiększ sobie zwiększ